Vannošanās

Uz Sākumu / Skaistumkopšana / Ķermenis

Vannošanās


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, DietaŪdenim jau no seniem laikiem tiek piedēvēta īpaši dziedinoša ietekme, kas atbrīvo ķermeni no visa kaitīgā. Mūsu izskatam kaitē gan nogurums, gan dienā uzkrātais stress, tāpēc atslābinoša vanna ne tikai labvēlīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmu, bet nostiprina arī imūnsistēmu, sirdi un asinsvadus. Turklāt vannas piedevas – zāļu tējas un citi dabiskie līdzekļi – labi atslābina ķermeņa muskulatūru, tāpat silta vanna ar zāļu novārījumu ir vienkāršs un efektīvs līdzeklis pret bezmiegu.

Tomēr, ja iespējams, ikdienā labāk mazgāties nevis vannā, bet dušā, jo vanna vairāk paredzēta relaksācijai, turklāt mazgāšanās zem tekoša ūdens uzlabo asinsriti. Īpaši vērtīga ir kontrastduša – skalošanās pārmaiņus siltā un vēsā ūdenī, kas pozitīvi iedarbojas arī uz celulīta skartajām ķermeņa daļām. Vannā ieteicams iet ne biežāk kā reizi vai divas nedēļā.

Svarīgi ir lietot ādas tipam atbilstošas ziepes vai dušas želeju. Jo sausāka un jūtīgāka ir āda, jo ziepēm jābūt mitrinošākām un barojošākām. Taukainai ādai nav nepieciešams barojošas vielas, taču tā jāmitrina. Ja uz muguras vai dekoltē daļā ir pūtītes, jāizvēlas problemātiskai ādai paredzētas ziepes – antibakteriālas un nedaudz sausinošas, kas samazina taukvielu izdalīšanos.

Laiks pēc vannošanās ir pats piemērotākais brīdis, kad lietot speciālos sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus, jo karstā ūdens tvaikos poras atveras un āda labāk uzsūc visas barojošās vielas. Vannā ieteicams veikt arī ķermeņa pašmasāžu, piemēram, norīvēties ar speciālu cimdiņu vai suku. Šāda masāža uzlabo asinsriti un veicina vielmaiņu. Pēc vannas āda noteikti jāieziež ar kādu ķermeņa kopšanas līdzekli, vislabāk – nedaudz sasildītu dabisko eļļu(piemēram, mandeļu eļļu vai olīveļļu), kas labi iesūcas ādā. Eļļu var sasildīt, ielejot to pudelītē un kādu laiku paturot karsta ūdens peldē. Eļļu ādā ieziež ar apļveida kustībām; šīs procedūras laikā ķermenis sasilst, bet āda kļūst gluda un svaiga. Ar īpašu rūpību jāieziež elkoņi, ceļgali un kājas, kur visbiežāk ir pastiprināti sausa āda.

Noderīgi ieteikumi.


Silts ūdens vannā ķermeni atslābina, vēss – uzmundrina. Tomēr vēlamā ūdens temperatūra mazgājoties ir 33-37°C.

Pēc 10 ūdenī pavadītām minūtēm ķermenis jānoberž ar mīkstu sūkli, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas daļiņām.

Asinsriti uzlabo ķermeņa masāža ar rupjo sāli vai sūkli, kas mērcēts sāls šķīdumā.

Vana ir īstā vieta, kur izmantot aromterapijas piedāvātās iespējas. Katrai smaržvielai piemīt noteikta īpašības, piemēram, kumelītes un lavanda atslābina, piparmētra – atsvaidzina u.c. Pietiks, ja pievienosiet ūdenim 3-5 pilienus eļļas esences.

Smaržīgo eļļu vietā ūdenim var pievienot arī olīveļļu vai zemesriekstu eļļu. Sausai ādai īpaši labas ir vannas eļļas, jo tās koncentrējas ūdens virspusē un, izkāpjot no vannas, ādu pārklāj eļļas plēvīte, kas padara to zīdaini maigu.

Vannas ūdenim pievienota sāls atslābina, nomierina un mīkstina ādu, turklāt silta vanna ar sāls piedevu labi mazina muskuļu sāpes. Jūras sāls padara ādu īpaši gludu.

Vannā nevajadzētu pavadīt ilgāk par 20 minūtēm, jo ūdens sausina ādu. Ja vēlaties vannā lietot arī skrubi un nomazgāties, šīs procedūras vēlams veikt vispirms, bet relaksēties tikai pēc tam, jo, veicot darbības pretējā secībā, nebūs gaidītā efekta.

Pēc tam kad esat noskalojusies, viegli nosusiniet ādu ar dvieli, Ādu nav vēlams spēcīgi rīvēt un berzt, it īpaši, ja ūdenim tikušas pievienotas ādu kopjošas piedevas.


No seniem rakstiem

Vannu vērtīgo iedarbību pazina arī pirmskara skaistumkopšanas rokasgrāmatu autori. Lūk, kas tika ieteikts 20.gs. Trīsdesmito gadu modes dāmām:

“Lai karstās peldes iedarbošanos vēl pastiprinātu, ūdenim jāpieliek dažādas substances, kā skuju ekstrakts, zāles, esences utt., bet vājiem un nervoziem cilvēkiem – tikai sauja vārāmā sāls. Būtu labi, ja, lietojot peldes, reizi pa reizei pielietu ūdenim pa ēdamkarotei īstās Austrālijas eikalipta eļļas, kas uzskatāma par labu dezinficējošu un nervus spēcinošu līdzekli. Personām ar taukainu ķermeņa ādu ieteicams lietot peldes divreiz nedēļā, pieliekot ūdenim apm. 2 karotes ožamā spirta, un reizi pa reizei noberzēties ar pašpagatavotu tualetes etiķi.”

Šie ieteikumi savu aktualitāti nav zaudējuši joprojām, jo skuju ekstrakti un esences, kā arī sāls un citi dabiskie līdzekļi, pievienoti vannas ūdenim, nomierina un mīkstina ādu.

Agnese Marhele @ 2010-04-20 07:29:37

Ūdens dzīvinošais spēks  Atpakaļ  



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites