olbaltumvielas

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uzturvielas

Olbaltumvielas


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Olbaltumvielas nepieciešamas šūnu veidošanai un to bojājumu novēršanai. Olbaltumvielas nodrošina vielmaiņas darbību un rada sāta sajūtu.

Olbaltumvielas nodrošina:

  •  stiprus kaulus
  •  veselus zobus
  •  veselus matus
  • stiprus nagus

Olbaltumvielas veido 15 % no dienas uztura kopējās enerģētiskās vērtības.

Ir divu veidu olbaltumvielu avoti:

Dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas – gaļa, gaļas produkti, zivis, jūras produkti, olas, piens, piena produkti.

Augu izcelsmes olbaltumvielas – graudi, graudaugu produkti, pākšaugi, pupas, zirņi, sojas pupas.

Nedaudz olbaltumvielu ir augļos un dārzeņos. Ar maizi tiek uzņemta 1/3 nepieciešamā daļa olbaltumvielu. Svarīgi zināt, ka olbaltumvielas nepieciešams uzņemt katru dienu, jo atšķirībā no ogļhidrātiem un taukiem olbaltumvielu rezerves neveidojas.

Bioloģiski vērtīgākās olbaltumvielas ir piena un olu olbaltumvielas. Augu olbaltumvielas ir mazvērtīgākas par dzīvnieku olbaltumvielām.

Agnese Marhele @ 2008-02-12 14:16:01

Ogļhidrāti  Atpakaļ     Tālāk  Šķiedrvielas



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: egils 03/02/11 10:15 pm
paldies, raksts ļoti palīdzēja mācībās. :)

Vārds: Quiana 22/06/11 4:55 am
Kudos to you! I hadn't tuhoght of that!




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites