ieteikumi-pareizam-uzturam

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Uztura Pamatprincipi

Daži ieteikumi pareizam uzturam


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Uztura režīms ir tas pamats, uz kura balstās Jūsu fiziska un garīgā veselība un kas nodrošina līdzsvaru Jūsu dzīvē. Ja uzturs nebūs pareizs, tad ne fiziskie vingrinājumi, ne atpūta nespēs saglabāt veselīgu ķermeni. Pilnvērtīgs uzturs ir vissvarīgākais nosacījums labas fiziskās veselības saglabāšanai. Centieni sasniegt fizisko līdzsvaru un vēlāk ideālu veselību jāsāk ar pareiza uztura izvēli.
  • Ik dienu ir nepieciešama uztura dažādība.

  • Samērojiet savu ēdienkarti ar fizisko aktivitāti, lai saglabātu optimālu svaru.

  • Vairāk lietojiet graudaugu produktu.

  • Vairāk augļu un dārzeņu.

  • Lietojiet nedaudz eļļas, margarīna, sviesta un treknas gaļas.

  • Mazāk cukura.

  • Mazāk sāls.

  • Vairāk šķidruma, īpaši ūdens.

  • Lietojot alkoholu, ievērojiet mērenību un kvalitāti.

  • Veselīgu uzturu ēdiet ar prieku.

Un jāpiebilst, ka veselīga un pareiza uztura tēma tika cilāta visos laikos…

  • “Neskaties uz ēdienu un dzērienu, kas rosinātu ēst un dzert vairāk nekā pats vēlies” (Sokrats).

  • “Diētiskie līdzekļi iedarbojas ilgi, zāles tikai īsu brīdi” (Hipokrats).

  • “Ēdam, lai dzīvotu, nevis dzīvojam, lai ēstu” (Sokrats).

  • “Ēdiet un dzeriet ar mēru” (Pitagors).

  • “Barība cilvēka dzīvē nav augstākā balva, bet tā tomēr ir tas pamats, uz kura dzīves augstākās vērtības var iet zudumā vai arī uzplaukt” (Dr.med. M.Birhers-Benners).

Ir vērts padomāt!

Agnese Marhele @ 2006-08-06 00:44:20

Cukurs un baltie milti  Atpakaļ     Tālāk  Kalorijas un kaloriju skaitīšana



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Sanda 08/06/11 12:19 pm
Lasot visdažādāko literatūru, nākas sastapties ar dažādiem viedokļiem, kas tad ir pareizs uzturs. Slavenās Atkinsa diētas pamatā ir olbaltumvielas.. šeit tiek uzsvērts, ka gaļa ir jālieto nedaudz. Būtībā visos gadījumos skaidri tiek pamatots, kapēc tā būtu labāk.. bet tas vēl jo vairāk rada apmulsumu.. Kā tad ir vispareizāk?




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites