Uz Sākumu / Diētas

Diētu Ietekme

dietu-ietekme

Šeit Tu vari uzzināt par diētas plusiem un mīnusiem. Vēlies notievēt bet vēl nezini kā būtu labāk un effektīvāk?

Uzzini vairāk par normālu ķermeņa svarubadošanos, tievēšanas svārsta efektu.

Sāc tievēt ar mērķi!

Agnese Marhele @ 2009-09-21 11:52:19


7 padomi, kas jāievēro diētas laikā

Šie padomi jums palīdzēs diētas laikā, kad vēlties notievēt un arī ikdienā. 1. Nekad neizlaid brokastis Nekad neizlaidiet brokastis diētas laikā, gan ikdienā. Ķermenis no rīta pamostas un pārtikas produkti tam sniedz enerģiju visai dienai. Sākt dienu ar veselīgām brokastīm i...

Badošanās - tikai ar ārsta uzraudzību

Visekstremālākā diēta ir badošanās.To drīkst ieturēt tikai ar ārsta uzraudzību. Uz šo procesu var iet tikai pakāpeniski. Bet nedrīkst aizmirst par šķidruma uzņemšanu, jāuzņem 3 litri šķidruma. Badošanās ir efektīva vismaz 2 nedēļu gararumā, tad būtiski sāk samazināties...

Bailes no svārsta efekta

Uztura pētniekiem ir labi zināms, ka lielākā daļa cilvēku ar lieko ķermeņa masu vairakkārt nesekmīgi izmēģinājuši dažādas diētas. Ievērojot diētu, cilvēka organisms vispirms atbrīvojas no ūdens un muskuļu audiem; tāpēc ātri rodas viegluma sajūta un samazinās ķermeņa ...

Diēta ietekmē vielmaiņu

Ja ķermenim ir pārāk daudz taukaudu un esat jūtami apvēlies, tad, ja patiesi vēlaties uzlabot veselību, ir jāmaina uztura režīms tā, lai lieko svaru zaudētu. Tas jādara gudri un pareizi, lai nenodarītu pāri savam organismam. Nav nekādas jēgas vienu mēnesi ievērot diētu un jau...

Diēta negarantē ilglaicīgu rezultātu

Diētas ārsti nemīl vārdu diēta! Nav nekāds pārsteigums, jo diēta nekādā ziņā negarantē ilglaicīgu un pozitīvu rezultātu, kas ir nekaitīgs veselībai. Bet dažreiz ir svarīgs pirmais solis – ātrās diētas lai nomestu dažus kilogramus. Tās ir tik dažādas un ir iespējams atra...

Diētiskās tabletes – brīnumlīdzekļi vai inde?

Vācijas vadošā patērētāju drošības grupa "Stiftung Warentest" veikusi internetā pieejamo notievēšanas līdzekļu pārbaudi. Pētījuma rezultāts: neviens no līdzekļiem nav ieteicams lietošanai, tieši otrādi – vairums preparātu pat ir kaitīgi veselībai. Produktu apraksti izk...

Kā atrast sev piemērotāko diētu?

Pasaulē ir izgudrots tūkstošiem dažādu diētu, vienas ir vairāk dzirdētas un populāras, citas – mazāk, bet individuālo diētas eksperimentu skaits droši vien nav izmērāms. Diētas var klasificēt dažādi:*Pēc mērķa, ko grib panākt*Pēc slimību grupām (piemēram, sirds, nier...

Kas jāievēro diētas laikā

1. Katru otro mēnesi ievēro vitamīnu programmu. Vitamīnu programmai jāilgst vismaz divus mēnešus. Tas nozīmē, ka divus mēnešus tiek ēsti dažāda veida vitamīni, bet divus nē. Šajā gadījumā ar vitamīniem domāti papildlīdzekļi. Vislabāk, ja vitamīni ir ražoti no dabiskām ...

Normāls ķermeņa svars

Diētu nepieciešams apvienot ar fiziskajām aktivitātēm. Sporta nodarbības uzlabo asinsriti, veicina organisma vispārējo vielmaiņu, kā arī ar uzturu uzņemto tauku sadalīšanu. Līdzās tam pozitīvi ietekmē zarnu darbību, regulē sāta sajūtu un uzlabo garastāvokli. Gan vīrieši ...

Novājēt var veselīgi

Resnums tiek iemācīts – tā laikam ir svarīgākā atziņa visiem, kas nopietni vēlas zaudēt ķermeņa masu un saglabāt slaidumu ilgākā laika posmā. Pasaules Veselības organizācija lieko ķermeņa masu industriālajās valstīs min par visizplatītāko riska faktoru veselībai, no kā...

Organisma attīstīšana jeb atslodzes dienas

Organisma attīrīšanai ir būtiska loma mūsu dzīvēs. Ikviena pārslodze ietekmē mūsu veselību un pašsajūtu un visbeidzot izskatu. Ja tavi mati palikuši nespodri un tava āda protestē un kopšanas līdzekļi nelīdz. Ķeries klāt nopietnam solim – atslodzes dienām. Atslodzes dienas...

Padomi ieturot kādu no diētām

Pirms uzsāc diētu - pārbaudi savu svaru. Neatkāpies no diētas plāna. Pieraksti visas ēdienreizes dienasgrāmatā. Neaizmirsti dzer ūdeni, glāzi pirms ēšanas. Ēdienu kārtīgi sakošļā un ēd lēni. Gatavo tikai tik cik nepieciešams. Ja esi ko mazliet nolaidusi greizi...

Rūgtena pārtika palīdz notievēt

Neizdodas nomest lieko svaru? Pamēģini iekļaut savā uzturā endīviju salātus, veco šķirņu ābolus, rožkāpostus, cigoriņu kafiju vai zaļo tēju, kā arī rūgto šokolādi. Šajos pārtikas produktos esošās rūgtvielas ātrāk sniedz sāta sajūtu, ierobežojot tieksmi pārēsties. ...

Tievēšana ar mērķi

Katra sieviete vēlas būs skaista, slaida, mīlēta. Ja tu cīnies ar sava svara problēmām un esi nolēmusi notievēt, tas ir labs rādītājs. Vispirms tev pašai ir jābūt motivētai. Nepietiek ar to, ka vīrs teica, ka esi kļuvusi apaļīga, vai draudzene iesmejas par tavu riepiņu. Galv...

Veiksmīga diēta

Mēs visi gribam atrast to pašu veiksmīgāko diētu vai tievēšanas metodi, kas derētu tieši man. Bet lai ķertos pie tievēšanas sāc pārbaudīt visu to, kas notiek tev apkārt! Vispirms: maini savu apkārtējo vidi. Tātad tas nozīmē, ka viss tas kas tev ir mājas uz galda vai ledus...

Zaudē svaru lēni

Lai izvairītos no strauja svara pieauguma pēc diētas, ķermenis pakāpeniski jāpieradina pie mazāka kaloriju daudzuma. Katru dienu to samazina par 100 kcal, bet pēc diētas kaloriju daudzumu pakāpeniski katru dienu palielina par 100. Tādejādi ķermenim ir pietiekami daudz laika pārmaiņ...

Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites