Augļi ar diedzētiem graudiem

1 personai Satur 515 kcal. 25 g OBV. 8 g tauku. 76 g OBV. 1 banāns ½ citrona sulas 2 ananāsa šķēles 1 mango 1 kivi 100 g graudainā mājas siera 1-2 ēdamkarotes medus 2-3 ēdamkarotes diedzētu kviešu graudu 2 ēdamkarotes diedzētu saulespuķu sēkliņu 1-2  ēdam...

Dārzeņu zupa ar kariju

Gatavošanas laiks 20 min Vārīšanas laiks 30 min Kalorijas 433 Tauki 22g 3 ēdamkarotes augu eļļas 2 ēdamkarotes karija pulvera šķipsniņa kanēļa pulvera malts muskatrieksts kurkuma un ingvera pulveris 1 litrs dārzeņu buljona 3 šķēlītēs sagriezti burkāni 2 sakapāt...

Kartupeļu lodītes

1 kg kartupeļu 2 olas 4 ēdamkarotes miltu 1 glāze rīvmaizes pipari muskatrieksts pēc garšas eļļa vārīšanai Nomizotus kartupeļus izvāra, samaļ, pievieno olas, piparus, muskatriekstus. Veido lodītes kastaņa lielumā, apviļā miltos, sakultā olā, rīvmaizē, vāra eļļā brū...

Kartupeļu pankūkas

Mizotus kartupeļus sarīvē un ar ēdamkaroti liek uz pannas sakarsētā eļļā . pirms katras likšanas masa jāsamaisa . Ja vēlas, var pievienot ķimenes . (izdalījusies sulu nav jānolej, būs sulīgākas pankūkas.)...

Sakņu salāti

Satur 311 kcal. 10 g OBV. 16 g tauku. 47 g OGH. 1 personai 2 burkāni 1 selerijas sakne 1 ābols citrona sula 2 ananāsa šķēlītes 125 g rūgušpiena 1 tase apelsīnu sulas sāls pipari 1-2 ēdamkarotes augļu etiķa 2-3 ēdamkarotes sakapātu valriekstu 1-2  ēdamk...

Siltie spinātu salāti ar valriekstiem

4 personām. Gatavošanas laiks 5 min. Cepšanas laiks 5 min. Kalorijas 166. Tauki 15 g. 2 ēdamkarotes valriekstu eļļas 2 nosusināti un gabaliņos sagriezti saulē izkaltēti tomāti eļļā 225 g spinātu 1 plānās ripiņās sagriezts sarkanais sīpols 2 ēdamkarotes sakapātu valri...

Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites