Lasis

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 6 - Lasis


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Sulīgs lasis ar aunazirņiem un citrona marmelādi

200 g aunazirņu

300 g laša

1 citrons

Koriandra un kumina sēklas, sāls, medus, pipari, eļļa

Aunazirņus vāra ar kumina un koriandra sēklām. Kad zirņi gatavi, tos iecilā saulespuķu eļļā. Lasi apber ar sāli, pipariem, cukuru un cep cepeškrāsnī 250 ˚C 13 minūtes. Paralēli vāra marmelādi.

Mērce–marmelāde ir ļoti vienkārša. Citronu smalki sagriež, atdala no sēklām un vāra ½ litrā ūdens ar 2 – 3 karotēm medus. Kad citrons pilnīgi mīksts un māja smaržo pēc Marokas citronu birzs, visu sablenderē, un mērce gatava.

Olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagāts ēdiens, kas lieliski piemērots enerģijas atjaunošanai atjaunošanai pēc slodzes. Satur minerālvielas, C vitamīnu, augstu Omega-3 taukskābju daudzumu, antioksidantus, A, D un B6 vitamīnus.

Uzturvielas

KOPĀ

1porcijā

OLBALTUMVIELAS

106

35

TAUKVIELAS

64

21

OGĻHIDRĀTI

101

34

BALASTVIELAS

33

11

ENERĢIJA (kcal)

1426

475

 Pavārs Mārtiņš Sirmais sadarbībā ar Rimi īpaši Rīgas maratona skrējējiem 

Agnese Marhele @ 2011-04-13 10:13:12

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 5 - Biezpienmaize  Atpakaļ     Tālāk  Regulāra svēršanās



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Sugar 03/08/11 3:36 pm
These pieces really set a standard in the insdutry.




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites