|
| Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uztura Pamatprincipi |
Daži ieteikumi pareizam uzturam
 Uztura režīms ir tas pamats, uz kura balstās Jūsu fiziska un garīgā veselība un kas nodrošina līdzsvaru Jūsu dzīvē. Ja uzturs nebūs pareizs, tad ne fiziskie vingrinājumi, ne atpūta nespēs saglabāt veselīgu ķermeni. Pilnvērtīgs uzturs ir vissvarīgākais nosacījums labas fiziskās veselības saglabāšanai. Centieni sasniegt fizisko līdzsvaru un vēlāk ideālu veselību jāsāk ar pareiza uztura izvēli. Ik dienu ir nepieciešama uztura dažādība. Samērojiet savu ēdienkarti ar fizisko aktivitāti, lai saglabātu optimālu svaru. Vairāk lietojiet graudaugu produktu. Vairāk augļu un dārzeņu. Lietojiet nedaudz eļļas, margarīna, sviesta un treknas gaļas. Mazāk cukura. Mazāk sāls. Vairāk šķidruma, īpaši ūdens. Lietojot alkoholu, ievērojiet mērenību un kvalitāti. Veselīgu uzturu ēdiet ar prieku.
Un jāpiebilst, ka veselīga un pareiza uztura tēma tika cilāta visos laikos… “Neskaties uz ēdienu un dzērienu, kas rosinātu ēst un dzert vairāk nekā pats vēlies” (Sokrats). “Diētiskie līdzekļi iedarbojas ilgi, zāles tikai īsu brīdi” (Hipokrats). “Ēdam, lai dzīvotu, nevis dzīvojam, lai ēstu” (Sokrats). “Ēdiet un dzeriet ar mēru” (Pitagors). “Barība cilvēka dzīvē nav augstākā balva, bet tā tomēr ir tas pamats, uz kura dzīves augstākās vērtības var iet zudumā vai arī uzplaukt” (Dr.med. M.Birhers-Benners).
Ir vērts padomāt! |
| Agnese Marhele @ 2006-08-06 00:44:20 |
Mājas lapā īsi un konkrēti aprakstīts par to, kas cilvēkiem būtu jāzina, lai uzturētu sevi formā, būtu fiziski veseli, skaisti un apmierināti ar sasniegtajiem rezultātiem. Galvenais lai pats cilvēks ikdienā neaizmirstu rūpēties par savu ķermeni. Cilvēki, kuriem ir mērķis notievēt noder informācija par visdažādākā veida diētām, to plusiem un mīnusiem.
