menstualais cikls.jpg

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Menstruācijas cikla laikā - izvēlies pārtiku pa periodiem


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

1 - 5 dienu periods

Tu esi ļoti jūtīga. Ēdiens, kas bagāts ar magniju, piemēram, spināti, graudaugi un ar omega3 taukskābēm (lasis, sardīnes, valrieksti), palīdzēs stabilizēt tavu nervu sistēmu.

6 – 13 dienu periods

Izdaloties arvien vairāk hormoniem, tevī samazinās stresa līmenis. Mielojies ar augļiem un dārzeņiem.

14 – 17 dienu periods

Visas tavas izjūtas ir maksimāli saasinātas, arī garša. Palutini sevi ar delikatesēm, piemēram, garšīgu sieru, gaļu, omāriem un labu vīnu.

18 – 23 dienu periods

Kad progesterons sasniedz augstāko līmeni, var sākties vēdera izejas traucējumi. Šķiedrvielām bagāti ēdieni, piemēram, brūnie rīsi, mieži, dārzeņi palīdzēs cīnīties ar aizcietējumiem un uzturēt enerģijas līmeni.

24 – 28 dienu periods

Premenstruālā periodā tu ilgojies pēc komforta. Ar proteīnu bagāts ēdiens palīdzēs stabilizēt cukura daudzumu asinīs. Labākā izvēle varētu būt saldējums – tas ir garšīgs un piesātināts ar proteīnu. 

Agnese Marhele @ 2008-02-20 08:21:03

Mēness fāzes 2011 gadam  Atpakaļ     Tālāk  Neparastas bumbiņas



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites