guna-korale

Uz Sākumu / Cilvēku stāsti

Gunas Korāles iecienītā ne-diēta


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, DietaDietas Plans, Dieta

Vislabākā diēta ir ne-diēta, nedēļā zaudē 1 kg neatgriezeniski! Mainām sliktos ieradumus un ēdam, cik lien! Citas diētas nedarbojas....jo izrādās, ka liekais svars nav atkarīgs no nepareizas ēšanas, bet gan no iesīkstējušiem ieradumiem. Ja cilvēki to saprastu, visi dietologi zaudētu darbu.

Lieta tā, ka diētas veicina apsēstību ar ēdienu. Jūs pastāvīgi cīnāties ar kāri pēc ēdiena. Tas, ka jums pastāvīgi tiek atgādināts par “aizliegtajiem augļiem”, panāk, ka beigās jūs padodaties un atsakāties no diētas un jūs pārņem vainas apziņa.

Diētu industrijas “dižgari” zina, kā ekspluatēt jūsu negatīvās emocijas. Viņi izprot jūsu depresiju, vainas apziņu un izmisumu. Viņi izmanto jūsu emocijas pret jums un savu diētu neveiksmē vaino jūs, sakot, ka jūs viņu diētas izmantojat nepareizi. Viņi ne reizes nav atzinuši, ka tirgo apšaubāmu produktu, kam nekad nav bijis lemts darboties. Diētas ieturēt vienkārši nemaz nav iespējams, jo agrāk vai vēlāk nāksies padoties kārdinājumam un diētu pārtraukt. Un dabūt atpakaļ savu iepriekšējo svaru ar uzviju...

Hertfordšīras Universitātes profesors Bens Flečers un viņa kolēģi izpētījuši, ka pastāv sakarība starp cilvēka svaru un viņa uzvedības elastīgumu. Proti, jo cilvēks ir mazāk elastīgs, jo lielāks ir viņa svars. Tas bija ļoti svarīgs atklājums, jo lika saprast, ka palielinot cilvēka uzvedības elastīgumu, iespējams sekmīgi palīdzēt zaudēt lieko svaru.

    Kā lietojama ne-diēta? Ir zinātniski izstrādāta un pamatota 5 nedēļu programa, kas palīdz atbrīvoties no iesīkstējušiem ieradumiem. Katru dienu noteiktā secībā ir jāizpilda tikai viens pavisam vienkāršs uzdevums, piemēram, 1. ne-diētas dienā nedrīkst skatīties TV. Otrajā dienā ir jāuzraksta stāstiņš, dzejolis vai kas cits 15 minūtēs. Trešajā dienā nedrīkst dzert savu iemīļoto dzērienu. Ceturtajā - jāiziet ārā 15 minūšu nesteidzīgā vakara pastaigā. Piektajā - no rīta jāpieceļas stundu agrāk. Sestajā - jāizveido saraksts ar saviem nākotnes plāniem gadu uz priekšu... un tā tālāk veselas 5 nedēļas. Katru dienu viens neliels uzdevums. Tas nemaz nav grūti. Bet maina dzīvi, dod pamatīgu optimisma devu un svars pamazām kļūst tuvs ideālajam!

    To visu izlasīju brīnišķīgā grāmatā “Ne diēta. Mainiet savus ieradumus” (The no diet diet. Do something different). Autori - Prof. Bens (C) Flečers, Dr. Karena Paina, Dr. Denijs Penmens. Izdevniecība Zvaigzne ABC

Vari arī lasīt te:  https://www.dsdforlife.com/heales/index.jsp?rpage=ndd

    Lai tev veicas!

 

Agnese Marhele @ 2011-05-03 10:27:06
Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites