1 porcija satur 159 kaloriju, 0 tauku, 3 g olbaltumvielu, 33 g ogļhidrātu
100 g aveņu
100 g zemeņu
¼ litra atšķaidītas augļu sulas
1 šķipsniņa vaniļas pulvera
Ogas pārlasa, noskalo, nosusina un sagriež gabaliņos. Liek mikserī un kopā ar augļu sulu sastrādā viendabīgā masā. Aromatizē ar vaniļas pulveri un medu. Lej glāzē, rotā un pasniedz.
Recepte no Pareiza Uztura Receptes © 2012
http://www.pareizs-uzturs.com/receptes/