darzeni - tomats

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

GI metode - (2) Otrais solis


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, DietaTurpinot aizsākto, tu jau mazliet vari palielināt ogļhidrātu daudzumu uzturā. Vari palikt otrajā solī līdz brīdim, kad esi sasniegusi vēlamo svaru un stabilizējusi cukura līmeni asinīs. Uzmanību – ja daudz trenējies un tev vajadzīgs daudz enerģijas, tad tev nepieciešams pietiekami daudz ogļhidrātu salīdzinājumā ar to, cik iztērē!

Ēd:

*šķiedrvielas – dārzeņus (it īpaši svaigus, nevārītus), augļus ( ar visu miziņu), graudaugus (rupja miltu maluma izstrādājumus – rupjmaizi, kliju maizi, pilngraudu maizi), klijas, lēcas, sēnes un riekstus. Brokastīs jau vari nobaudīt nesaldinātas pilngraudu pārslas ar žāvētiem augļiem ( vislabāk – vīģes, plūmes), riekstus un pāris šķēles rupjmaizes. *Olīveļļu vairāk nekā sviestu.

Ko neēst – joprojām atturies no balto miltu izstrādājumiem, baltmaizes, makaronu ēdieniem, rīsiem un kartupeļiem.

Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:37:51

GI metode - (1) Pirmais solis  Atpakaļ     Tālāk  GI metode - (3) Trešais solis



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites