Pareizs Uzturs un Dietas

Striju ārstēšanas metodes ārpus mājas

Vēlams apmeklēt baseinu vismaz divas reizes nedēļā. Peldētprasme šeit nav izšķirošs faktors, jo ne tikai pats peldēšanas process, bet atrašanās ūdenī, staigāšana, tupšanās, jebkura kustība – tā lieliski rada ūdens pretestību, tādējādi tā ir gandrīz tik pat efektīga kā ūdens aerobika.

Ūdens aerobika ir gandrīz vienlīdz laba kā peldēšana. Tā uzlabo ādas tonusu, dod muskuļu slodzi un ir arī veiksmīgs līdzeklis cīņā pret celulītu. Parasti ūdens aerobiku jau no pirmā grūtniecības mēneša līdz pat septītajam un astotajam mēnesim iesaka grūtniecēm, kuras ļoti pakļautas striju veidošanās riskam. Ūdens aerobikas apmeklējums divas trīs reizes nedēļā pilnībā atsver vajadzību apmeklēt parasto aerobiku.

Ļoti laba kombinācija, ja reizi nedēļā apmeklē kalanētiku vai intensīvo aerobiku un vienu reizi nedēļā – ūdens aerobiku.

Zemūdens masāža lieliski nostiprina ādu, veicina tās elastību un būtiski samazina striju veidošanās risku. Sievietēm grūtniecības laikā par zemūdens masāžas apmeklējumu būtu nepieciešams konsultēties ar savu ārstu.

Šarko duša. Šajā procedūrā cilvēks tiek izmasēts ar ūdens strūklu zem liela spiediena no trīs metru attāluma. Pēc tik liela spiediena uz ķermeņa var parādīties nelieli zilumiņi, tāpēc pirms šīs procedūras noteikti būtu jākonsultējas ar savu ārstu.

Ļoti ieteicamas pirts procedūras!
Tās palīdz apasiņot un attīrīt ādu, un apgādāt to ar barības vielām. Pirtī vēlams iet pāris reizes nedēļā.

Pirtīs ieteicamas dažādas procedūras, gan dažādas masāžas, gan plaša klāsta pēršanās. Kā arī pirts apmeklēšana ir brīnišķīga iespēja vairākas stundas veltīt sava ķermeņa skaistumkopšanai - veikt ķermeņa pīlingu, uzklāt dažādas sejas un ķermeņa maskas utt. Tās labvēlīgi iedarbojas uz ādu, uzlabojot muskuļu tonusu, tiks veicināta ādas apasiņošana un elastība.