udens

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uzturvielas

Ūdens - uzņemto uzturvielu šķīdinātājs organismā


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Ūdens organismā piedalās uzņemto uzturvielu šķīdināšanā un tālākajā pārnešanā, vielmaiņas procesā, palīdz izvadīt kaitīgos vielmaiņas galaproduktus, regulē organisma darbību. Pieaugušajam cilvēkam, lietojot jauktu uzturu, dienā vajadzīgais ūdens daudzums ir 2,5 – 3 l,  šo daudzumu ietekmē cilvēka vecums, darba veids, uztura sastāvs, klimatiskie apstākļi. Ūdeni uzņem gan dzeramā veidā, gan ar pārtikas produktiem.

Pārtikas produktos ūdens daudzums ir dažāds – maize 35 – 40 %,

                                                                      dārzeņi 75 – 95 %

                                                                       graudaugi 10 – 14 %

                                                                       cukurs 0, 14 %

Ja produktus kaltē, ūdens viegli iztvaiko. Kad dārzeņus un augļus uzglabā, no tiem iztvaiko ūdens, produkti savīst.

Agnese Marhele @ 2008-02-15 13:59:06

Šķiedrvielas  Atpakaļ     Tālāk  Veselīgie tauki - lielisks papildinājums gardēžu ēdienkartei!



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites