Atsauksmes


Mājas lapā īsi un konkrēti aprakstīts par to, kas cilvēkiem būtu jāzina, lai uzturētu sevi formā, būtu fiziski veseli, skaisti un apmierināti ar sasniegtajiem rezultātiem. Galvenais lai pats cilvēks ikdienā neaizmirstu rūpēties par savu ķermeni. Cilvēki, kuriem ir mērķis notievēt noder informācija par visdažādākā veida diētām, to plusiem un mīnusiem.

- Ieva Žagare -
- Modele -
Nosūtīt Draugam
Ieteikums Lapas Uzlabošanai
Ķermeņa masas indekss
redisi

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

GI metode - Trešais solis

Saukts par stabilitāti, jo tā uzdevums ir saglabāt zemu un stabilu insulīna ražošanu, ko nodrošina nemainīgs cukura līmenis asinīs. Saglabājot iepriekš sasniegtos pozitīvos rezultātus, tu turpini ēst produktus ar zemu vai vidēju GI vērtību. Tā kā apmēram 50 procenti no uzturvielām jābūt ar ogļhidrātiem, baltmaizes un saldumu vietā izvēlies pilngraudu produktus un augļus. Šajā posmā (atšķirībā no pirmā) ir jāizvērtē arī tauku un kaloriju daudzums uzturā, tāpēc izvairies no tauku un ogļhidrātu kombināciju saturošiem produktiem, piemēram, šokolādes baroniņiem.

Rīcības plāns:

  1. Ja gribi strauji zaudēt svaru, tev jāsāk ar programmas pirmo soli, jo tas iekustinās svara zaudēšanas procesu, tomēr nepārspīlē! Minimālo ogļhidrātu daudzumu drīkst ievērot maksimums sešas nedēļas. Ja ikdienā jūties nogurusi vai nav spēka, tad ne vairāk par divām nedēļām!
  2. Ja liekais svars ir tikai daži kilogrami, vari uzreiz sākt ar otro soli. Arī tad, ja lieko kilogramu ir daudz, bet tu esi sācis regulāras fiziskās aktivitātes.
  3. Pēdējā, trešajā solī var palikt visu atlikušo mūžu.
  4. Ja jūti, ka liekie kilogrami nāk atpakaļ, uz laiku vari atgriezties programmas pirmajā vai otrajā solī.


GI metode - Pirmais solis  Atpakaļ     Tālāk  Greipfrūtu diēta


Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Uztura specialiste - Agnese Marhele
Par dietam un pareizu uzturu ikdienas dzive
Pareizs Uzturs ikdienas dzīvē

Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites 

1 and 1 Hosting - 3 Months Free