1.200 kaloriju diēta

Diētas pamatā tiek izlietotas 1.200 kalorijas dienā. Šāds kaloriju skaits sniedz pietiekamu uzturvielu uzņemšanu un palīdz zaudēt liekos kilogramus. Šī diēta ir tendēta uz kaloriju skaitīšanu uzturā. Tāpēc palīgā nāks grāmatas ar kalorijām vai interneta resurss ar kaloriju...

12 dienas un 10kg kā nebijuši

Ekonomiski izdevīga diēta, nepieciešamie produkti ir pieejami katram, arī īpaša gatavošana nav nepieciešama. Lai diētu izturētu noteikti ir nepieciešams raksturs un motivācija, jo 12 dienu ēdienkarte ir diezgan ierobežota, lai gan gluži badoties nevajadzēs. Galvenais noteikums: ...

20 dienu diēta

Diētas ilgums ir 20 dienas, kuru laikā ir iespējams atbrīvoties no 8 - 10 kg. Diētas priekšrocība ir tā, ka nav jāēd pa noteiktiem laikiem un nav jāpērk speciāli produkti. l.un 2.diena: badošanās 1,51 kefīra un divas šķēles rupjmaizes dienā, no rīta drīkst izdze...

A asinsgrupas diēta

A asinsgrupa ir gandrīz 40 % visas pasaules iedzīvotājiem. Ievērojot šo diētu, svars samazināsies dabiski. Raksturojums: Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir diezgan jūtīgs zarnu trakts. A asinsgrupas īpašniekiem organismā pārāk maz izdalās kuņģa skābes. Ieteicamie produkti: māj...

Ābolu diēta

Visvairāk izplatītā diēta, jo āboli satur daudz augstvērtīgu uzturvielu, kas labvēlīgi ietekmē visu organismu. Ābolu diēta stabilizē svaru, iztīra gremošanas traktu un atjauno organismu, normalizē asinsspiedienu. Labi piemērota pēc smēķēšanas atmešanas. Var ievērot vienu ...

Ābolu etiķa diēta

Ābolu etiķi jau simtiem gadu izmanto kā veselības veicinošu produktu. Tas izārstē migrēnas galvassāpes, cukura diabētu, hronisku nogurumu, augstu asinsspiedienu un cīnās pret daudz citām slimībām. Regulāra ābolu etiķa uzņemšana organismā palīdz zaudēt svaru diezgan ātrā l...

Ananāsu diēta

Kurš gan nezin sulīgo un vitamīniem bagāto ananāsu? Tas ir ļoti pazīstams svaigs auglis! Ananāss ir ļoti dekoratīvs uz augļu šķīvja un ir lielisks gan salātos, gan ar dzērieniem. Der zināt, ka ananāss satur bromelainu – gremošanu veicinošu enzīmu, - tas ir īsts auglis ikd...

Apelsīnu un olu diēta

1 cieti vārīta ola 1 apelsīns 2 cieti vārītas olas 2 apelsīni 3 cieti vārītas olas 3 apelsīni Izvēlies vienalga kuru proporciju - tā būs viena ēdienreize. Dienā jāēd 3 reizes. Noteikti jādzer daudz šķidruma, īpaši ūdens ar citronu. Diētas laikā nekas cits netiek papi...

Arbūzu diēta

Tā ir ļoti vienkārša un lēta diēta, kas ir piemērota arbūzu laikā. Tās ilgums ir 5 dienas, tomēr pirmajās dienās ir ļoti uzmanīgi jāseko līdzi savai pašsajūtai, jo dažkārt organisms negatīvi reaģē uz šādu uzturu. Šīs diētas laikā var nomest līdz pat 7 kg. Diēta:...

Aromterapijas diēta

Tā ir pavisam jauna pieeja uztura diētām. Šoreiz svarīga ir smarža un tās iedarbība. Aromterapija spēj iedarboties uz cilvēka organismu un tā var ārstēt gan prātu, gan emocijas, gan ķermeni. Aromātiem ir būtiska nozīme arī ēstgribas samazināšanā un labākam vielmaiņas pr...

Atkinsa diēta

Diētu iecienījuši ļoti daudzas modeles, jo sasniegušas vēlamos rezultātus. Šī diēta ir viena no populārākajām un rezultatīvākajām diētām. Nav ieteicama tiem, kam ir veselības problēmas. Šīs diētas laikā tiek samazināts ogļhidrātu daudzums. Šīs diētas pamats balstā...

Ātri, ērti un ļoti efektīvi

Ātri, ērti un ļoti efektīvi - šī ir mērķtiecīga diēta, kas ļaus atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Diētas atklājējs - dietologs no Dienvidāfrikas. 10 dienu laikā - vīriešuIzaudē līdz pat 10 kg svara 10 dienu laikā - sievietes zaudē līdz pat 7-8 kg svara Diētas laik...

Atslodzes dienas

Pastāv uzskats, ka cilvēkam neatkarīgi no tā, ir vai nav problēmas ar lieko svaru, katru nedēļu vajadzētu iekļaut vienu vai divas atslodzes dienas atkarībā no pašsajūtas un nepieciešamības. Tāpēc piedāvājam dažus atslodzes dienu variantus. Atceries! Atslodzes dienā jāizdze...

Augļu diētas

Augļu monodiētai der visi augļi un ogas. Par vērtīgākajiem uzskata ābolus, bet ideālā variantā tos sajauc salātos kopā ar citiem augļiem – ananāsiem, bumbieriem, banāniem, greipfrūtiem vai ogām. Dienā ieteicams apēst 1 – 2 kg augļu. Diētā var izvēlēties vienu augli ...

Austrumu diēta

Austrumu diēta ir kļuvusi arvien populārāka starp diētām, jo tā nav sarežģīta. Tā ir viegli pagatavojama un bez liekiem naudas tēriņiem. Šo dietu nepieciešams ievērot 10 dienas. Katru dienu ir viena un tā pati ēdienkarte. Diētu vajag pārtraukt, ja rodas apnikums pret kādu no ...

Auzu pārslu diēta

Auzu pārslu diētu nav grūti ievērot. Auzu pārslas ir diezgan sātīgas. Auzu pārslas ir veselīgas, tām ir augts šķiedrvielu saturs. Auzu pārslas uzlabo cilvēka pašsajūtu. Auzu pārslas uzlādē un ir pilna enerģijas. Auzu pārslu putra jau agros laikos bija iecienīta – kā viena...

Avokado diēta

Šī diēta papildinās jūsu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem. Avokado ir iecienīts īpaši veģetāriešu vidū, jo tas aizstāj gaļas ēdienus. Avokado ieteicams pievienot salātiem, jo tas palīdz organismam pilnīgāk uzņemt un izmantot vitamīnus. Avokado satur 75 % tauku, daud...

Balerīnas diēta

Balerīnas diētai ir jāpieiet pavisam nopietni. No uztura vēlams izslēgt kečupu, majonēzi, etiķi, treknu krējuma mērču, makaronu un gaļas ( izņemot vistas gaļu). Arī sāls šai diētas ievērošanai nav pieļaujams. Tātad – zupa ir pamatēdiens. Dārzeņu zupa šeit iederas, ...

Banānu diēta

Esam droši vien dziedējuši, ka banāni uzbaro! Bet vai patiešam tā ir? 1 vidējs banāns satur 110 kalorijas un tikai 0,6 grami tauku, 26 g ogļhidrātu, 2 g proteīna, 4 g šķiedrvielas. Tāpēc der noticēt faktam - ka banāni palīdz notievēt. Tie praktiski nesatur taukus. Banānu di...

Bērzu sulas diēta

Kad ziema atkāpjas un jūtama ir zāles smarža, tad bērzu sulas laiks ir vislabākais laiks, kad vari kārtīgi izskalot savu organismu.  Tas ļoti labi iedarbojas uz tievēšanas procesu. Visvērtīgākā sula ir vēl tikko iztecējusi no bērza. Bērzu sula izvada kaitīgās vielas, ...

Bez sāls diēta

Tā ir 14 dienu diēta, kuras laikā ir kategoriski aizliegts lietot sāli, tas nozīmē, ka visiem diētas laikā gatavotajiem ēdieniem nedrīkst pievienot sāli. Šo divu nedēļu laikā ir jāievēro noteikta ēdienkarte, ja visi nosacījumi tiek ievēroti, tad iespējams atbrīvoties no 4-5k...

Burkānu diēta

Burkānu kūre ne tikai labi ietekmē gremošanas sistēmu un samazina svaru, tā ir dopings redzei, ādas, matu un nagu skaistumam un veselībai. Pielietojot diētu - dienas laikā iespējams atbrīvoties no pāris kilogramiem! Dienā ieteicams apēst aptuveni 1 kg burkānu; ja kārojas, var ēs...

Dārzeņu zupas diēta

Tās pamatā: zupa no dažādiem dārzeņiem ar garšvielām, vārīta bez sāls un taukvielām. Drīkst ēst neierobežotā daudzumā. Diētu nav grūti ievērot, bet, protams, arī šāda zupa pēc dažām dienām apnīk. Šī diēta var būt kā iedvesmojošs ievads tievēšanas sākšanai....

Desmit produktu diēta

Nedēļas laikā izvēlaties tikai 10 produkutus vistas filejaolaskefīrstomātigurķikabačikāpostibaklažānisēnes āboliPapidus pievievienojam sīplu (galviņa uz dienu), ķiploku, dilles, pētersīļus, citronu sulu, medu (1 tējkarote dienā), zaļā tēja, olīveļļa (1 ēdamkatore dien...

Detox diēta

Detox nozīmē – izvairīties un izvadīt toksīnus un indes no Jūsu ķermeņa. Katru dienu mēs piesārņojam organismu ar baltiem miltiem (maize, maizes izstrādājumi), piesātinātiem taukiem (cepti, ātrās pārtikas produkti), rafinēta cukura ( bezalkoholiskie dzērieni, apstrādāti p...

Diēta - atradums

Diētas laikā iespējams tikt no 6 kilogramiem. Diēta jāievēro 14 dienas. Brokastis: tase tējas 2 siera šķēlītes 1 lielas gaļas šķēlīte Pusdienas: dažādi augļi - 300 g Var sajauktā veidā, var atsevišķi. bumbieri, vīnogas, āboli, persiki, ogas. Vakariņas: Izsautē...

Diēta - Pēc 18:00 Stop!

Diētas efektivitāte mēneša laikā – 5 kg.  Šī diēta ir vienkārša, bet tai nepieciešama apņemšanās neēst pēc sešiem vakarā. Šī diēta ir sena, bet dievības cienīga. Tā ir gan lēta, gan ērta un galvenais efektīva diēta. Dienas laikā var saglabāt ēšanas paradu...

Diēta - vielmaiņas sakārtošanai

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg. Diētas nosacījumi: katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens...

Diēta bez saldumiem

Šī diēta ir neparasta ar to, ka tā nav kārtējā diēta uz īsu laiku, bet to var pielietot vairākas reizes gadā un pat vairākus mēnešus. Rezultāts ir lielisks, var nomest 2 kg mēnesī bez nekādām raizēm! Ja vēlies justies tikpat labi kā iepriekš vai vēl labāk! Šī diēta ir ...

Diēta lai pazeminātu asinsspiedienu

Diēta paredzēta tiem, kam augsts asinsspiediens Ļoti daudz veselības problēmas izraisa nepareizs uzturs. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu jāsamazina sāls un nātrija daudzums uzturā. Uzturvielas, kas palīdzēs pazemināt asinsspiedienu: Omega 3 taukskābes Omega – 3 satur al...

Diēta pēc mēneša dienām

Šīs diētas laikā jāievēro konkrētu datumu atļautie produkti un aizliegtie produkti. Astroloģijā šiem cipariem ir būtiska nozīme, un pēc mēnešu dienu datuma tev ir iespēja sekot astrologu padomiem. Ja esi nolēmis ieturēt šo diētu – diēta iedarbosies tikai tad, ja stri...

Diēta sekmīgai svara samazināšanai

  Pietiekams olbaltumvielu nodrošinājums Svara samazināšanas diētas laikā nepieciešams nodrošināt organismu ar augstvērtīgām olbaltumvielām vajadzīgajā daudzumā, jo proteīni piedalās visu ķermeņa audu veidošanā un atjaunošanā. Lietojiet nesabalansētu un olba...

Diēta viduklim

Mērķis - panākt, lai viduklis kļūtu tievs, juteklisks un kārdinošs. Šī mērķa sasniegšanai pacenties izslēgt no sava uztura šokolādi un pudiņus, dzer vairāk ūdens un ēd svaigus augļus. Brokastis (izvēlies vienu no piedāvātajiem variantiem) a) puse vidēja izmēra melones, ...

Diēta – Ēd vairāk, sver mazāk

Šī diēta ļauj ēst dārzeņus, augļus, putraimus, pupas un citus pākšaugus, ierobežotā daudzumā – beztauku piena produktus (jogurtu un biezpienu) un olas baltumu. Diēta aizliedz ēst zivis un citus jūras produktus, liesu putna gaļu un piena produktus ar samazinātu tauku saturu. ...

Diētas dienas režīms

Gandrīz neticami, bet tā ir taisnība: jūsu dienas plānojums var veicināt diētas panākumus. Tas sākas jau tūlīt pēc pamošanās. Parūpējieties, lai dienas sākumā jums būtu ļoti daudz gaismas – it īpaši tumšajā gadalaikā. Gaismas nokļūšana uz tīklenes stimulē smadze...

Divu komponentu diēta

Tā ir olbaltumvielu un vitamīnu diēta, kas 10 dienu laikā ļauj atbrīvoties no 5-7kg, neizjūtot izsalkuma sajūtu. Tauki un ogļhidrāti no ēdienkartes tiek izslēgti. Pie kam savu ēdienkarti veido pats. Diētas nosacījumi: atļauts lietot tikai olbaltumvielu un vitamīnu produkti, ...

Eksoress diēta

Tā ir 3 dienu diēta, ilgāk to ievērot nav ieteicams, ar kuras palīdzību var atbrīvoties no 2-3kg. Pirms uzsākt šo diētu, jāpārliecinās, ka nav alerģijas no piena. Dienas uztura režīms: pirmās brokastis - l cieti vārīta ola, l glāze piena; otrās brokastis - pusglāze pie...

Ekstrēmā diēta - biezpiena, zaļumu un buljona diēta

3 ēdamkarotes vājpiena biezpiena 3 krabju nūjiņas 3 salātu lapas Zaļumi (lociņi, dilles, pētersīļi), cik gribas. Visu sasmalcina, ietin trijās salātu lapās, un ēd trīs reizes dienā- brokastīs, pusdienās un vakarā. Pusdienās vēl klāt ēd dārzeņu vai sēņu buljonu, kam...

Ekstrēmā sulu diēta

Ekstrēmā sulu diēta paredzēta vienai dienai! Tās laikā var zaudēt līdz pat diviem kilogramiem. Šī diēta uzlādē pozitīvi un dod papildus enerģiju. Brokastīs: citrona sula pagatavota ar karstu ūdeni Pēc 2 stundām: glāze ābolu/burkānu sula ( 4 burkāni, 2 āboli) Pēc 2 stun...

Ekstrēmā Šveices diēta

Diēta ir ļoti iedarbīga! Tās ilgumu nosakāt Jūs. Vēlamais laiks - viena nedēļa. Diētas laikā papildus jāuzņem ūdens - vislabākais ir avota ūdens. Pirmā diena Brokastis: tase tējas vai mazais jogurts. Pusdienas: vārīti 3- 4 kartupeļi ar tējkaroti olīveļļu un za...

GI metode - (1) Pirmais solis

Lai pakāpeniski zaudētu svaru, pirmais uzdevums ir stabilizēt cukura līmeni asinīs un veicināt vielmaiņas procesu. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Atbilde – jo mazāka būs kāre pēc cukura un saldumiem, jo vairāk paātrināsies tauku dedzināšana un palielināsies koncentrēšanās spējas...

GI metode - (2) Otrais solis

Turpinot aizsākto, tu jau mazliet vari palielināt ogļhidrātu daudzumu uzturā. Vari palikt otrajā solī līdz brīdim, kad esi sasniegusi vēlamo svaru un stabilizējusi cukura līmeni asinīs. Uzmanību – ja daudz trenējies un tev vajadzīgs daudz enerģijas, tad tev nepieciešams pietiekam...

GI metode - (3) Trešais solis

Saukts par stabilitāti, jo tā uzdevums ir saglabāt zemu un stabilu insulīna ražošanu, ko nodrošina nemainīgs cukura līmenis asinīs. Saglabājot iepriekš sasniegtos pozitīvos rezultātus, tu turpini ēst produktus ar zemu vai vidēju GI vērtību. Tā kā apmēram 50 procenti no uzturviel...

Greipfrūtu diēta

Tā ir 7 dienu diēta tiem, kas vēlas iegūt satriecošu efektu un palutināt savu organismu ar bagātīgu vitamīnu devu. To visu palīdzēs sasniegt regulāra greipfrūta lietošana uzturā, jo greipfrūts ir bagāts ar daudzām nozīmīgākām uzturvielām, kā arī tas tiek uzskatīts par vi...

Griķu diēta

Desmit dienas ēd tikai griķus dažādos veidos ar garšvielām, izņemot sāli. Piemēram, no rīta ēd griķu pārslas, pārējās ēdienreizēs – griķu biezputru no putraimiem. Nedrīkst ēst zaļumus un augļus. Šo diētu var ievērot arī īsāku laiku, efekts un viegluma sajūta bū...

Griķu diēta vienai nedēļai

Kā to darīt? Nedēļas laikā (maksimāli pieļaujamais laiks - 2nedēļas) pastāv iespēja zaudēt līdz 10 kilogramiem svara. Griķu biezputru var ēst,cik vien vēlas,taču parasti vienai dienai pietiek ar glāzi nevārītu putraimu. Vienlaikus dienā drīkst izdzert litru vājpiena kefīra v...

Hipokalorāžas diēta

Tā ir diēta , kas satur 600 – 1500 kaloriju dienā. Izmantojot kaloriju tabulas un ņemot par paraugu kādu no standarta - diētām, tās var sastādīt pats. Arī tajās tradicionālā produktu izvēle – tvaicēta vai vārīta liesa gaļa vai zivs, piena produkti ar samazinātu tauku daud...

Holivudas diēta

Diēta paredzēta 5 dienām, to var atkārtot ik pēc 2 mēnešiem. Diēta ir veselīga, un svarīgi, ka diētas laikā nelieto cukuru. Diētas laikā tiek uzņemts viss  organismam nepieciešamais. Diētas porcijas nav lielas un tā ir effektīva lai notievētu. Citrusa augļi...

Iecienītā brāļu Maio diēta

Diētas ilgums - 13 dienas! Šīs diētas laikā tiek noregulēta vielmaiņa līdz pat 3 gadiem. Diētas laikā iespējams atbrīvoties līdz pat 8 kilogramiem. Papildus jāder ūdens vai minerālūdens. Protams, alkoholu nevar lietot! Arī laiks kad ietur ēdienreizes ir ļoti būtisks - ...

Iecienītā diēta

Diētas laiks - 4 dienas. Diētas laikā iespējams atbrīvoties no 3 kilogramiem. Diētas laikā jādzer ūdens, tēja. Nekādi gāzēti ūdeņi un sulas! Brokastis: Šķēlīte pilngraudu maizes ar nedaudz sviestu un vienu nelielu šķēlīti šķiņķa. Veselīgs rīta maisījums –...

Ikdienišķā diēta

Diēta ir viegla, jo nav jāvelta lielas laiks produktu pagatavošanai.To var ieturēt pat divas nedēļas pēc kārtas. Viegli realizējama diēta, kas ilgst vienu nedēļu.Tās alikā iespējams nomest līdz pat 6 kg! Katru dienu brokastīs jāizdzer silta tējas tase bez cukura, jāapēd pilg...

Iņ un Jaņ diēta

Saulei piemīt vīrišķā (jaņ) enerģija, un tās spēks ir nepieciešams, lai pārstrādātu tādus produktus kā ogļhidrātus, pākšaugus un olbaltumvielas, kas pēc savas struktūras ir daudz blīvāki un ilgtermiņā dod lielāku sāta sajūtu. Tāpēc tos būtu jālieto dienas laikā, ...

Jaunā diēta „Amerikāņa maltīte”

Ir svarīgi saviem ēšanas paradumiem veikt vienkāršas izmaiņas, lai sasniegtu īstermiņa mērķi (samazinātu svaru), gan ilgtermiņa mērķi (vispārēja veselības uzlabošanās). Ieskaties savā šķīvī. Amerikāņu jaunā diēta balstās uz principu, ka divas trešdaļas jūsu maltī...

Jaunā kāpostu diēta

Ar kāpostu diētu ir iespējams nonākt pie vēlamā svara. Šī diēta ir kļuvusi arvien populārāka, jo rezultāti ir pārsteidzoši! Iesaku gan vairāk šo diētu izmantot lai mainītu vecos ieradumus. Vispirms nepieciešams pagatavot diētisko zupu: nelielas kāpostgalvas, 1 kg tomātu, 2...

Kā nomest 10kg vienā nedēļā?

Tā ir 7 dienu atslodzes diēta jeb badošanās, kuru var atkārtot katru mēnesi. Recepti ir izstrādājuši ārsti. Pirmo reizi izmantojot šo badošanos, tiek garantēts, ka zaudēsi 10kg, otro reizi – ne vairāk kā 3-4kg. 1.diena 1pudeli minerālūdens sadala uz 6 porcijām 2.diena ...

Kāpostu diēta

Kāposti palīdz pret visām vainām. Diētās vērtīgas ir visas kāpostu šķirnes, to šķiedrvielas gluži kā birste izberž zarnu traktu visā garumā. Zarnu attīrīšanai labāk piemēroti skābi kāposti. To sula satur vielas, kas novērš pūšanu un labi ietekmē kuņģa gļotādu u...

Karaliskā diēta

Šī diēta tev sagādās patīkamu ēdienu baudu. Tai pat laikā tiksi vaļā no dažiem kilogramiem. Viss atkarīgs tikai no tavas uzņēmības. Šī diēta dos organismam jaunus spēkus un enerģiju. Diētas ilgums – piecas dienas. Tās laikā var atbrīvoties no 4 - 8 kg. Pirmā diena: ...

Kartupeļu diēta

Diēta nerada grūtības, jo kartupeļu ciete dod enerģiju, kā arī daudz minerālvielu. Šo diētu vari pielietot piecas dienas pēc kārtas, tās laikā iespējasm nomest lidz 5 kg. Var ēst 1 – 1,5 kg kartupeļu dienā – vārītus, ceptus cepeškrāsnī, kartupeļu biezputru ut...

Kefīra diēta

Kefīrs ir veselīgs raudzēts piena produkts. Tas satur pienskābās baktērijas, kā arī kalciju. Bieži kefīru saista ar atslodzes dienām. Tas tiek uzskatīts par veselīgu dzērienu! Viena no efektīgākajām kefīra diētām ir attiecināma uz nedēļas garu diētas kursu. Diētas laikā ...

Kefīra diēta

Kefīra diēta, jeb Larisas Doļinas diēta. Krievu dziedātāja ar šīs diētas palīdzību zaudējusi liekos kilogramus. Doļina saka, ka ar šīs diētas palīdzību no liekā svara atbrīvojas puse Krievijas. Diēta paredzēta septiņām dienām, to laikā iespējams atbrīvoties no ...

Kilograma diēta

Katru dienu diētā ir paredzēts kilograms noteikta produkta, līdz ar to nav jātērē daudz laika tā pagatavošanai. Tā der tiem cilvēkiem, kuri ir aizņemti. Šo diētu var ieturēt atvaļinājuma laikā, vai brīvlaikā. Katru dienu 1 kg! Pirmā diena – vārītas bietes Otrā diena ...

Ķīniešu diēta

Ķīnieši uzturā lieto vairāk augļu un dārzeņu (uzņemot vairāk augu valts proteīnus). Viens no pamatproduktiem ir – rīsi. Arī ēdienu pagatavošanas veids ir  atzīts par veselīgu. Ēdieni pamatā tiek vārīti, sautēti bez liekām taukvielām. Uzturam tiek pievien...

Ķīseļa diēta ar žāvētiem augļiem

Izvāri žāvētu augļu ķīseli, nepievieno tam cukuru. Ķīseļa pagatavošanai pievieno cieti un žāvētus augļus. Ķīseli ar pienu var ēst cik ir nepieciešams, lai rastos sāta sajūta. Šī diēta paredzēta tiem, kas vēlas īsā laikā rezultātu! Ja tev tuvojas kāda ballīt...

Klaudijas Šīferes diēta (Dieta 5 +)

Šo diētu iecienījusi Klaudija Šīfere. Diētas laiks ir piecas dienas, sestā dienā tiek dzert ūdens un attīrīts organisms. Ieturot diētas Klaudija Šīfere apēd arī kādu saldumiņu, bet ne vēlāk kā līdz četriem vakarā. Vakarā viņa dzer tikai ūdeni. Diētas laikā tiek s...

Kokosa diēta

Kaut tautas valodā saucam kokosu par kokosriekstu, tas nav rieksts! Kokoss ir eļļas augs! Kokosa eļļai ir raksturīga liela kušana siltumā un augsta sacietēšana aukstā temperatūrā. Kokosa eļļa jau istabas temperatūrā kļūst līdzīga sviestam.Tu vari pievienot kokosriekstu eļ...

Kokteiļa diēta

Šīs diētas pamatā ir kefīrs. Tā ir diēta divām dienām! Kokteilis palīdz samazināt apetīti, uzlabo organisma darbību. Šīs diētas laikā var atbrīvoties no 2 kilogramiem. Diētu var lietot atkārtoti pēc mēneša. Diēta paredzēta vienai dienai! Sāļais kokteilis vienai porci...

Krāsainā diēta : Katra diena savā krāsā

Katra auga dabiskā krāsa iedarbojas uz cilvēku gan psiholoģiski gan fizioloģiski, radot nozīmīgu ietekmi uz cilvēka veselību kopumā. Diētas pamatprincips – katru dienu ēst ogas, augļus un dārzeņus kādā noteiktā krāsā. Diētu var ievērot nedēļu un mēnesi, bet, ja ļoti ie...

Krievu Diēta

Krievu uztura speciālisti iesaka ierobežot uzturā ogļhidrātus, īpaši cukuru, jo tas ātri izšķīst un uzkrājas kā tauki. Nav ieteicams uzturā lietot arī dzīvnieku izcelsmes taukus. Priekšroka tiek dota augu taukiem, kam ir pozitīva ietekme uz procesiem, kas saistīti ar tauku pat...

Laimas Vaikules diēta

Laima Vaikule atklāj ka strikti turas pie diētas plāna. 1 solis: Lai panāktu rezultātus trīs dienas viņa ēd tikai rīsus. Rīsiem nepievieno ne sāli, ne garšvielas, ne mērces. Tiem jābūt bez nekādām piedevām. 2 solis: Nākošās trīs dienas viņa ēd tikai balto vistas gaļu. T...

Laša diēta

Lasis ieņem ļoti cienījamu vietu jūras produktu klāstā. Lasi ēd pat tie cilvēki, kuri atsakās no citām zivīm vispār. Tas ir pareizi jāpagatavo, lai tas ir gan sulīgs, gan saglabā savu pievilcīgo krāsu. Tā ir lieliska olbaltumvielu diēta. Diētas laikā Tev ir jāatsakās gan ...

Makaronu diēta

Jāpiebilst, ka vislabākie makaroni būs tieši pilngraudu makaroni, kas nopērkami veikalos. Varbūt liksies dīvaini, vai ar makaroniem var notievināt, bet ielūkojoties uztura piramīdā, pamanīsiet, ka makaroni ir nepieciešama uztura sastāvdaļa. Itāliešu diētu pamatā gandrīz vien...

Mēness fāžu diēta

Mēness enerģija ietekmē cilvēka organismu. Der zināt mēness fāžu nozīmi, kas var ietekmēt tavu diētu! Pilnmēness nozīme diētas laikā Pētījumi liecina, ka pēc pilnmēness pastiprinās apetīte, bet nepieaug svars. Šajā laikā ir iespējams vieglāk notievēt! Šo diētu neiec...

Mīnesotas klīnikas diēta

Diēta paredzēta ātrai svara samazināšanai (pacientiem pirms operācijām) un organisma attīrīšanai. Rodas laba pašsajūta, jūtams spēku pieplūdums. Pareizi ievērojot diētu, nedēļas laikā iespējams zaudēt 4-7kg. Diētas nosacījumi: nedrīkst lietot nekādu alkoholu, jo tas...

Nedēļas diēta

Šī diēta paredzēta ātram rezultātam. Lai šo diētu pielietotu būs nepieciešams gribasspēks. Diēta palīdz atbrīvoties no 4 - 5 kg. Diētas uzdevumi: Katru dienu uzvāra tēju. Tēja ir jāgatavo no 1 tējkarotes melnās tējas, 1 tējkarote kumelīšu tēja un 1 tējkarote sarkano ...

Nikolas Kidmenas diēta

Bieži tiek uzdoti jautājumi, kā populāras aktrises, modeles spēj noturēt svaru vai notievēt. Viņas fotogrāfē, filmē par viņām runā visur. Viņas nevar atļauties izskatīties apaļākas. Lūk Nikolas Kidmenes diēta vienai nedēļai. Pirmdiena: 1 tase kafijas, 2 vārītas olas un ...

Numeroloģijas diēta

Šo diētu vari ieturēt 1 nedēļu vai pat visu savu mūžu, jo rezultāti Tevi noteikti patīkami pārsteigs. Kādi produkti mums ir vispiemērotākie? Atbilde ir atkarīga no ēdāja būtības.Ievērojot ēšanas režīmā savus ciparus, mēs varam būt ne tikai veseli, bet arī just emocion...

Ogļhidrātu diēta

Diētas pamatā ir nepārtraukta manipulācija ar uzņemamo ogļhidrātu daudzumu (dienas ar zemu ogļhidrātu saturu nomaina dienas ar augstu ogļhidrātu saturu). Diēta sastāv no 4 dienu cikla, kuru nepārtraukti atkārto, līdz ir sasniegts mērķis. Diētas nosacījumi: 1. un 2.diena a...

Olu diēta

Trīs dienu diēta, ar kuras palīdzību iespējams atbrīvoties no 3kg. Viegli realizējama, salīdzinoši lēta, nav arī milzīgas bada sajūtas. Diētas nosacījumi: dienā jāizdzer ne mazāk kā 8 glāzes ūdens, dienā ir trīs ēdienreizes, drīkst ēst tikai norādītos produktu...

Pakāpju Diēta - Pilna versija

PAKĀPJU DIĒTA ir radīta tiem, kas izmēģinājuši visu un līdz šim katrā diētā cietuši neveiksmi. Šīs diētas koncepcija ir izstrādāta tādiem cilvēkiem, kuri grib notievēt un pēc tam ilgstoši saglabāt savu ideālo svaru, kuri arī vēl pēc diētas pabeigšanas grib būt vesel...

Piena diēta

Piena diētu var ieturēt tikai tie – kas panes pienu un piena produktus. Diētas laikā papildus jādzer ūdens. Diētas laikā papildus var lietot augļus – ieteicamie augļi – āboli, plūmes, bumbieri. Pirmā ēdienreize: Glāze piena, ābols Otrā ēdienreize: 200 g Auzu pārslu p...

Raibā dārzeņu diēta

Ņem aptuveni 2 kg dažādu dārzeņu, izņemot kartupeļus. Ideālā variantā izvēlies daudzkrāsainus dārzeņus. Pagatavo tos, kā vien vēlies, - ēd kā zaļbarību, iejauc salātos, sautē, cep folijā, vāri utt. Apēd sešās ēdienreizēs, klāt dzerot augļu un dārzeņu sulas, za...

Revolucionārā brūno rīsu diēta

Revolucionārā brūno rīsu diēta Diētas ieteicamais ilgums - 2 nedēļas Diētas laikā iespējams atbrīvoties līdz pat 7 kg. 3 dienas Brūnie rīsi (daudzums pēc izvēles, kamēr rodas sāta sajūta) + 1 glāze kefīra, 2 litri ūdens 3 dienas Vistas fileja, sautēta vai vārīta (pap...

Rezultatīvā diēta

Šī diēta ir orientēta uz efektīviem notievināšanas rezultātiem. Diētai nepieciešams ļoti stingrs ēšanas režīms. Bet jāpiemin, ka organismam tas nebūs viegli. Izvērtējiet paši, vai tas ir to vērts. Diētas laiks - sešas dienas. Diētas laikā drīkst lietot tikai norādītos ...

Riepu iznīcinošā diēta

Diēta paredzēta 8 dienām. Tās laikā iespējams atbrīvoties no 8 - 10 kg. Diētas laikā dienā jāizdzer 1,5 - 2 litri ūdens. Pirmā diena: Brokastis - glāze ūdens Pusdienas - 200 grami svaigu lapu salāti, 1 tomāts Vakariņas: 200 grami liesas vistas filejas, 100 grami lapu sal...

Rīsu diēta

Rīsi ir austrumu kultūraugs. Rīsi satur ļoti maz tauku, olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas palīdz pret pārēšanos un bieži tas tiek ieteikts kā diētisks produkts. Rīsu diēta ilgst septiņas dienas un tās laikā var zaudēt četrus kilogramus. Tā ir ļoti laba organisma attīrīšana...

Saldējuma diēta

Tev rodas jautājums par saldējuma diētu - vai maz tā ir diēta? Jā- pavisam droši vari pamēģināt un gūt lieliskus rezultātus. Tev der zināt, ja apēd desertu, kura temperatūra ir 0 grādu, īsā laikā ēdiens sasniegs tavu ķermeņa temperatūru – aptuveni 37 grādus. Šī pro...

Seksa diēta

Šī diēta atšķiras no klasiskajām diētām. Diētas pamats liks uz to - lai mīlnieki būtu seksuāli aktīvi. Lai uzlabotu seksuālo dzīvi, der pievērst lielāku uzmanību nervu darbībai. Tāpēc papildus nepieciešams cukurs, to uzņemot glikozes veidā. Glikoze dabā sastopama – da...

Senču diēta

To varētu saukt par universālo diētu - ar tās palīdzību mums attīrās miesa un dvēsele, apskaidrojas saprāts un mēs tiekam vaļā no liekajiem vidukļa centimetriem. Kad organisms būs atbrīvojies no visa kaitīgā un nevajadzīgā, seja iegūs izsmalcinātu apskaidrību. Pirms vairā...

Skaistuma diēta

Ne velti šī diēta ir nosaukta par skaituma avotu. Ne tikai kosmētiskie līdzekli ir nepieciešami, lai jūs labi izskatītos, bet nepieciešams ēst sabalansētu uzturu. Šī diēta ir balstīta uz produktu salikumu, lai jūs uzņemtu pietiekamā daudzumā mikroelementus, kas nepieciešami ga...

Sulu diēta

Svaigi spiestas augļu, dārzeņu sulas nodrošina dzīves funkcijām nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu daudzumu, kas stimulē organisma dabisku attīrīšanos un kaitīgo vielu noārdīšanos. Labākas ir svaigi spiestās, bet var izmantot arī gatavas, augstvērtīgas su...

Šveices ekstremālā diēta

Diētas ilgums 5 dienas (parasti darba dienas). Šī ir ļoti ekstremāla diēta, bet ja esi gatava izaizinājumam. Kad tuvojas pavasaris un tūlīt jau gatavojamies arī pludmales sezonai, varbūt ir vērts pamēģināt šo diētu, kas ir ieguvusi atzinību daudzu tievētāju vidū. K...

Svētku diēta

Neviena diēta nav tā vērta, lai laistu garām svētkus. Taču – nevienas viesības arī nav iemesls, lai pārēstos. Nevajag pilnīgi visu sev aizliet no svētku galda. Smarža, kārumi – tā taču ir lieliska svētku sastāvdaļa!Vajag tikai pievērt uzmanību pirmajiem diētas soļiem, k...

Taukus dedzinošā diēta

Tā ir 7 dienu diēta, kas ātri dedzina taukus, pie tam vēl arī attīra organismu. Šo metodi izmanto ASV slimnīcās, lai ātri samazinātu pacientu svaru pirms operācijām. Diētas pamatā ir speciāla taukus dedzinoša zupa, kuru var ēst jebkurā laikā tikko izjūt izsalkumu. Jo vairāk...

Tibetas diēta

Tibetas medicīna māca, ka slimības rodas cilvēku nezināšanas dēļ. Labs garastāvoklis, pareizs uzturs un krietnums ir būtiski priekšnoteikumi, lai saglabātu šīs trīs enerģijas līdzsvarā un tādējādi saglabātu veselību. Izjaucot triju enerģiju līdzsvari, rodas slimība. Iek...

Tilpuma diēta

Tās pamatā – kaloriju daudzuma samazināšana. Atļauts ēst augļus, dārzeņus, pastu, auzas, zupas, salātus, liesu gaļu, putna gaļu, zivis, piena produktus. Ļoti ierobežots taukvielu un „sausās” pārtikas – krekeru, popkorna, sāļo cepumu – patēriņš. Diezgan veselīga...

Tomātu diēta

Tomātu diēta palīdz zaudēt svaru ļoti īsā laika periodā. Diēta paredzēta 5 dienām. Tomātus izvēlaties labas kvalitātes – pašu audzētus, pie zemniekiem , EKO preču veikalos. Šīs diētas laikā iespējams atbrīvoties no 3 kg. Tomāti ir veselīgs dārzenis, kas satur kas, B1...

Vīnogu diēta

Vīnogas ir lielisks vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu avots. Vīnogas satur b grupas vitamīnus, E vitamīnu, kalciju, kāliju, dzelzi, šķiedrvielas, enzīmus. Tātad, šī diēta uzlabo kaulus, stiprina sirdi, regulē zarnu darbību. Nebaidies – saldās ogas nav barojošas. Tieši ...

Vistas gaļas diēta

Vistas gaļa ir ļoti labi piemērota diētai, jo tajā ir pat līdz 10 reizes mazāk tauku nekā citās gaļas. Tā satur līdz 25 % vairāk olbaltumvielu nekā cita gaļa. Vistas gaļa rūpējas par jūsu holesterīna līmeņa kontroli lai varat cīnīties ar lieko svaru. Šī ir vienas diena...

Vitamīnu - olbaltumvielu diēta

Diētas plusi:- Tā ir viegli pielietojama un nerada izsalkumu, - Tā nav kaitīga veselībai, - 10 dienu laikā iespējams zaudēt no 5-7 kg svaru! Diētas laikā atļauts ēst tikai olbaltumvielas un vitamīnus. Tauki un ogļhidrāti ir pilnībā jāizslēdz no šīs diētas. Produktus nepiec...

Zaļā diēta

Zaļās diētas laikā lieto tikai tos produktus, kuri ir zaļi: tie ir visi zaļie dārzeņi un zaļumi. Pie zaļās diētas produktiem pieskaitāmi: zaļā paprika, āboli, gurķi, kabači, salāti, kāposti, kivi, zaļā paprika, loki, dilles, pēteršīļi. Diētas laikā lieto zaļo tēju....

Zaudē lieko svaru ar GI metodi

GI atšifrējumā nozīmē glikēmisko indeksu, un to izmanto, lai novērtētu, kā ogļhidrātus saturoši produkti paaugstina cukura līmeni asinīs. Ikdienā nav nepieciešams zināt visu pārtikas produktu glikēmiskos indeksus, bet ir ļoti svarīgi ievērot, kurām produktu grupām tas ir zems...

Žāvētu plūmju diēta

Žāvētas plūmes veicina vēdera izeju. Ja konstatēti vēdera aizcietējumi, pāris žavētas plūmes palīdzēs šo problēmu novērst. Žāvētas plūmes mēdz pagatavot no saldām un tumšām plūmēm. Žāvētajās plūmēs ir B grupas vitamīni. 100 g plūmju satur: 0 taukus, 2,3 g olb...

Zemeņu diēta

Zemenes ir lieliskas vasaras ogas! Tās ir saldas, sulīgas un krāsainas ogas. Tās var nosauk arī par baudāmām ogām. Kaut gan 90 % no tām satur ūdeni, tomēr tās ir lieliskas ogas ar zemu enerģētisko vērtību! Kad pienāk zemeņu laiks – neaizmirsti izmēģināt lielisko zemeņu di...

Zemu kaloriju satura diēta

Diēta jāietur tikai 1 dienas robežās. 1 ēdienreize: tēja, vēlams bez cukura 2 ēdienreize: 100 g biezpiena un šķēlīte siera 3 ēdienreize: 1 vārīta ola, liesa sautēta liellopu gaļa 4 ēdienreize: tēja, vēlams bez cukura 5 ēdienreize: Nav ieteicams vēlāk ēst kā līdz 18...

Zupas diēta

Ļoti labi piemērota gan vasarā, gan rudenī, kad augļi un dārzeņi ir pieejami, gan savos dārziņos, gan pie vietējiem zemniekiem. Būtiski, ka produkti tiek izvēlēti kvalitatīvi – jo tad šī diēta sniedz vēlamo rezultātu un uzlādē ar enerģiju. Jo svaigos dārzeņos un augļos ...

Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites