Pareizs Uzturs un Dietas

Piena produktu nozīme un kvalitāte mūsu uzturā

Ja runa iet par veselīgu uzturu – piena un skābpiena produkti ir ļoti vērtīgi. Tie satur olbaltumvielas, kalciju un organismam nepieciešamās baktērijas.

Diemžēl mūsu pasaulē ir daudz dažādi produkti, kas imitē īstos un dabiskos piena produktus. Pirms iegādājies kādu no piena produktiem, pārliecinies pār tā sastāvu. Visas labās īpašības, kas ir piena produktos nav produktos, kas tikai izskatās pēc piena produktiem – bet sastāv no piena pulvera, dažādiem cietinātājiem, aizvietotājiem utt., kas būtiski var pasliktināt mūsu pašsajūtu un tas ietekmē mūsu veselību.

Visvairāk kalciju satur siers un biezpiens

Piens satur fosforu, kas stiprina kaulus, stiprina zobus un stabilizē vielmaiņas procesus. Piens apgādā mūsu ķermeni ar enerģiju.

Pienā ir vērtīgākās dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas, kas ir bioloģiski vērtīgākās olbaltumvielas.

Ar laiku ražotāji ir kļuvuši gudrāki un mēģina pievērt pircējus ar saukļiem – bez konservantiem, ar samazinātu tauku saturu, bez piedevām, ar dzīvajām baktērijām un vēl citiem vilinošiem uzraktiem.

Tomēr pārliecinies vai tas tā ir, un ko piena produkti satur!

Ja vēlies iegādāties piena produktus, atceries, ka cena nav noteicošā, lai tas būtu vērtīgs produkts.

Ekoloģiski tīrus piena produktus veikalu plauktos var atrast arī, nešķiroties no lielas naudas summas.

Ja vēlies kādas piedevas, tad izvēlies pati pievienot augļus, ogas, riekstus vai citas piedevas. Tas būs daudz veselīgāk!

Produkti ar piedevām ir kaitīgi veselībai, jo satur dažādu ķīmisku piedevu.

Ja piena produkts ir dabisks, to uzglabāšanas laiks ir pavisam neliels. Tāpēc, arī pēc uzglabāšanas termiņa bieži vien vari izvērtēt vai šis produkts ir dabīgs vai nē.