Jogurts

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 3 - Jogurts


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Ļoti, ļoti veselīgais jogurts

Sastāvdaļas:

1 svaigs gurķis

Dilles

½ avokado

Karaliskais riekstu maisījums (mandeles, kaltētas dzērvenes, valrieksti, rozīnes)

½ laima

250 g jogurta bez piedevām

Pāris mazie marinētie gurķīši

Pagatavošana:

Pirmā spieduma olīveļļā apgrauzdē pāris saujas riekstu maisījuma. Svaigo gurķi (nomizotu) smalki sagriež, uzber mazliet sāls. Smalki sakapā dilles. No avokado izņem kauliņu, novelk mizu un augli smalki sakapā – kā putrā. Sakapā arī marinētos gurķus un apgrauzdētos riekstus. Bļodā ar jogurtu pievieno visas šīs sastāvdaļas un piespiež ½ laima. Ēd uzreiz vai ieliek ledusskapī nākamajai dienai.

Piemērots ēdiens - dzēriens vakariņām, ogļhidrātu un olbaltumvielu rezervju atjaunošanai. Satur B grupas vitamīnus, dabīgos antioksidantus un minerālvielas: kāliju, kalciju, dzelzi un magniju.

Uzturvielas

KOPĀ

1 porcijā

OLBALTUMVIELAS, g

25

12

TAUKVIELAS, g

64

32

OGĻHIDRĀTI, g

73

37

BALASTVIELAS, g

19

10

ENERĢIJA, kcal

951

475

Pavārs Mārtiņš Sirmais sadarbībā ar Rimi īpaši Rīgas maratona skrējējiem 

Agnese Marhele @ 2011-04-13 09:38:49

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 2 - Dārzeņu kārtojums  Atpakaļ     Tālāk  Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 4 - Biezsula



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Johnie 29/04/11 1:10 pm
Wow! That's a really neat anewsr!




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites