skaistuma-un-veselibas-avots-miegs

Uz Sākumu / Skaistumkopšana / Ķermenis

Skaistuma un veselības avots - miegs


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Cilvēks spēj iztikt bez ēšanas pat divus mēnešus, taču bez miega neiztikt vairāk par divām nedēļām. Miegs atjauno dienā iztērētos spēkus un enerģiju, stiprina nervu sistēmu un palīdz ilgāk saglabāt svaigu izskatu.

Ārsti iesaka gulēt ne mazāk par astoņām stundām diennaktī. Censties izgulēt šo miegu brīvdienās nav jēgas, jo tas tikai izjauks normālos bioloģiskos ritmus. Lai tiktu vaļā no ieraduma negulēt, vispirms vajag izgulēties tik ilgi, kamēr miegs vairs nenāk, un tad sāk pieradināt sevi gulēt normāli.

      Viens no izplatītākajiem bezmiega iemesliem ir neērta guļvieta. Ja šķiet, ka miega traucējumu iemesls meklējams gultā, steidzīgi jāveic rūpīga revīzija guļamistabā. Iespējams, sega ir pārāk smaga. Tā jānomaina. Ja bezmiega cēlonis ir spilvens, tā vietā var ņemt divu roku resnuma pufu, kas balstīs mugurkaula spranda daļu un ļaus atslābināties. Arī gultai jābūt ērtai.  

Agnese Marhele @ 2008-02-02 09:00:41

Piens skaistumkopšanā  Atpakaļ     Tālāk  Talasoterpija - ļaujies jūras dziedniecībai



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Oskars 09/05/06 8:24 pm
Butu jau labi, ja sanaktu pietiekami daudz laika izguleeties musu trauksmainajaa ikdienaa. Skiet ka ne visiem tas vienmer izdodas..

Vārds: Diāna 15/12/06 2:17 pm
Jāiet gulēt laikā starp 21:00 un 23:00, bet jāceļas ne vēlāk kā 9, bet labāk ne vēlāk par 6!

Vārds: ilze 29/03/07 3:00 pm
Jaa, izguleties kamer miegs vairs nenak, smiekligi, es varu diennaktii noguleet 24 h, vairakas dienas peec kaartas, tikai ja man kaads atlautu. biju pie daktera pateica dzer kafiju, vitamiinus, nekaa taapat. aptiekaa nopirku tabletes pret miegainiibu aptiekaare teica tikai nedzeriet siis tabletes peec pusdienlaika uz vakarpusi, jo savaadaak neguleesiet visu nakti, ja gribeeju redzeet interesantu filmu ap 10tiem vakaraa izdzeeru divas tabletes, kas notika peec 15 min aizmigu un noguleeju liidz otras dienas 4triem vakaraa, bez pamossanaas. kas ar mani notiek? taa tas jau ir peedeejos 4trus gadus.

Vārds: lurdite 12/03/09 10:21 am
man majsa iet gulet skola

Vārds: Estere 31/08/09 11:57 pm
Miegs ir ļoti mūtisks, bet naudi ir jāpena un nesaāk pēc darba atnākt un relaksēties, strādāju līdz acis veras ciet...bet tā šodien ir izdzīvošana Latvijā...diemžēl..

Vārds: Gunita 21/09/09 6:28 pm
Es mēģinu skaitīt lai tās 8 stundas sanāk, man arī ir daudz darbi, ka sanāk īpaši piedomāt, lai sanāk izgulēties. Jo nav jau effektīva tā strādāšana, ja nevari atļauties izgulēties. Visiem iesaku, tomēr sava veselība svarīgāka. Paldies, šis rakts atgādina par miega svarīgumu...

Vārds: Donte 22/06/11 7:07 am
At last! Someone who understands! Thanks for piotsng!




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites