normals-svars

Uz Sākumu / Diētas / Diētu Ietekme

Normāls ķermeņa svars

Dietas Plans, DietaDietas Plans, Dieta

Diētu nepieciešams apvienot ar fiziskajām aktivitātēm. Sporta nodarbības uzlabo asinsriti, veicina organisma vispārējo vielmaiņu, kā arī ar uzturu uzņemto tauku sadalīšanu. Līdzās tam pozitīvi ietekmē zarnu darbību, regulē sāta sajūtu un uzlabo garastāvokli. Gan vīrieši gan sievietes, kuri diētas laikā nodarbojas ar sportu, jūtas nesalīdzināmi labāk. 

Kā sasniegt optimālu svaru 

Diētas jau no seniem laikiem kļuvušas par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu cīņai ar lieko svaru. Tās ir ļoti dažādas, bet reti kad dod vēlamo rezultātu ilgākā laika posmā. Parasti sākas „Jo – Jo efekts’’ – ķermeņa masas svārstības: diētas laikā tā nokrītas, bet pēc tam atkal pieaug.

Diētas laikā īpaši ieteicami šādi sporta veidi: riteņbraukšana, peldēšana, pastaigas, joga un vingrošana. Ne tik vien ēdot un dzerot, bet arī sportojot jāatceras jau zināmais:” Labāk biežāk, bet mazāk, nevis vienmēr un daudz!” Pie tam jāsadala enerģija tā, lai tās pietiktu visa treniņa laikā. Skrienot vai braucot kopā ar draugu, tempam jābūt tādam, lai varētu sarunāties ar partneri. 

Agnese Marhele @ 2006-08-06 00:39:03

Kas jāievēro diētas laikā  Atpakaļ     Tālāk  Novājēt var veselīgi



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: vika 02/08/07 10:55 am
ka var pienemties svara?

Vārds: Andris 29/08/07 10:23 pm
ka var nomest 30 kg o menesu laika?

Vārds: JaM 29/12/09 2:14 pm
Kā var nomest 10 kg, kas pieauga pēc smēķēšanas atmešanas??

Vārds: Baiba 08/08/10 5:50 pm
Esmu 76kg smaga,173cm gara...Gribu nomest 10kg..Labpraat peec iespeejas atraak,bet lai tas peec tam man nenaak dubulta atpakal..Fiziskaa slodze man ir minimaala..Vai ir kads ieteikums?




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites