Pareizs Uzturs un Dietas

Iecienītā brāļu Maio diēta

Diētas ilgums - 13 dienas! Šīs diētas laikā tiek noregulēta vielmaiņa līdz pat 3 gadiem.

Diētas laikā iespējams atbrīvoties līdz pat 8 kilogramiem. Papildus jāder ūdens vai minerālūdens.

Protams, alkoholu nevar lietot!

Arī laiks kad ietur ēdienreizes ir ļoti būtisks

- Brokastis paredzētas 8:00 no rīta

- Pusdienas paredzētas 14:00 pa dienu

- Vakariņas paredzētas ne vēlāk kā 18:00

Bifšteks ir gaļas gabals, kas cepts zem preses un ideālā variantā bez taukvielām.

Pirmā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas bez cukura.

Pusdienas: 1 tomāts vai 1 burkāns, 2 cieti novārītas olas, svaigi kāpostu salāti bez krējuma vai majonēzes. (mazliet augu eļļas).

Vakariņas: Svaigie kāpostu salāti, sautēts bifšteks.

Otrā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: Svaigi kāpostu salāti, 1 neliels tomāts.

Vakariņas: Svaigu dārzeņu zupa bez gaļas.

Trešā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: Svaigie kāpostu salāti, sautēts bifšteks.

Vakariņas: 2 cieti novārītas olas, svaigie kāpostu salāti, 2 liesi liellopu gabaliņi.

Ceturtā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: 1 cieti novārīta ola, 1 burkāns, šķēle siera.

Vakariņas: Augļu kokteilis no 1 ābola un kefīra vai jogurta.

Piektā diena

Brokastis: Sarīvēts burkāns ar nedaudz citrona sulu.

Pusdienas: sautēta baltā zivs un 1 neliels tomāts.

Vakariņas: sautēts bifšteks un svaigie kāpostu salāti.

Septītā diena:

Brokastis:Tase tējas bez cukura.

Pusdienas: Šķēle cūkgaļas vai liellopa gaļas bez taukiem, svaigie kāpostu salāti.

Vakariņas: Pēc izvelies - bet pavisam nelielu porciju.

Astotā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas bez cukura.

Pusdienas: 1 tomāts vai 1 burkāns, 2 cieti novārītas olas, svaigi kāpostu salāti bez krējuma vai majonēzes. (mazliet augu eļļas).

Vakariņas: Svaigie kāpostu salāti, sautēts bifšteks.

Devītā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: Svaigi kāpostu salāti, 1 neliels tomāts.

Vakariņas: Svaigu dārzeņu zupa bez gaļas.

Desmitā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: Svaigie kāpostu salāti, sautēts bifšteks.

Vakariņas: 2 cieti novārītas olas, svaigie kāpostu salāti, 2 liesi liellopu gabaliņi.

Vienpadsmitā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: 1 cieti novārīta ola, 1 burkāns, šķēle siera

Vakariņas: Augļu kokteilis no 1 ābola un kefīra vai jogurta.

Divpadsmitā diena

Brokastis: Sarīvēts burkāns ar nedaudz citrona sulu.

Pusdienas: sautēta baltā zivs un 1 neliels tomāts.

Vakariņas: sautēts bifšteks un svaigie kāpostu salāti.

Sestā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: Neliela vistas fileja,nedaudz citrona sulas.

Vakariņas: 2 cieti novārītas olas, svaigie kāpostu salāti, 1 neliels tomāts.

Trīspadsmitā diena

Brokastis: Tase melnas kafijas un neliels grauzdēts sausiņš.

Pusdienas: Neliela vistas fileja,nedaudz citrona sulas.

Vakariņas: 2 cieti novārītas olas, svaigie kāpostu salāti, 1 neliels tomāts.

Sāksim!