gala

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

Diēta - vielmaiņas sakārtošanai


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg.

Diētas nosacījumi:

  • katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,
  • diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,
  • produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,
  • ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,
  • diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,
  • ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,
  • nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,
  • ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,
  • diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,
  • ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.

1.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
  • Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

2.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
  • Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

3.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

4.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera
  • Vakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta

5.diena

  • Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
  • Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
  • Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis

6.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns

7.diena

  • Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura
  • Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
  • Vakariņas – nekas

8.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
  • Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

9.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
  • Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

10.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

11.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
  • Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta

12.diena

  • Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
  • Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
  • Vakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis

13.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns


Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:27:07

Diēta - Pēc 18:00 Stop!  Atpakaļ     Tālāk  Diēta bez saldumiem



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Vineta 18/02/08 1:47 pm
V:)

Vārds: inese 15/03/08 6:57 pm
kads ir sho dietu meginajis ?

Vārds: inese 25/03/08 11:02 am
Ja uzturā nelieto kafiju vispār, tad šo diētu nedrīkst ievērot? Varbūt kafiju var aizstāt ar kādu tēju?

Vārds: alisiite 31/03/08 3:13 pm
taisos mēģināt! Tad jau padošu ziņu, cik reāli izpildāma! :)
Itkā jau produktu saraksts normāls un nav bezjēdzīgā badošanās :)

Vārds: Kare 01/04/08 12:16 pm
Bet ko nozīmē salāti ar citronu un eļļu? Citronu ar eļļu vien pavisam noteikti lejā nedabūšu!

Vārds: LuniZ 13/04/08 3:12 pm
es izmēģināju! nometu 8kg. es arī nedzeru kafiju, bet lai saniegtu vēlamo rezultātu - es dzēru kafiju. kafija nomācot apetīti. labāk iesaku pieturēties pie šīs diētas pricipiem, jo tās jau tikai 13 dienas. pirmās 3 dienas man bija grūtas, bet tad pieradu. Šī diēta liekas arī spiež uz psiholoģisko- liek cilvēkam saprast- cik tomēr daudz lieka mēs apēdam ikdienā, bez kā mēs varam arī iztikt. gribas kautko grauzt- pagrauz burkānu, vai puķkāpostu, nevis frī, vai čipšus.
šī diēta ļoti labi uzlaboja vielmaiņas procesu. Noteikti atkārtošu! Iesaku pamēģināt! man patika. vieglāk ir kopā ar kādu. šo diētu ievēroju kopā ar draugu- viens otru pieskatījām un atbalstījām. tā ir daudz vieglāk. draugs nometa 12 kg (viņam bija arī ko mest) :)
Lai veicas!
rekomendēju!!!

Vārds: katrīna 16/04/08 12:49 pm
man bija jautājums kā saprast zivi cik daudz tas ir, tāpat ar to cāli cik daudz tas ir 1 cālis




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites