pret-spresu

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Iemācieties relaksēties!


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Ilgstoša psihiska slodze ne tikai padara slimu, bet kavē arī tauku sadedzināšanu un vecina tauku uzkrāšanos. Novājēšanai palīdz relaksācijas kursi vai arī apzināta un pareiza atslābināšanās.

Atrodiet kādu klusu vietiņu, vislabāk tādu, kur iespējams atgulties un kājas novietot augstāk par galvu. Šādā pozā mēģiniet domāt labas un patīkamas domas.

Viens no populārākajiem relaksēšanas veidiem ir autogēnais treniņš. Guļus uz muguras, rokas gar sāniem, domās atkārtojiet vairākas reizes:

  • manas rokas un kājas ir pavisam smagas
  • manas rokas un kājas ir siltas
  • mana sirds pukst mierīgi un stipri
  • mans ķermenis izstaro siltumu
  • mana piere ir patīkami vēsa.

Tas, ko jūs pasakāt domās, patiešām notiek, tādēļ ļaujieties procesam, bet nepārspīlējiet. Pacentieties veikt šādu vingrinājumu divas reizes dienā, un panākumi neizpaliks. 

Agnese Marhele @ 2008-02-03 04:42:21

ĢMO jeb ģenētiskā modifikācija  Atpakaļ     Tālāk  Ieteikumi veselīgam uzturam krīzes laikā



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Luckie 03/08/11 5:29 pm
Heckuva good job. I sure appreictae it.




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites