Atsauksmes
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!- Inga Račika -
- Modele -
- Modele -
 |
| Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi |
Tilpuma diētaTās pamatā – kaloriju daudzuma samazināšana. Atļauts ēst augļus, dārzeņus, pastu, auzas, zupas, salātus, liesu gaļu, putna gaļu, zivis, piena produktus. Ļoti ierobežots taukvielu un „sausās” pārtikas – krekeru, popkorna, sāļo cepumu – patēriņš. Diezgan veselīga diēta ar zemu kaloriju saturu un mazu daudzumu piesātināto tauku. Iesaka lietot daudz augļu un dārzeņu. Šī diēta nevērtē ēdienu pēc tā sastāva (ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas), bet gan pēc svara un apjoma. Pētījumi rāda: lai remdētu izsalkumu, cilvēki parasti ēd vienādu daudzumu ēdiena. Tas nozīmē, ka iespējams notievēt, saglabājot ēdiena apjomu, taču samazinot kalorijas. |
|
Pievienot komentāru:
