greipfruta dieta

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

Greipfrūtu diēta


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Tā ir 7 dienu diēta tiem, kas vēlas iegūt satriecošu efektu un palutināt savu organismu ar bagātīgu vitamīnu devu. To visu palīdzēs sasniegt regulāra greipfrūta lietošana uzturā, jo greipfrūts ir bagāts ar daudzām nozīmīgākām uzturvielām, kā arī tas tiek uzskatīts par vienu no labākiem līdzekļiem cīņā ar lieko svaru. Diētas laikā var nomest līdz pat 7 kg!

Diētas nosacījumi:

  • pēc pīkst. 19.00 neēst;
  • katru dienu, ja ir liela izsalkuma sajūta, tad starp ēdienreizēm drīkst izdzert glāzi kefīra vai apēst ābolu vai apelsīnu;
  • drīkst arī vienreiz dienā l tējkaroti medus pievienot tējai;
  • vislabāk dzert zaļo tēju ar citronu;
  • kafiju tikai svaigi vārītu vai espresso;
  • pirms gulētiešanas, ja ir izsalkums, drīkst apēst tikai greipfrūtu;
  • ēdienreizes plānot vislabāk ik pēc 5 stundām;
  • sāli nelietot;
  • mērces nav atļautas;
  • treknās zivis kā lasis, skumbrija, siļķe, šajā laikā ir jāaizmirst;
  • gaļu tikai liesu.

1.diena

  • Brokastis - greipfrūts vai sula no tā bez cukura, 2 šķēles (katra pa 25g) šķiņķa bez treknuma, kafija vai tēja bez cukura
  • Pusdienas - greipfrūts, 250g dārzeņu salāti (zaļumi + jebkuri dārzeņi, izņemot tos, kuri satur cieti) ar citrona sulu, kafija vai tēja
  • Vakariņas - vārīta vai uz restēm cepta gaļa (svaigā veidā svars 150g), 200g zaļie salāti ar citrona sulu, tēja ar l tējkaroti medus

2.diena

  • Brokastis - greipfrūts vai sula no tā bez cukura, 2 vārītas olas, kafija vai tēja bez cukura
  • Pusdienas - greipfrūts, 50g siers (tauku saturs 20-30%) vai 150g vājpiena biezpiena
  • Vakariņas - 200g vārīta vai grilēta zivs, liela porcija salātu no zaļajiem dārzeņiem ar olīveļļu un citrona sulu (l tējk. citrona sulas un l tējk. olīveļļas), l šķēle rupjmaizes

3.diena

  • Brokastis - greipfrūts vai sula no tā bez cukura, 2 ēdamk. auzu pārslas vai musli ar l ēdamk. rozīņu un pāris samaltiem riekstiem (izņemot zemesriekstus) un 4 ēdamk. attaukota jogurta vai piena
  • Pusdienas - greipfrūts, tase dārzeņu zupas jeb dzidrā buljona ar diviem sausiņiem
  • Vakariņas - puse greipfrūta (apēst pirms gulētiešanas), 200g vārītas vai grilētas vistas, 2 sacepti tomāti, tēja

4.diena

  • Brokastis - glāze tomātu sulas, vārīta ola, tēja ar citronu
  • Pusdienas - greipfrūts, liela porcija salātu no burkāniem vai zaļajiem dārzeņiem (gurķis, zaļā paprika, selerija, salātlapas, brokoļi utt.) ar olīveļļu un citrona sulu, šķēle maizes
  • Vakariņas - ne vairāk kā 400g vārīti vai sautēti jebkuri dārzeņi, izņemot kartupeļus, tēja Pirms gulētiešanas - greipfrūts vai sula no tā

5.diena

  • Brokastis - augļu salāti (greipfrūts, apelsīns, ābols), kafija vai tēja ar citronu
  • Pusdienas - cepeškrāsnī cepts liels kartupelis, 200g kāpostu vai jebkuru zaļo dārzeņu salāti
  • Vakariņas - 200g liellopa steiks vai 250g vista vai 250g zivs, sacepts tomāts vai glāze tomātu sulas
  • Pirms gulētiešanas - greipfrūts vai sula no tā

6. un 7.diena-

  • pēc izvēles ņem kādu no iepriekš minētajām dienām

Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:23:00

GI metode - (3) Trešais solis  Atpakaļ     Tālāk  Griķu diēta



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: zinātāja 07/05/08 4:51 pm
diēta jēliem zobiem ;)
jau no viena greipfrūta bieži vien sāp zobi.. pēc šīs diētas laikam no tiem var atvadīties :D

Vārds: decls 16/07/08 10:38 am
Ļoti laba un efektīva dieta, jo mans organisms tika lutināts ar tik lielu vitamīnu devu. Tiku atbrīvojusies no 5 kg. Paldies! Pēc kāda laika mēģināshu atkal.

Vārds: Crystal 28/03/09 6:17 pm
Iesaku visiem so dietu. Vienkaarsi perfekta. Atbrivojos no 9 kg!!! Paldies!!!

Vārds: Aiga 30/04/09 10:08 pm
Lietoju uztura daudz kefīru,greipfrūtus, izvairījos no sāls, lietoju zaļo tēju un apmeklēju sporta zāli vismaz 2 reizes nedeļā, un zaudēju 7kg.... bet nevadoties pēc šīs diētas, bet tagad lasot šo diētu-secinu, ka tieši tas ko es dariju :) tā ka iesaku!

Vārds: Indzhuks 11/05/09 8:00 am
Ievēroju šo diētu jau ceturto dienu svara zudums -2 kg bada sajūtas nav vispār un nenormāla eņerģija esmu sadarījusi mājās tāuds darbus hi hi. Vīrs ar priecīgs, jo arī viņam tika daļa manas enerģijas :)

Vārds: saule 06/09/09 11:00 pm
šī diēta ir pozitīvas eneģijas lādiņš organismam, un nemaz nejūt, ka tā ir diēta, jo nogurums nav kā tas mēdz būt no citām diētām. Piebiedojos meitenēm un iesaku pamēgiņāt :)

Vārds: ingy 26/01/10 9:44 pm
Izklausaas pec realizejamas,sabalansetas dieetas!Noteikti pameginashu:)




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites