redisi

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

GI metode - (3) Trešais solis


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, DietaSaukts par stabilitāti, jo tā uzdevums ir saglabāt zemu un stabilu insulīna ražošanu, ko nodrošina nemainīgs cukura līmenis asinīs. Saglabājot iepriekš sasniegtos pozitīvos rezultātus, tu turpini ēst produktus ar zemu vai vidēju GI vērtību. Tā kā apmēram 50 procenti no uzturvielām jābūt ar ogļhidrātiem, baltmaizes un saldumu vietā izvēlies pilngraudu produktus un augļus. Šajā posmā (atšķirībā no pirmā) ir jāizvērtē arī tauku un kaloriju daudzums uzturā, tāpēc izvairies no tauku un ogļhidrātu kombināciju saturošiem produktiem, piemēram, šokolādes baroniņiem.

Rīcības plāns:

  1. Ja gribi strauji zaudēt svaru, tev jāsāk ar programmas pirmo soli, jo tas iekustinās svara zaudēšanas procesu, tomēr nepārspīlē! Minimālo ogļhidrātu daudzumu drīkst ievērot maksimums sešas nedēļas. Ja ikdienā jūties nogurusi vai nav spēka, tad ne vairāk par divām nedēļām!
  2. Ja liekais svars ir tikai daži kilogrami, vari uzreiz sākt ar otro soli. Arī tad, ja lieko kilogramu ir daudz, bet tu esi sācis regulāras fiziskās aktivitātes.
  3. Pēdējā, trešajā solī var palikt visu atlikušo mūžu.
  4. Ja jūti, ka liekie kilogrami nāk atpakaļ, uz laiku vari atgriezties programmas pirmajā vai otrajā solī.

Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:38:04

GI metode - (2) Otrais solis  Atpakaļ     Tālāk  Greipfrūtu diēta



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Addy 10/09/11 10:46 pm
A million thkans for posting this information.




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites