Atsauksmes
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!- Modele -
 |
| Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uzturvielas |
Olbaltumvielas  Olbaltumvielas nepieciešamas šūnu veidošanai un to bojājumu novēršanai. Olbaltumvielas nodrošina vielmaiņas darbību un rada sāta sajūtu. Olbaltumvielas nodrošina:
Olbaltumvielas veido 15 % no dienas uztura kopējās enerģētiskās vērtības. Ir divu veidu olbaltumvielu avoti: Dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas – gaļa, gaļas produkti, zivis, jūras produkti, olas, piens, piena produkti. Augu izcelsmes olbaltumvielas – graudi, graudaugu produkti, pākšaugi, pupas, zirņi, sojas pupas. Nedaudz olbaltumvielu ir augļos un dārzeņos. Ar maizi tiek uzņemta 1/3 nepieciešamā daļa olbaltumvielu. Svarīgi zināt, ka olbaltumvielas nepieciešams uzņemt katru dienu, jo atšķirībā no ogļhidrātiem un taukiem olbaltumvielu rezerves neveidojas. Bioloģiski vērtīgākās olbaltumvielas ir piena un olu olbaltumvielas. Augu olbaltumvielas ir mazvērtīgākas par dzīvnieku olbaltumvielām. |
| Agnese Marhele @ 2008-02-12 14:16:01 |
|
Pievienot komentāru:
| ||||||||||||
