gulus

Uz Sākumu / Skaistumkopšana / Ķermenis

Iemācieties relaksēties!


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Ilgstoša psihiska slodze ne tikai padara slimu, bet kavē arī tauku sadedzināšanu un vecina tauku uzkrāšanos. Novājēšanai palīdz relaksācijas kursi vai arī apzināta un pareiza atslābināšanās.

Atrodiet kādu klusu vietiņu, vislabāk tādu, kur iespējams atgulties un kājas novietot augstāk par galvu. Šādā pozā mēģiniet domāt labas un patīkamas domas.

Viensnopopulārākajiemrelaksēšanas veidiem ir autogēnais treniņš. Guļus uz muguras, rokas gar sāniem, domās atkārtojiet vairākas reizes:

  • manas rokas un kājas ir pavisam smagas
  • manas rokas un kājas ir siltas
  • mana sirds pukst mierīgi un stipri
  • mans ķermenis izstaro siltumu
  • mana piere ir patīkami vēsa.

Tas, ko jūs pasakāt domās, patiešām notiek, tādēļ ļaujieties procesam, bet nepārspīlējiet. Pacentieties veikt šādu vingrinājumu divas reizes dienā, un panākumi neizpaliks.

Agnese Marhele @ 2008-02-02 10:29:16

Ekoloģiskais šiks  Atpakaļ     Tālāk  Jūras augi



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Irina 29/10/07 4:05 pm
Ja vien tam vienmer atrastos laika.




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites