Atsauksmes
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!- Modele -
 |
| Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uzturvielas |
Šķiedrvielas  Šķiedrvielas ir lielisks palīgs pārtikas pārstādei organismā. Šķiedrvielas veicina siekalu izdalīšanos, bet siekalas savukārt šķeļ cieti. Šķiedrvielas novērš aizcietējumus. Ātri pagatavojamā pārtika (modernā pārtika) satur tikai 5 - 10 % šķiedrvielu. Šķiedrvielas nesatur dzīvnieku valsts produkti un rafinētie produkti ( margarīns, eļļa, baltie milti, cukurs). Šķiedrvielas ir augu valsts produktos – dārzeņos, augļos, riekstos, graudaugi, pākšaugi. Šķiedrvielas atdala no resnās zarnas sieniņām taukus un izvada no organisma kaitīgos metālus un toksīnus. Nav iespējams apēst par daudz šķiedrvielu – veģetārieši bieži vien uzņem līdz par 3 reizes vairāk šķiedrvielu. Lielisks šķiedrvielu avots – rudzu un graudaugu maize, auzas, pākšaugi, brūnie rīsi, rieksti, sēkliņas, augļi, dārzeņi. Šķiedrvielas satur daudz vitamīnus un minerālvielas!
|
| Agnese Marhele @ 2008-02-12 14:19:46 |
|
Pievienot komentāru:
