Tomātu diēta

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

Tomātu diēta


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Tomātu diēta palīdz zaudēt svaru ļoti īsā laika periodā. Diēta paredzēta 5 dienām. Tomātus izvēlaties labas kvalitātes – pašu audzētus, pie zemniekiem , EKO preču veikalos.

Šīs diētas laikā iespējams atbrīvoties no 3 kg.

Tomāti ir veselīgs dārzenis, kas satur kas, B1, B2, C, E vitamīnus. Tomātos ir vērtīgs antioksidants - likopīns, kas palīdz izvairīties no sirds un asinsvadu slimībām. Vārītos tomātos likopīns ir koncentrētāks, līdz arto ieteicama tomātu zupa.

Tomāti uzturā spēj uzlabot garastāvokli – tomāti satur antidepresantu serotonīnu.

Ēdienkarte - veidojiet diētas ēdienkarti pēc parauga.

Brokastis

Tomātu maizīte ar rupjmaizi

1 glāze tomātu sulas (kvalitatīva)

Omlete ar sautētām tomātu šķēlītēm

Tēja ar citronu

Tomātu, rīvēta siera maizīte

Pusdienas

Smalki sabriesti tomāti ar ķiploku un nedaudz citrona sulas

Dārzeņu sautējums – tomāti, kabači, sēnes

Svaigu tomātus salāti ar gurķiem

Svaigu tomāti, galviņkāpostu salāti, olīvas

Svaigi tomāti ar sautētu zivi (lasi vai foreli)

Vakariņas

Tomātu zupa: 1,5 liti ūdens, 4 tomāti, 4 kartupeļi, 1 sīpols,tomātu pasta, pētersīļi un garšvielas. Kad dārzeņi nomizoti, tos sagriež un liek vārīties garšvielu ūdenī. Tomātu zupa gatava, kad tomāti ir izšķīdusi un kļuvuši par biezzupu.

Zupu ēd katru vakaru. Uzvāra ik pēc pāris dienām jaunu.

Agnese Marhele @ 2009-09-06 13:04:06

Tilpuma diēta  Atpakaļ     Tālāk  Vīnogu diēta



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites