skierdvielas

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uzturvielas

Šķiedrvielas


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Šķiedrvielas ir lielisks palīgs pārtikas pārstādei organismā. Šķiedrvielas veicina siekalu izdalīšanos, bet siekalas savukārt šķeļ cieti. Šķiedrvielas novērš aizcietējumus. Ātri pagatavojamā pārtika (modernā pārtika) satur tikai 5 - 10 % šķiedrvielu.

Šķiedrvielas nesatur dzīvnieku valsts produkti un rafinētie produkti ( margarīns, eļļa, baltie milti, cukurs).

Šķiedrvielas ir augu valsts produktos – dārzeņos, augļos, riekstos, graudaugi, pākšaugi.

Šķiedrvielas atdala no resnās zarnas sieniņām taukus un izvada no organisma kaitīgos metālus un toksīnus.

Nav iespējams apēst par daudz šķiedrvielu – veģetārieši bieži vien uzņem līdz par 3 reizes vairāk šķiedrvielu.

Lielisks šķiedrvielu avots – rudzu un graudaugu maize, auzas, pākšaugi, brūnie rīsi, rieksti, sēkliņas, augļi, dārzeņi.

Šķiedrvielas satur daudz vitamīnus un minerālvielas!

galvenas skiedrvielas

Agnese Marhele @ 2008-02-12 14:19:46

Olbaltumvielas  Atpakaļ     Tālāk  Ūdens - uzņemto uzturvielu šķīdinātājs organismā



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites