grutas-dienas

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Dažādas interesantas lietas

Ēd un gūsti prieku pat grūtajās dienās


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Novērs visas nepatīkamās sajūtas menstruāciju pazīmes

Pirmā nedēļa, kas sākas ar pirmo tava cikla dienu :
Tavs ķermenis ražo prostaglandīnu. Šī viela var izraisīt sāpes vēdera lejasdaļā.
Ēšanas stratēģija – lai novērstu nepatīkamas sajūtas vēdera lejasdaļā, dzer nomierinošo kumelīšu vai aveņu tēju.

Otrā līdz trešā nedēļa no tava perioda beigām līdz ovulācijai:
Paaugstinās estrogēna līmenis. Līdz ar to uzlabojas garastāvoklis un jūtams enerģijas pieplūdums.
Ēšanas stratēģija – uzturi enerģiju, uzņemot proteīniem un ogļhidrātiem bagātu barību, piemēram, kviešu graudu izstrādājumus.

Nedēļa pēc ovulācijas:
Estrogēna līmenis pazeminās un paaugstinās progesterons – šis hormonālās izmaiņas var veicināt miegainību.
Ēšanas stratēģija – panašķojies ar šokolādi – tā dos tev papildu enerģiju ( tikai neaizraujies, panāksi pretējo efektu!)

PMS laiks, aptuveni piecas dienas pirms menstruācijām:
Strauji krītas estrogēna līmenis un tikpat strauji paaugstinās progesterons. Var parādīties PMS simptoms.
Ēšanas stratēģija – uzvari PMS, ēdot pārtiku, kas satur estrogēnu, piemēram, tofu sieru

Agnese Marhele @ 2007-04-29 16:24:33

E vielas  Atpakaļ     Tālāk  Ēdiena kvalitāte



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Cade 03/08/11 7:20 am
That's not just the best answer. It's the beestst answer!

Vārds: Bettie 03/08/11 1:43 pm
I rlealy wish there were more articles like this on the web.

Vārds: Marlien 04/08/11 11:15 pm
I think you hit a bullsyee there fellas!




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites