Fitness

Uz Sākumu / Sporta Uzturs un Sports / Fitness

Fitness jebkurā vecumā


Kāzu Pakalpojumu Katalogs

Kad pavasaris strauji sākt tuvoties, katra sieviete un vīrietis vēlas izskatīties pievilcīgi, jo strauji sāk tuvoties pludmales laiks. Liekā riepa tur nemaz neiederētos, vai netrenēts augums vīrietim ir nepievilcīgs.

Tā ir liela kļūda, ka sporta aktivitātēm pievēršamies tikai pavasarī, lai sasniegtu ātrus rezultātus.

Nav pareizi treniņus uzsākt ar lielas slodzes nodarbībām, it īpaši, ja pirms tam esam bijis pasīvs. Kādēļ? Tas būtiski var kaitēt mūsu veselībai!

Ja sākam ieturēt kādu no diētas plāniem, neaizmirsīsim, ka būtiski ir arī sportot, lai rezultāti būtu lieliski.

Kad esam uzsākuši kādu no sporta vingrojumiem ar mazu intensitāti, ķermenis sagatavojas un pakāpeniski var pāriet uz lielākas intensitātes sporta slodzi.

Nedomājiet tikai īsa laika posmā - ieraugiet savu ķermeni lielā laika posmā, kad tas ir trenēts, noturīgs un pievilcīgs.

Ķeroties pie sporta vingrojumiem – jāielāgo, ka kādu stundu pirms nodarbībām nav ieteicams ēst un arī šķidrums jāsamazina, kas var tikai lieki traucēt.

Nostādiet mērķi, ko Jūs tieši vēlaties panākt ( slaidas kājas, gurnu apjoma samazināšana, dibena tonuss, vēdera muskulatūra utt.):un šim mērķim izvēlaties attiecīgu vingrošanas programmu mājas apstākļos vai konsultējoties pie sava trenera sporta klubā.

Ne vienmēr rezultāts ir redzams uzreiz, jo ķermenis sagatavojas un uzlabojas pašsajūta. Vēlāk būs redzami arī rezultāti. Sākotnēji nekādi muskuļi nav redzami, tās ir tikai tādas iedomas.

Ja esi nolēmis vingrot mājās, tad tas jādara pēc esošiem jau sagatavotiem plāniem. Nekādi eksperimenti tur neder, tā tikai tu vari kaitēt sev un savai veselībai.

Plānus izstrādā gan treneri, gan speciālisti, kas pārzina vingrošanas un sporta nozīmīgumu iesācēju līmenī.

Viegli ir vingrot, ja blakus ir vīrs vai draudzenes.

Vingrot var sākt jebkurā vecumā, nav nekādu ierobežojumu. Tikai jāatrod sev piemērots fitnesa veids. Un jāsāk!

Par sievietēm, kuras vingro varu teikt tikai to, tās ir tik starojošas un skaitas patīkamas būtnes. Tās ir lielisks piemērs gan bērniem gan apkārtējiem.

Lai veicas, un neaizmirstiet, nekad nav par vēlu sākt. Jebkura aizbildināšanās ir jāliek pie malas.

Lai veicas!

Agnese Marhele @ 2010-02-11 17:33:44

  Tālāk  Fitness ūdenī



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites