Atsauksmes


Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!

- Inga Račika -
- Modele -
Nosūtīt Draugam
Ieteikums Lapas Uzlabošanai
Ķermeņa masas indekss
Diētas - Ātri un Efektīvi
Ātri, ērti un ļoti efektīvi
Eksoress diēta
Divu komponentu diēta
Greipfrūtu diēta
Mīnesotas klīnikas diēta
Kā nomest 10kg vienā nedēļā?
Ogļhidrātu diēta
Taukus dedzinošā diēta
Olu diēta
Arbūzu diēta
Krāsainā diēta : Katra diena savā krāsā
20 dienu diēta
12 dienas un 10kg kā nebijuši
Diēta - vielmaiņas sakārtošanai
Atslodzes dienas
Bez sāls diēta
Ābolu diēta
Kāpostu diēta
Sulu diēta
Burkānu diēta
Raibā dārzeņu diēta
Augļu diētas
Kartupeļu diēta
Diētas dienas režīms
Diēta - Pēc 18:00 Stop!
Ekstrēmā diēta - biezpiena, zaļumu un buljona diēta
Griķu diēta
Jaunā diēta „Amerikāņa maltīte”
Hipokalorāžas diēta
Dārzeņu zupas diēta
Diēta – Ēd vairāk, sver mazāk
Tilpuma diēta
Zaudē lieko svaru ar GI metodi
GI metode - Pirmais solis
GI metode - Otrais solis
GI metode - Trešais solis
Diēta sekmīgai svara samazināšanai
Rīsu diēta
Ananāsu diēta
Kefīra diēta
Kokosa diēta
Aromterapijas diēta
Austrumu diēta
Kilograma diēta
Kokteiļa diēta
Laša diēta
Mēness fāžu diēta
Vīnogu diēta
Zemeņu diēta
diēta bez saldumiem
Saldējuma diēta
ķīseļa diēta ar žāvētiem augļiem
Jaunā kāpostu diēta
Svētku diēta
Ekstrēmā sulu diēta
Vistas gaļas diēta
Balerīnas diēta
Bērzu sulas diēta
Skaistuma diēta
Ikdienišķā diēta
Receptes
Zupas
Burkānu zupa
Sīpolu zupa franču gaumē
Pupiņu zupa
Aukstā zupa ar gurķiem
Skābu kāpostu zupa ar saldo piparu
Sīpolu zupa ar krējuma piciņām
Sīpolu krēmzupa
Foreļu zupa
Sarkano biešu zupa
Sparģeļu zupa
Kartupeļu zupa
Jauno dārzeņu zupa
Šķelto zirņu zupa
Dārzeņu zupa
Zaļumu zupa
Ķīnas kāpostu zupa
Tortes un Kūkas
Bumbieru kēkss ar ingveru
Plūmju kūka
Saldie Ēdieni
Ar salātiem pildīts ananāss
Salda citrusaugļu salsa
Augļu maisījums
Krāsnī cepti bumbieri
Grilēti bumbieri ar halumi sieru un grauzdētiem riekstiem
Āboli ar Šervē sieru, medu un vafelēm
Āboli vaniļā ar datelēm
Augļu salāti
Eksotiskie ananāsu salāti
Salāti
Augļu salāti ar baltajiem galviņkāpostiem
Baraviku salāti
Burkānu salāti
Avokado salāti
Sarkanzaļie salāti
Garneļu salāti
Baklažānu salāti ar tomātiem
Baklažānu salāti ar svaigiem gurķiem
Gurķu salāti ar tomātu sulu
Gurķu salāti ar seleriju
Gurķu salāti ar olu
Gurķu salāti ar saldajiem pipariem
Gurķu salāti ar pupiņām
Gurķu salāti ar burkāniem
Gurķu salāti ar Spinātiem
Redīsu salāti ar kartupeļiem
Redīsu salāti ar biezpienu
Redīsu salāti ar Āboliem
Redīsu salāti ar Zaļajiem zirnīšiem
Tomātu salāti ar bietēm
Tomātu salāti ar sieru
Tomātu salāti ar skābiem kāpostiem
Ķīnas kāpostu salāti
Karstie biešu salāti
Kivi un šampinjonu salāti
Laša salāti
Avokādo un olu salāti
Ķirbju salāti
Lapu salāti ar cukīni
Japāņu salāti
Iecienītie garneļu salāti
Variācija par pupiņu salātiem
Aizņemtajiem un steidzīgajiem veselīgie salāti ar valriekstu un vīģu eļļu
Vistas augļu salāti ar nektarīnu – mango salsu
Greipfrūta tīģergarneļu salāti ar ābolu „ Solera” etiķi un lazdu riekstu eļļu
Kartupeļu/bekona kārtainie salāti ar ķirbju sēklu eļļu
Gaļas ēdieni
Ātrais gulašs
Maltās gaļas rulete
Maltā gaļa ar burkāniem
Liellopu gaļas rulete ar aprikozem
Ķirbja un gaļas sacepums
Rīsi ar vistu
Kotletes
Zivju ēdieni
Laša sacepums
Tīģer- garneles mīklā
Uzkodas
Ceptas kartupeļu skaidiņas
Ātrā pusdienu sviestmaize
Banānu smalkmaizītes
krekeru kūciņas
Pildītas olas
Dārzeņu ēdieni
Zaļo zirnīšu risoto
Dārzeņu sautējums
Sautētas gailenes ar puraviem
Burānu sautējums
Kāpostu sacepums
Kāļu sacepums
Zirņu biezenis
Kartupeļu biezenis
Svaigo dārzeņu sacepums
Kartupeļi apelsīnu glazūrā
Mērces, piedevas
Citrusu mērce ar vaniļas medu
Citrusaugļu salsa
Dzērieni, kokteiļi
Persiki šampanietī
Apelsīnu un greipfrūtu kokteilis
Ābolu dzēriens ar citronu
Laima un citrona dzēriens
Ābolu un kļavu sīrupa punšs
Augļu dzēriens
Augļu sula ar medu
Dārzeņu sula
Sildošs dzēriens drēgniem rītiem
Dārza ogu dzēriens
Makaroni
Spageti ar garšvielu mērci
Ķiploku Pastaroni
Cepumi
Biezpiena cepumi
Burkānu cepumi
Siera cepumi
mīkstie šokolādes cepumi ar mellenēm
Kalameļu un riekstu cepumi
Vecgada cepumi ar kokosriektiem
Veģetārie ēdieni
Dārzeņu zupa ar kariju
Siltie spinātu salāti ar valriekstiem
Sakņu salāti
Augļi ar diedzētiem graudiem
Mūsu pavāri
Sports
Kaitbords
Sports – prieka avots
Skrituļslidošana
Peldēšana
Riteņbraukšana
Slēpošana
Skriešana
Aerobika
Dažādas interesantas lietas
Aromāti slaidumam
Sparģeļi slaidumam
Tauku sadedzinātāji un stress
Ar pilnu vēderu galva nestrādā
Iemācieties relaksēties!
Tik dažādi salāti
Bīstamās ķimikālijas mūsu organismā
Ēd un gūsti prieku pat grūtajās dienās
Regulāra svēršanās
Jūras veltes
Menstruācijas cikla laikā - izvēlies pārtiku pa periodiem
Kas ir veģetārisms? Kas ir veģetārietis?
Uzturs grūtniecības laikā
Līgo veselīgi
Skaistumkopšana
Ķermenis
Jūras dubļi
Piens skaistumkopšanā
Kosmētika no ledusskapja
Veselīgā nātre
Ko ūdens dod ķermenim
Iemācieties relaksēties!
Jūras augi
Talasoterpija - ļaujies jūras dziedniecībai
Kosmētiskie līdzekļi no jūras produktiem
Skaistuma un veselības avots - miegs
Ūdens dzīvinošais spēks
Ķermeņa masāža ar iņ un jaņ lodītēm
Ķermeņa masāža ar koka akmeņiem
Ķermeņa ādas kopšana
Ķermeņa kopšanai - ziepju vietā dubļi
Celulīts
Celulīts
Iecienītā pretcelulīta medus masāža
Vakuummasāža – pret celulītu
Celulīts? – masē sevi
Pretcelulīta eļļu maisījums
Seja
Attīri sejas ādu
Rūpes par lūpām
Rūpes par kaklu
Arbūzu sejas maskas
Mati
Mati - Tava Rota
Taukaini mati - īpašas rūpes
Šampūns krāsotiem matiem
Matu mitrināšanas nozīme
Matu sakārtojums - pārbaudījums matiem
Garu matu taisnošana - soli pa solim
Piešķir matiem spožumu
cilvēka uzvedību nosaka mati
Rokas
Nagi - Tava vizītkarte
īpašas rūpes par nagiem
Kājas
Palutini savas kājas
Karstums - Kājas kļūst smagas?!
ceļojot rūpējies par kājām!
Kas patīk un kas nepatīk kājām
Produkti
Augļi
Ananāss
Žāvēti pīlādži
Žāvētas aprikozes
Aprikoze
Arbūzs
Apelsīns
ābols
Bumbieris
Citrons
Žāvēti augļi
Duriāns
Marakuja
Līčas
Kivi
Granātābols
Melone
Fizāļi
Mango
Papaija
Laims
Greipfrūts
Pampelmūze
Svītijs ( Ķīnas apelsīns )
Kumkvats
Klementīns
Persiks
Nektarīns
Plūme
Ķirsis
Sulas
Sulas : Kāpostu sula
Sulas : Kartupeļu sula
Sulas : Citronu sula
Sulas : Burkānu sula
Sulas : Gurķu sula
Sulas : Seleriju sula
Sulas : Biešu sula
Sulas : Tomātu sula
Sulas : Vīnogu sula
Sulas : Ķiršu sula
Sulas : Granātābolu sula
Sulas : persiku sula
Sulas : redīsu sula
Sulas : Ābolu sula
Sulas : Ķirbju sula
Tējas
Zāļu tējas
Karstie dzērieni ziemas aukstumā
Zāļu tējas : Zaļā tēja
Zāļu tējas : Sarkano āboliņu tēja
Zāļu tējas : Vīgriežu tēja
Zāļu tējas : Raspodiņu tēja
Žāvētu ābolu tēja
Kliņģerīšu tēja - palīgs sievietēm pirmsmenstuālā periodā
Tēja : Mate
Rieksti
Valrieksti
Lazdu rieksti
Zemesrieksti
Mandeles
Ciedru rieksti
Brazīlijas rieksti
Pistācijas
Kokosrieksts
Indijas rieksti
Zivis
Garneles
Vairāk par zivīm
Dārzeņi
Baklažāni
Bietes (galda jeb sarkanās)
Burkāni
Gaļa
Gaļa uzturā
Tauki
Margarīns – vēsture un fakti
Pareizs Uzturs un Dzīvesveids
Uzturvielas
Derīgie un nederīgie tauki. Kas tie tādi ir?
Olbaltumvielas
Šķiedrvielas
ūdens - uzņemto uzturvielu šķīdinātājs organismā
Ogļhidrāti
Veselīgie tauki - lielisks papildinājums gardēžu ēdienkartei!
Vitamīni un Minerālvielas
Minerālvielas
Vitamīni
Uztura Piramīda
Pareiza uztura piramīda
Vai Tavā uztura piramīdā nepazūd vitamīni
Uztura Pamatprincipi
Daži ieteikumi pareizam uzturam
Sāta sajūta + maz kaloriju
Brokastis - svarīgākā ēdinreize
Cukurs un baltie milti
Pusdienas
Vakariņas
Dažādas interesantas lietas
Aromāti slaidumam
Sparģeļi slaidumam
Tauku sadedzinātāji un stress
Ar pilnu vēderu galva nestrādā
Iemācieties relaksēties!
Tik dažādi salāti
Bīstamās ķimikālijas mūsu organismā
Ēd un gūsti prieku pat grūtajās dienās
Regulāra svēršanās
Jūras veltes
Menstruācijas cikla laikā - izvēlies pārtiku pa periodiem
Kas ir veģetārisms? Kas ir veģetārietis?
Uzturs grūtniecības laikā
Līgo veselīgi
BMI Kalkulātors
Nacionālie ēdieni
Angļu ēdienkarte
Azerbaidžāņu ēdienkarte
Bulgāru ēdienkarte
Franču ēdienkarte
Gruzīnu ēdienkarte
Igauņu ēdienkarte
Itāļu ēdienkarte
Japāņu ēdienkarte
Krievu ēdienkarte
Ķiniešu ēdienkarte
Lietuviešu ēdienkarte
Poļu ēdienkarte
Rumāņu ēdienkarte
Ukraņu ēdienkarte
Atsauksmes
Par Mums
Uztura specialiste - Agnese Marhele