neest

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Kā mazināt ēstgribu?


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

 

  • Neēd vienatnē un neēd ar daudz draugiem, jo tad runā un nejūt mēru

  • Dzer glāzi ūdens ar pus citronu svaigas sulas no rītiem regulāri

  • Ēdiens kārtīgi jāsakošļā un to dari lēnām. Tā tu ļausi saprast kuņģim, ka esi labi paēdis.

  • Kad pagatavo ēdienu, sagatavo nelielu porciju – negatavo daudz

  • Zilā krāsa ir visneapetelīgākā krāsa. Varbūt vērts iegādāties kādus traukus – zilā krāsā.

  • Tēju dzeršana būtiski samazina apetīti – dzer melno tēju, kumelīšu tēju, piparmētras tēju, melisas tēju. Tējas vislabāk iedarbosies, ja lietosi tās tukšā dūša no rīta, otro tējas tasi iedzert 2 stundas pēc pusdienām un vienu krūzi pirms gulētiešanas.

  • Regulāra fiziskā slodze mazina apetīti

  • Dabīgā kafija veicina ēstgribu – to nav ieteicams lietot uzturā

  • Izvairies no šim tējām, jo tās vairo ēstgribu – kalmes, pelašķi, pienenes, augustiņi, puplakši.

  • Jo vairāk skaties televizoru vai pavadi dienu pie datoru – jo lielāks risks aptaukoties, jo tev ir mazkustīgs dzīvesveids. Un, protams, tu arī ēd skatoties kādu filmu vai raidījumu un nemaz nepamani, cik apēd.

  • Izvairies no pārlieku daudz garšvielām. Kad ēd vakariņas nepievieno daudz sāļu un asu garšvielu, jo no šim garšvielām palielinās apetīte.

  • Studē vairāk par uzturu – kas kaitē tavai veselībai, kurus produktus vēlams vairāk lietot.

  • Ja tev patīk ēst vēlu vakarā, no tā vari izvairīties, ja pēc pēdējās ēdienreizes izmazgā zobus. Tas mazinās vēlmi ēst vēlu vakarā.

  • Vēlme pēc ēdiena rodas, ja neesi sevi nodarbinājis. Darbojies aktīvi, un tā noteikti samazināsies.

  • Ēd regulāri, un it īpaši neaizmirsti brokastis un pusdienas, vakariņās ēd vismazāk. Tas palīdzēs tev nepārēsties.

  • Ēteriskās eļļas – greipfrūta eļļa palīdz samazināt apetīti. To vari pilināt aroma lampā..

Agnese Marhele @ 2009-10-19 13:25:08

Kā mājas apstākļos pagatavot šokolādi?  Atpakaļ     Tālāk  Kādu vidi produkti veido organismā



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites