Atsauksmes
Mājas lapā īsi un konkrēti aprakstīts par to, kas cilvēkiem būtu jāzina, lai uzturētu sevi formā, būtu fiziski veseli, skaisti un apmierināti ar sasniegtajiem rezultātiem. Galvenais lai pats cilvēks ikdienā neaizmirstu rūpēties par savu ķermeni. Cilvēki, kuriem ir mērķis notievēt noder informācija par visdažādākā veida diētām, to plusiem un mīnusiem.- Modele -
 | ||||||||||||||||||
| Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas | ||||||||||||||||||
Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 1 - pasta  Cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi un kuri ikdienā nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, galvenais uztura elements ir ogļhidrāti. Tie dod nepieciešamo enerģiju, un ir uztura pamats. Vislabākie ogļhidrātu avoti ir visa veida graudaugu produkti, makaroni, augļi un dārzeņi, kā arī dažadi zaļumi. Savukārt, lai nodrošinātu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, uzturā nepieciešams lietot vistas gaļu, zivis un skābpiena produktus. Galvenais – ēdienam jābūt vienkāršam, gatavotam nelielā taukvielu daudzumā. Turklāt tas nedrīkst būt pārāk trekns un ass. Viens no svarīgākajiem principiem, kas jāņem vērā – ēst tik, cik organisms prasa, ne vairāk un ne mazāk. Labu apetīti! Svaiga pasta ar krēmspinātiem, fenheli un kraukšķīgu vistu 500 g svaigas pastas 2 gab. vistas filejas 1 gab. fenheļa saknes 150 g svaigu spinātu lapu 150 g maskarpones siera Rapšu eļļa, sāls, pipari Pastu vāra sālsūdenī un nokāš. Sajauc ar mērci, ko gatavo šadi: vistas fileju sagriež 6 – 8 garenās strēmelēs, uzber sāli, piparus un cep pannā kraukšķīgu. Tad pievieno un apcep arī fenheli, spinātus un maskarpones sieru. Visu pasautē līdz pirmajam burbulim un iecilā pastā. Gatavs! Ēdiens lieliski piemērots ogļhidrātu rezervju atjaunošanai. Tas satur A, C, P, PP, K, B2, B6 un E vitamīnus, kāliju, kalciju, dzelzi un magniju, beta karotīnu, pantotēnskābi un folijskābi. Turklāt ēdiens bagāts arī ar olbaltumvielām.
Pavārs Mārtiņš Sirmais sadarbībā ar Rimi īpaši Rīgas maratona skrējējiem | ||||||||||||||||||
| Agnese Marhele @ 2011-02-03 08:06:33 |
|
Pievienot komentāru:
| ||||||
