12 dienas un 10kg kā nebijuši Ekonomiski izdevīga diēta, nepieciešamie produkti ir pieejami katram, arī īpaša gatavošana nav nepieciešama. Lai diētu izturētu noteikti ir nepieciešams raksturs un motivācija, jo 12 dienu ēdienkarte ir diezgan ierobežota, lai gan gluži badoties nevajadzēs. Galvenais noteikums: p... |
20 dienu diēta Diētas ilgums ir 20 dienas, kuru laikā ir iespējams atbrīvoties no 8 - 10 kg. Diētas priekšrocība ir tā, ka nav jāēd pa noteiktiem laikiem un nav jāpērk speciāli produkti. l.un 2.diena: badošanās 1,51 kefīra un divas šķēles rupjmaizes dienā, no rīta drīkst izdzer... |
Ābolu diēta Visvairāk izplatītā diēta, jo āboli satur daudz augstvērtīgu uzturvielu, kas labvēlīgi ietekmē visu organismu. Ābolu diēta stabilizē svaru, iztīra gremošanas traktu un atjauno organismu, normalizē asinsspiedienu. Labi piemērota pēc smēķēšanas atmešanas. Var ievērot vienu vai ... |
Ananāsu diēta Kurš gan nezin sulīgo un vitamīniem bagāto ananāsu? Tas ir ļoti pazīstams svaigs auglis! Ananāss ir ļoti dekoratīvs uz augļu šķīvja un ir lielisks gan salātos, gan ar dzērieniem. Der zināt, ka ananāss satur bromelainu – gremošanu veicinošu enzīmu, - tas ir īsts auglis ikdi... |
Arbūzu diēta Tā ir ļoti vienkārša un lēta diēta, kas ir piemērota arbūzu laikā. Tās ilgums ir 5 dienas, tomēr pirmajās dienās ir ļoti uzmanīgi jāseko līdzi savai pašsajūtai, jo dažkārt organisms negatīvi reaģē uz šādu uzturu. Šīs diētas laikā var nomest līdz pat 7 kg. Diēta: ... |
Aromterapijas diēta Tā ir pavisam jauna pieeja uztura diētām. Šoreiz svarīga ir smarža un tās iedarbība. Aromterapija spēj iedarboties uz cilvēka organismu un tā var ārstēt gan prātu, gan emocijas, gan ķermeni. Aromātiem ir būtiska nozīme arī ēstgribas samazināšanā un labākam vielmaiņas pro... |
Ātri, ērti un ļoti efektīvi Ātri, ērti un ļoti efektīvi - tā pavisam īsi var raksturot 10 dienu diētu, kuras laikā vīrieši zaudē 10kg, bet sievietes 7-8kg liekā svara. Šo diētu ir atklājis kāds dietologs no Dienvidāfrikas. Nosacījumi ir pavisam vienkārši: jālieto tikai proteīni un jāievēro daži note... |
Atslodzes dienas Pastāv uzskats, ka cilvēkam neatkarīgi no tā, ir vai nav problēmas ar lieko svaru, katru nedēļu vajadzētu iekļaut vienu vai divas atslodzes dienas atkarībā no pašsajūtas un nepieciešamības. Tāpēc piedāvājam dažus atslodzes dienu variantus. Atceries! Atslodzes dienā jāizdzer... |
Augļu diētas Augļu monodiētai der visi augļi un ogas. Par vērtīgākajiem uzskata ābolus, bet ideālā variantā tos sajauc salātos kopā ar citiem augļiem – ananāsiem, bumbieriem, banāniem, greipfrūtiem vai ogām. Dienā ieteicams apēst 1 – 2 kg augļu. Diētā var izvēlēties vienu augli va... |
Austrumu diēta Austrumu diēta ir kļuvusi arvien populārāka starp diētām, jo tā nav sarežģīta. Tā ir viegli pagatavojama un bez liekiem naudas tēriņiem. Šo dietu nepieciešams ievērot 10 dienas. Katru dienu ir viena un tā pati ēdienkarte. Diētu vajag pārtraukt, ja rodas apnikums pret kādu no p... |
Balerīnas diēta Balerīnas diētai ir jāpieiet pavisam nopietni. No uztura vēlams izslēgt kečupu, majonēzi, etiķi, treknu krējuma mērču, makaronu un gaļas ( izņemot vistas gaļu). Arī sāls šai diētas ievērošanai nav pieļaujams. Tātad – zupa ir pamatēdiens. Dārzeņu zupa šeit iederas, bet... |
Bērzu sulas diēta Kad ziema atkāpjas un jūtama ir zāles smarža, tad bērzu sulas laiks ir vislabākais laiks, kad vari kārtīgi izskalot savu organismu. Tas ļoti labi iedarbojas uz tievēšanas procesu. Visvērtīgākā sula ir vēl tikko iztecējusi no bērza. Bērzu sula izvada kaitīgās vielas, uzlabo vie... |
Bez sāls diēta Tā ir 14 dienu diēta, kuras laikā ir kategoriski aizliegts lietot sāli, tas nozīmē, ka visiem diētas laikā gatavotajiem ēdieniem nedrīkst pievienot sāli. Šo divu nedēļu laikā ir jāievēro noteikta ēdienkarte, ja visi nosacījumi tiek ievēroti, tad iespējams atbrīvoties no 4-5kg... |
Burkānu diēta Burkānu kūre ne tikai labi ietekmē gremošanas sistēmu un samazina svaru, tā ir dopings redzei, ādas, matu un nagu skaistumam un veselībai. Pielietojot diētu - dienas laikā iespējams atbrīvoties no pāris kilogramiem! Dienā ieteicams apēst aptuveni 1 kg burkānu; ja kārojas, var ēst ... |
Dārzeņu zupas diēta Tās pamatā: zupa no dažādiem dārzeņiem ar garšvielām, vārīta bez sāls un taukvielām. Drīkst ēst neierobežotā daudzumā. Diētu nav grūti ievērot, bet, protams, arī šāda zupa pēc dažām dienām apnīk. Šī diēta var būt kā iedvesmojošs ievads tievēšanas sākšanai. Ievē... |
Diēta - Pēc 18:00 Stop! Diētas efektivitāte mēneša laikā – 5 kg. Šī diēta ir vienkārša, bet tai nepieciešama apņemšanās neēst pēc sešiem vakarā. Šī diēta ir sena, bet dievības cienīga. Tā ir gan lēta, gan ērta un galvenais efektīva diēta. Dienas laikā var saglabāt ēšanas paradumus... |
Diēta - vielmaiņas sakārtošanai Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg. Diētas nosacījumi: katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,... |
diēta bez saldumiem Šī diēta ir neparasta ar to, ka tā nav kārtējā diēta uz īsu laiku, bet to var pielietot vairākas reizes gadā un pat vairākus mēnešus. Rezultāts ir lielisks, var nomest 2 kg mēnesī bez nekādām raizēm! Ja vēlies justies tikpat labi kā iepriekš vai vēl labāk! Šī diēta ir t... |
Diēta sekmīgai svara samazināšanai Pietiekams olbaltumvielu nodrošinājums Svara samazināšanas diētas laikā nepieciešams nodrošināt organismu ar augstvērtīgām olbaltumvielām vajadzīgajā daudzumā, jo proteīni piedalās visu ķermeņa audu veidošanā un atjaunošanā. Lietojiet nesabalansētu un olba... |
Diēta – Ēd vairāk, sver mazāk Šī diēta ļauj ēst dārzeņus, augļus, putraimus, pupas un citus pākšaugus, ierobežotā daudzumā – beztauku piena produktus (jogurtu un biezpienu) un olas baltumu. Diēta aizliedz ēst zivis un citus jūras produktus, liesu putna gaļu un piena produktus ar samazinātu tauku saturu. Di... |
Diētas dienas režīms Gandrīz neticami, bet tā ir taisnība: jūsu dienas plānojums var veicināt diētas panākumus. Tas sākas jau tūlīt pēc pamošanās. Parūpējieties, lai dienas sākumā jums būtu ļoti daudz gaismas – it īpaši tumšajā gadalaikā. Gaismas nokļūšana uz tīklenes stimulē smadzeņu ... |
Divu komponentu diēta Tā ir olbaltumvielu un vitamīnu diēta, kas 10 dienu laikā ļauj atbrīvoties no 5-7kg, neizjūtot izsalkuma sajūtu. Tauki un ogļhidrāti no ēdienkartes tiek izslēgti. Pie kam savu ēdienkarti veido pats. Diētas nosacījumi: atļauts lietot tikai olbaltumvielu un vitamīnu produkti, ... |
Eksoress diēta Tā ir 3 dienu diēta, ilgāk to ievērot nav ieteicams, ar kuras palīdzību var atbrīvoties no 2-3kg. Pirms uzsākt šo diētu, jāpārliecinās, ka nav alerģijas no piena. Dienas uztura režīms: pirmās brokastis - l cieti vārīta ola, l glāze piena; otrās brokastis - pusglāze pie... |
Ekstrēmā diēta - biezpiena, zaļumu un buljona diēta 3 ēdamkarotes vājpiena biezpiena 3 krabju nūjiņas 3 salātu lapas Zaļumi (lociņi, dilles, pētersīļi), cik gribas. Visu sasmalcina, ietin trijās salātu lapās, un ēd trīs reizes dienā- brokastīs, pusdienās un vakarā. Pusdienās vēl klāt ēd dārzeņu vai sēņu buljonu, kam ... |
Ekstrēmā sulu diēta Ekstrēmā sulu diēta paredzēta vienai dienai! Tās laikā var zaudēt līdz pat diviem kilogramiem. Šī diēta uzlādē pozitīvi un dod papildus enerģiju. Brokastīs: citrona sula pagatavota ar karstu ūdeni Pēc 2 stundām: glāze ābolu/burkānu sula ( 4 burkāni, 2 āboli) Pēc 2 stund... |
GI metode - Otrais solis Turpinot aizsākto, tu jau mazliet vari palielināt ogļhidrātu daudzumu uzturā. Vari palikt otrajā solī līdz brīdim, kad esi sasniegusi vēlamo svaru un stabilizējusi cukura līmeni asinīs. Uzmanību – ja daudz trenējies un tev vajadzīgs daudz enerģijas, tad tev nepieciešams pietiekam... |
GI metode - Pirmais solis Lai pakāpeniski zaudētu svaru, pirmais uzdevums ir stabilizēt cukura līmeni asinīs un veicināt vielmaiņas procesu. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Atbilde – jo mazāka būs kāre pēc cukura un saldumiem, jo vairāk paātrināsies tauku dedzināšana un palielināsies koncentrēšanās spējas... |
GI metode - Trešais solis Saukts par stabilitāti, jo tā uzdevums ir saglabāt zemu un stabilu insulīna ražošanu, ko nodrošina nemainīgs cukura līmenis asinīs. Saglabājot iepriekš sasniegtos pozitīvos rezultātus, tu turpini ēst produktus ar zemu vai vidēju GI vērtību. Tā kā apmēram 50 procenti no uzturviel... |
Greipfrūtu diēta Tā ir 7 dienu diēta tiem, kas vēlas iegūt satriecošu efektu un palutināt savu organismu ar bagātīgu vitamīnu devu. To visu palīdzēs sasniegt regulāra greipfrūta lietošana uzturā, jo greipfrūts ir bagāts ar daudzām nozīmīgākām uzturvielām, kā arī tas tiek uzskatīts par vie... |
Griķu diēta Desmit dienas ēd tikai griķus dažādos veidos ar garšvielām, izņemot sāli. Piemēram, no rīta ēd griķu pārslas, pārējās ēdienreizēs – griķu biezputru no putraimiem. Nedrīkst ēst zaļumus un augļus. Šo diētu var ievērot arī īsāku laiku, efekts un viegluma sajūta... |
Hipokalorāžas diēta Tā ir diēta , kas satur 600 – 1500 kaloriju dienā. Izmantojot kaloriju tabulas un ņemot par paraugu kādu no standarta - diētām, tās var sastādīt pats. Arī tajās tradicionālā produktu izvēle – tvaicēta vai vārīta liesa gaļa vai zivs, piena produkti ar samazinātu tauku daudzumu... |
Ikdienišķā diēta Diēta ir viegla, jo nav jāvelta lielas laiks produktu pagatavošanai.To var ieturēt pat divas nedēļas pēc kārtas. Viegli realizējama diēta, kas ilgst vienu nedēļu.Tās alikā iespējams nomest līdz pat 6 kg! Katru dienu brokastīs jāizdzer silta tējas tase bez cukura, jāapēd pilgr... |
Jaunā diēta „Amerikāņa maltīte” Ir svarīgi saviem ēšanas paradumiem veikt vienkāršas izmaiņas, lai sasniegtu īstermiņa mērķi (samazinātu svaru), gan ilgtermiņa mērķi (vispārēja veselības uzlabošanās). Ieskaties savā šķīvī. Amerikāņu jaunā diēta balstās uz principu, ka divas trešdaļas jūsu maltīt... |
Jaunā kāpostu diēta Ar kāpostu diētu ir iespējams nonākt pie vēlamā svara. Šī diēta ir kļuvusi arvien populārāka, jo rezultāti ir pārsteidzoši! Iesaku gan vairāk šo diētu izmantot lai mainītu vecos ieradumus. Vispirms nepieciešams pagatavot diētisko zupu: nelielas kāpostgalvas, 1 kg tomātu, 2 ... |
Kā nomest 10kg vienā nedēļā? Tā ir 7 dienu atslodzes diēta jeb badošanās, kuru var atkārtot katru mēnesi. Recepti ir izstrādājuši ārsti. Pirmo reizi izmantojot šo badošanos, tiek garantēts, ka zaudēsi 10kg, otro reizi – ne vairāk kā 3-4kg. 1.diena 1pudeli minerālūdens sadala uz 6 porcijām 2.diena ... |
Kāpostu diēta Kāposti palīdz pret visām vainām. Diētās vērtīgas ir visas kāpostu šķirnes, to šķiedrvielas gluži kā birste izberž zarnu traktu visā garumā. Zarnu attīrīšanai labāk piemēroti skābi kāposti. To sula satur vielas, kas novērš pūšanu un labi ietekmē kuņģa gļotādu un z... |
Kartupeļu diēta Diēta nerada grūtības, jo kartupeļu ciete dod enerģiju, kā arī daudz minerālvielu. Šo diētu vari pielietot piecas dienas pēc kārtas, tās laikā iespējasm nomest lidz 5 kg. Var ēst 1 – 1,5 kg kartupeļu dienā – vārītus, ceptus cepeškrāsnī, kartupeļu biezputru utt.... |
Kefīra diēta Kefīrs ir veselīgs raudzēts piena produkts. Tas satur pienskābās baktērijas, kā arī kalciju. Bieži kefīru saista ar atslodzes dienām. Tas tiek uzskatīts par veselīgu dzērienu! Viena no efektīgākajām kefīra diētām ir attiecināma uz nedēļas garu diētas kursu. Diētas laikā ... |
Kilograma diēta Katru dienu diētā ir paredzēts kilograms noteikta produkta, līdz ar to nav jātērē daudz laika tā pagatavošanai. Tā der tiem cilvēkiem, kuri ir aizņemti. Šo diētu var ieturēt atvaļinājuma laikā, vai brīvlaikā. Katru dienu 1 kg! Pirmā diena – vārītas bietes Otrā diena ... |
ķīseļa diēta ar žāvētiem augļiem Izvāri žāvētu augļu ķīseli, nepievieno tam cukuru. Ķīseļa pagatavošanai pievieno cieti un žāvētus augļus. Ķīseli ar pienu var ēst cik ir nepieciešams, lai rastos sāta sajūta. Šī diēta paredzēta tiem, kas vēlas īsā laikā rezultātu! Ja tev tuvojas kāda ballīte un v... |
Kokosa diēta Kaut tautas valodā saucam kokosu par kokosriekstu, tas nav rieksts! Kokoss ir eļļas augs! Kokosa eļļai ir raksturīga liela kušana siltumā un augsta sacietēšana aukstā temperatūrā. Kokosa eļļa jau istabas temperatūrā kļūst līdzīga sviestam.Tu vari pievienot kokosriekstu eļļ... |
Kokteiļa diēta Šīs diētas pamatā ir kefīrs. Tā ir diēta divām dienām! Kokteilis palīdz samazināt apetīti, uzlabo organisma darbību. Šīs diētas laikā var atbrīvoties no 2 kilogramiem. Diētu var lietot atkārtoti pēc mēneša. Diēta paredzēta vienai dienai! Sāļais kokteilis vienai porcijai... |
Krāsainā diēta : Katra diena savā krāsā Katra auga dabiskā krāsa iedarbojas uz cilvēku gan psiholoģiski gan fizioloģiski, radot nozīmīgu ietekmi uz cilvēka veselību kopumā. Diētas pamatprincips – katru dienu ēst ogas, augļus un dārzeņus kādā noteiktā krāsā. Diētu var ievērot nedēļu un mēnesi, bet, ja ļoti iep... |
Laša diēta Lasis ieņem ļoti cienījamu vietu jūras produktu klāstā. Lasi ēd pat tie cilvēki, kuri atsakās no citām zivīm vispār. Tas ir pareizi jāpagatavo, lai tas ir gan sulīgs, gan saglabā savu pievilcīgo krāsu. Tā ir lieliska olbaltumvielu diēta. Diētas laikā Tev ir jāatsakās gan no ... |
Mēness fāžu diēta Mēness enerģija ietekmē cilvēka organismu. Der zināt mēness fāžu nozīmi, kas var ietekmēt tavu diētu! Pilnmēness nozīme diētas laikā Pētījumi liecina, ka pēc pilnmēness pastiprinās apetīte, bet nepieaug svars. Šajā laikā ir iespējams vieglāk notievēt! Šo diētu neieci... |
Mīnesotas klīnikas diēta Diēta paredzēta ātrai svara samazināšanai (pacientiem pirms operācijām) un organisma attīrīšanai. Rodas laba pašsajūta, jūtams spēku pieplūdums. Pareizi ievērojot diētu, nedēļas laikā iespējams zaudēt 4-7kg. Diētas nosacījumi: nedrīkst lietot nekādu alkoholu, jo tas ... |
Ogļhidrātu diēta Diētas pamatā ir nepārtraukta manipulācija ar uzņemamo ogļhidrātu daudzumu (dienas ar zemu ogļhidrātu saturu nomaina dienas ar augstu ogļhidrātu saturu). Diēta sastāv no 4 dienu cikla, kuru nepārtraukti atkārto, līdz ir sasniegts mērķis. Diētas nosacījumi: 1. un 2.diena a... |
Olu diēta Trīs dienu diēta, ar kuras palīdzību iespējams atbrīvoties no 3kg. Viegli realizējama, salīdzinoši lēta, nav arī milzīgas bada sajūtas. Diētas nosacījumi: dienā jāizdzer ne mazāk kā 8 glāzes ūdens, dienā ir trīs ēdienreizes, drīkst ēst tikai norādītos produktus... |
Raibā dārzeņu diēta Ņem aptuveni 2 kg dažādu dārzeņu, izņemot kartupeļus. Ideālā variantā izvēlies daudzkrāsainus dārzeņus. Pagatavo tos, kā vien vēlies, - ēd kā zaļbarību, iejauc salātos, sautē, cep folijā, vāri utt. Apēd sešās ēdienreizēs, klāt dzerot augļu un dārzeņu sulas, zaļo... |
Rīsu diēta Rīsi ir austrumu kultūraugs. Rīsi satur ļoti maz tauku, olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas palīdz pret pārēšanos un bieži tas tiek ieteikts kā diētisks produkts. Rīsu diēta ilgst septiņas dienas un tās laikā var zaudēt četrus kilogramus. Tā ir ļoti laba organisma attīrīšana... |
Saldējuma diēta Tev rodas jautājums par saldējuma diētu - vai maz tā ir diēta? Jā- pavisam droši vari pamēģināt un gūt lieliskus rezultātus. Tev der zināt, ja apēd desertu, kura temperatūra ir 0 grādu, īsā laikā ēdiens sasniegs tavu ķermeņa temperatūru – aptuveni 37 grādus. Šī proces... |
Skaistuma diēta Ne velti šī diēta ir nosaukta par skaituma avotu. Ne tikai kosmētiskie līdzekli ir nepieciešami, lai jūs labi izskatītos, bet nepieciešams ēst sabalansētu uzturu. Šī diēta ir balstīta uz produktu salikumu, lai jūs uzņemtu pietiekamā daudzumā mikroelementus, kas nepieciešami gan... |
Sulu diēta Svaigi spiestas augļu, dārzeņu sulas nodrošina dzīves funkcijām nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu daudzumu, kas stimulē organisma dabisku attīrīšanos un kaitīgo vielu noārdīšanos. Labākas ir svaigi spiestās, bet var izmantot arī gatavas, augstvērtīgas sulas... |
Svētku diēta Neviena diēta nav tā vērta, lai laistu garām svētkus. Taču – nevienas viesības arī nav iemesls, lai pārēstos. Nevajag pilnīgi visu sev aizliet no svētku galda. Smarža, kārumi – tā taču ir lieliska svētku sastāvdaļa!Vajag tikai pievērt uzmanību pirmajiem diētas soļiem, ka... |
Taukus dedzinošā diēta Tā ir 7 dienu diēta, kas ātri dedzina taukus, pie tam vēl arī attīra organismu. Šo metodi izmanto ASV slimnīcās, lai ātri samazinātu pacientu svaru pirms operācijām. Diētas pamatā ir speciāla taukus dedzinoša zupa, kuru var ēst jebkurā laikā tikko izjūt izsalkumu. Jo vairā... |
Tilpuma diēta Tās pamatā – kaloriju daudzuma samazināšana. Atļauts ēst augļus, dārzeņus, pastu, auzas, zupas, salātus, liesu gaļu, putna gaļu, zivis, piena produktus. Ļoti ierobežots taukvielu un „sausās” pārtikas – krekeru, popkorna, sāļo cepumu – patēriņš. Diezgan veselīga diē... |
Vīnogu diēta Vīnogas ir lielisks vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu avots. Vīnogas satur b grupas vitamīnus, E vitamīnu, kalciju, kāliju, dzelzi, šķiedrvielas, enzīmus. Tātad, šī diēta uzlabo kaulus, stiprina sirdi, regulē zarnu darbību. Nebaidies – saldās ogas nav barojošas. Tieši o... |
Vistas gaļas diēta Vistas gaļa ir ļoti labi piemērota diētai, jo tajā ir pat līdz 10 reizes mazāk tauku nekā citās gaļas. Tā satur līdz 25 % vairāk olbaltumvielu nekā cita gaļa. Vistas gaļa rūpējas par jūsu holesterīna līmeņa kontroli lai varat cīnīties ar lieko svaru. Šī ir vienas dienas d... |
Zaudē lieko svaru ar GI metodi GI atšifrējumā nozīmē glikēmisko indeksu, un to izmanto, lai novērtētu, kā ogļhidrātus saturoši produkti paaugstina cukura līmeni asinīs. Ikdienā nav nepieciešams zināt visu pārtikas produktu glikēmiskos indeksus, bet ir ļoti svarīgi ievērot, kurām produktu grupām tas ir zems... |
Zemeņu diēta Zemenes ir lieliskas vasaras ogas! Tās ir saldas, sulīgas un krāsainas ogas. Tās var nosauk arī par baudāmām ogām. Kaut gan 90 % no tām satur ūdeni, tomēr tās ir lieliskas ogas ar zemu enerģētisko vērtību! Kad pienāk zemeņu laiks – neaizmirsti izmēģināt lielisko zemeņu diē... |
Mājas lapā īsi un konkrēti aprakstīts par to, kas cilvēkiem būtu jāzina, lai uzturētu sevi formā, būtu fiziski veseli, skaisti un apmierināti ar sasniegtajiem rezultātiem. Galvenais lai pats cilvēks ikdienā neaizmirstu rūpēties par savu ķermeni. Cilvēki, kuriem ir mērķis notievēt noder informācija par visdažādākā veida diētām, to plusiem un mīnusiem.
