Darzenju kartojums

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 2 - Dārzeņu kārtojums


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

 Sastāvdaļas:

1 baklažāns

1 cukini

1 violetais sīpols

4 mazi tomāti

Ķiploks vai ķiploka kāts

Pirmā spieduma olīveļļa

Sāls

Pagatavošana:

Plānās šķēlītēs sagriež baklažānu, cukini un violeto sīpolu. Mazliet biezākās šķēlēs – tomātus. Ceļ torņus – baklažāns, virsū tomāts, tad sīpols, tam virsū cukini utt. Visas šķēlītes sakārto torņos. Mazā pannā ielej olīveļļu. Sasmalcina ķiploku vai ķiploka kātu. Visus dārzeņu torņus pannā sakārto vertikāli kā rozetē, pārkaisa mazliet sāls, olīveļļas un sasmalcinātos ķiplokus. Liek sautēties cepeškrāsnī 200 grādos 20 minūtes.

Liess, viegls ēdiens, piemērots brīvdienai vai vieglas slodzes treniņu dienām, arī veģetāriešiem. Var būt kā uzkoda starp ēdienreizēm. Satur ogļhidrātus, šķiedrvielas, beta-karotīnu, A, B C, E, K vitamīnus un dažādas minerālvielas: kāliju, kalciju, fosforu, mangānu, selēnu, dzelzi un cinku.

Uzturvielas

KOPĀ

1 porcijā

OLBALTUMVIELAS, g

10

5

TAUKVIELAS, g

7

3

OGĻHIDRĀTI, g

28

14

BALASTVIELAS, g

12

6

Pavārs Mārtiņš Sirmais sadarbībā ar Rimi īpaši Rīgas maratona skrējējiem 

Agnese Marhele @ 2011-04-13 09:25:21

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 1 - pasta  Atpakaļ     Tālāk  Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 3 - Jogurts



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Kayo 21/06/11 2:59 pm
Thanks for sharing. Awlyas good to find a real expert.




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites