Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids

Dažādas interesantas lietas

Interesanti

Šeit tu atradīsi noderīgu informāciju par uzturu un veselību. Daži lietderīgi padomi ļaus tev doties pareiza uztura un labsajūtas virzienā.

Agnese Marhele @ 2011-08-06 13:09:56


10.novembris - Mārtiņdiena

Mārtiņdienas galvenais ēdiens ir gaiļa vai vistas cepetis. Sākot no 18 gadsimta, to izkonkurējis pildītas zoss cepetis, kuru esam aizguvuši no vācu virtuves. Tāpat galdā liek dažādus gaļas ēdienus, gatavo asinsdesas, galertus. Saistībā ar Saules ritējumu vēlamas apaļas formas,...

69 % Latvijas iedzīvotāju ikdienas ēdienkartē iekļauj jogurtu

Rīgā, 2008. gada 4. augustā Saskaņā ar pēdējo pētījumu datiem jogurtu ikdienas ēdienkartē iekļauj 69 % Latvijas iedzīvotāju. Tikai 9 % iedzīvotāju jogurtu vai citus piena produktus nelieto vispār.   No visiem ikdienā patērētajiem skābpiena produktiem dažādi jogurti...

7 mīti par veselīgu uzturu

Dr. Andis Brēmanis, dietologs, Latvijas Diētas ārstu asociācijas priekšsēdētājs  Par veselīgu uzturu pastāv dažādi mīti, daži no tiem ir patiesi, daži ir ļoti tālu no patiesības. Aplūkosim 7 populārākos mītus par veselīgu uzturu:  1. mīts. Neēdot brokastis v...

Aicina rūpēties par savu sirdi

   18.09.08    Sirds veselības mēneša ietvaros 20. septembrī no plkst. 12.00 līdz 15.00 tirdzniecības centrā „Origo” notiks pasākums, kurā ikviens varēs konsultēties ar kardiologu par sirds slimību profilaksi, noteikt ķermeņa svaru, izmērīt v...

Alveja - īsts brīnumlīdzeklis

Alveja ir daudzgadīgs, liliju dzimtas augs ar gaļīgām, gar malu dzeloņainām lapām, un pēc izskata līdzinās kaktusam. Madagaskarā un Āfrikā alveja aug savvaļā, bet tās ārstnieciskās iedarbības dēļ alveja tiek audzēta arī ASV, Japānā un Vidusjūras reģionā. Daudziem cil...

Antioksidanti dārzeņos un augļos

Antioksidanti ir bioloģiski aktīvas vielas, kuras novērš vai aizkavē nevajadzīgus un kaitīgus oksidēšanās procesus audos, pasargā mūs no brīvajiem radikāļiem, pirms tie paspējuši nodarīt ļaunumu mūsu organismam – bojāt šūnas, pavājināt imūnsistēmu. Antioksidanti kav...

Ar pilnu vēderu galva nestrādā

Regulāras ēdienreizes ir ļoti svarīgas tiem, kuri vēlas ievērot diētu, jo badošanās laikā asinīs stipri pazeminās cukura līmenis. Tas izraisa tādu bada sajūtu, ka bieži vien nav iespējams savaldīties un tiek apēsts vairāk, nekā vajadzētu. Tāpēc ieturiet nelielas maltīt...

Aromāti slaidumam

Caur maņu orgāniem aromāti iedarbojas uz smadzenēm un spēj izraisīt emocijas, kas ietekmē gremošanas sistēmas darbību un vielmaiņu. Vieni aromāti veicina gremošanu, citi to nomāc, mazinot izsalkuma sajūtu un tieksmi pēc saldumiem.        Vani...

Augļu un ogu izvēle, parādoties saaukstēšanās simptomiem

2010. gada nogalē Latvijas augļkopju asociācijas veiktais pētījums parLatvijas iedzīvotāju augļu un ogu lietošanas paradumiem liecina, ka, parādotiessaaukstēšanās simptomiem, tikai 27% respondentu šādā situācijā lietomedikamentus, bet gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju, prot...

Bīstamās ķimikālijas mūsu organismā

Mūsdienās gandrīz ikvienā precē ir sastopamas dažādās ķīmiskās vielas. Ja mēs salīdzinām ar senākiem vai seniem laikiem, tad šāda nepieciešamība pēc minēto vielu klātbūtnes nebija nepieciešama un pieprasīta, arī ,protams, sabiedrība vēl īsti nebija atklājusi ķīmisko v...

Bon Appetit.lv – tavs eksperimentu un recepšu žurnāls !

Īstiem ēdiena entuziastiem jau ir zināmi portāli un blogi par receptšu tēmu,  tomēr mēs drosmīgi piesakām jaunu projektu – BonAppetit.lv, jo esam atraduši jaunu nišu un pielāgojiši vispārpieņemto koceptu savām vajadzībām. Mums patīk tas, ko darām un ceram, ka patiks a...

Cik naudas tava ģimene tērē uzturam?

Interesanti būtu noskaidrot vairāk cik Latvijā ģimenes tērē pārtikai uzturā. Ne tikai tas cik tērē, bet kādu uzturu izvēlas ikdienā, vai tur ir visi pareiza uztura produkti! Lētāk paēst nebūt nenozīmē paēst nekvalitatīvāk! Kā mēs redzam, iegādājoties preci vietēj...

Cīnīsies pret maldinošām veselīgu produktu reklāmām

09.07.2010. Eiropas Savienībā (ES) tiks pastiprināta pārtikas veselīguma norāžu kontrole, raksta laikraksts "Diena". Zaļā tēja nostiprina kaulus un uzlabo redzi, "Kinder" šokolāde veicina bērnu augšanu, "Red Bull" enerģijas dzēriens palīdz cīnīties pret nogurumu, lakto un bi...

Citrons un laims palīdz tikt vaļā no liekajiem kilogramiem

Vienmēr pievienojiet pāris pilienus citronu sulas visiem ēdieniem, kas satur cieti un ogļhidrātus (makaroni, kartupeļi, rīsi, utt.) - citronu sula palīdzēs uzlabot gremošanas procesu un aizkavēs cukura uzsūkšanos.Citronā ir C vitamīns, kurš sekmē kalcija uzsūkšanos mūsu organi...

E vielas

Visu ko mēs apēdam, mēs barojam savu organismu.Ieteiktu reizēm ielūkoties arī sastāvdaļu sarakstā pirms pārtikas iegādes, jo teju ne visas E vielas ir vēlamas tavam ķermenim. Kaitīgās un bīstamās pārtikas piedevas  E – 220-227, sulfīti, ķīmiskie konservanti, ( zināt...

Ēd un gūsti prieku pat grūtajās dienās

Novērs visas nepatīkamās sajūtas menstruāciju pazīmes Pirmā nedēļa, kas sākas ar pirmo tava cikla dienu :Tavs ķermenis ražo prostaglandīnu. Šī viela var izraisīt sāpes vēdera lejasdaļā.Ēšanas stratēģija – lai novērstu nepatīkamas sajūtas vēdera lejasdaļā, dzer n...

Ēdiena kvalitāte

Pētījums: Patērētāji Latvijā vēlas zināt vairāk par ārpus mājas baudītu ēdienu Unilever Food Solutions veiktais pētījums* Baltijas valstīs atklāj, ka lielākajai daļai patērētāju Latvijā trūkst informācijas par ārpus mājas baudīto ēdienu. Trīs nozīmīgākās lieta...

Ekoloģiski tīra pārtika (Eko uzturs)

Tīrs uzturs Svaigi, tīri, nepieciešamajām uzturvielām bagāti pārtikas produkti. Tomēr – vai zinām, kādas kvalitātes dārzeņi un augļi nopērkami lielveikalos? Lai gan daudziem šķiet – eko pārtika ir dārgs “prieks”, ilgtermiņā mēs pasargājam sevi no liekiem tēr...

Ēst veselīgi un lēti - tas nav tik grūti!

15.10.09       Kā  konstatēts vienā no nesen veiktiem kompānijas Unilever pētījumiem par uzturu, pēdējo sešu mēnešu laikā gandrīz trešdaļa (30%) iedzīvotāju (Igaunijā, Lietuvā – 22%) ir mainījuši ēšanas paradumus, uzturā lietojot ...

Garšvielas uzturā

Vai zināt, kā no vienkārša, augstās pavārmākslas niansēs neiesvaidīta cilvēka, kurš prot sacept kartupeļus vai izvārīt makaronus, kļūt par cienījamu kulinārijas autoritāti draugu un paziņu vidū, kam visi jautā receptes un padomus, kā to vai citu ēdienu pagatavot „tikpat ...

Globalizācija un uzturs

06.11.09. Būdami Eiropas Savienības sastāvā, mēs piedalāmies visplašākajā informācijas apmaiņā, notiek preču aprite, darba spēka kustība, kopīga vides aizsardzības problēmu risināšana, kā arī labāko sasniegumu tālāknodošana, informācijas kampaņu rīkošana un dau...

ĢMO jeb ģenētiskā modifikācija

Latvijā un Eiropā pagaidām neaudzē ģenētiski modificētu pārtiku, tomēr – tā ienāk no citām valstīm. Kā piedevas pārtikas produktā, kā jau gatavs produkts. Pārsvarā no ASV, Ķīnas, Kanādas, Argentīnas. Modifikācija ir produkta vai tā īpašību uzlabošana ģenētiskā...

Iemācieties relaksēties!

Ilgstoša psihiska slodze ne tikai padara slimu, bet kavē arī tauku sadedzināšanu un vecina tauku uzkrāšanos. Novājēšanai palīdz relaksācijas kursi vai arī apzināta un pareiza atslābināšanās. Atrodiet kādu klusu vietiņu, vislabāk tādu, kur iespējams atgulties un kājas n...

Ieteikumi veselīgam uzturam krīzes laikā

Skatoties ikvakara ziņu pārraides, mums tiek atgādināts, ka ekonomiskā situācija maigi izsakoties nebūt nav tā labākā, un maciņi kļūst jo dienas, jo plānāki. Arvien biežak dzirdam aicinājumus pārdomāt savus iepirkšanas paradumus un kur mēs tērējam savu sūri grūti pelnīto...

Ieturēsim Gavēni — Tuvojas Lieldienas!

Periods, kurā notiek sagatavošanās Lieldienām, ir gavēnis, kas ilgst 40 dienas (izņemot svētdienas). 21. gadsimta cilvēks gavēšanu dažkārt izprot vienīgi kā badošanos, svara samazināšanai labvēlīgu laiku, reliģiskos nolūkos –  atsacīšanos no gaļas ēšanas vismaz ...

Izveidota Latvijas Pārtikas tirgotāju asociācija

05.10.10 Mazumtirdzniecības uzņēmumi Elvi, IKI, Maxima, Rimi un Sky apvienojušies Latvijas Pārtikas tirgotāju asociācijā (LPTA), kuras mērķis ir veicināt pārtikas mazumtirdzniecības kā nozares attīstību. Iesaistoties pārtikas mazumtirdzniecību regulējošo tiesību aktu izstrā...

Jūras rīsi

Par “Jūras rīsu” saka "Jūras sēne", "Indijas rīsi", "dzīvie rīsi", "Ķīnas sēne", "Japānas sēne"  labvēlīgo ietekmi uz organismu zināja jau senajā Ķīnā, Indijā. Dažādās valstīs to sauc savādāk. Meksikā “tibi”, senajā Romā “poska”. Nosaukums “Jūras...

Jūras veltes

Talasoterapijas centros, ja klients vēlas, var savu organismu bagātināt ar dažādām jūras veltēm arī no iekšpuses. Runa ir par maltītēm, kas gatavotas, izmatojot jūras produktus, piemēram, garneles, gliemežus, mīdījas, jūras kāpostus vai aļģes. Tie satur ļoti daudz organism...

Kā mājas apstākļos pagatavot šokolādi?

Nepieciešams - 5 ēdamkarotes kakao, 50 gr sviesta, 8 ēdamkarotes cukura, 1 tējkarote miltu, 5 ēdamkarotes piena, sasmalcināti lazdu rieksti, 0,25 tējkarotes vaniļas cukura1. Samaisa cukuru ar kakao.2. Pievieno 1 ēdamkaroti piena un samaisa līdz viendabīgai masai.3. Pievieno atlikušo p...

Kā mazināt ēstgribu?

  Neēd vienatnē un neēd ar daudz draugiem, jo tad runā un nejūt mēru Dzer glāzi ūdens ar pus citronu svaigas sulas no rītiem regulāri Ēdiens kārtīgi jāsakošļā un to dari lēnām. Tā tu ļausi saprast kuņģim, ka esi labi paēdis. Kad pagatavo ēdienu, sagatav...

Kādu vidi produkti veido organismā

Blakus katram produktam ir norādīts, kāda vide - ļoti sārmaina, sārmaina, nedaudz sārmaina, neitrāla, nedaudz skāba, skāba vai ļoti skāba - veidojas cilvēka organismā pēc šī produkta sagremošanas. Par dažiem produktiem pieejama pretrunīga informācija - tie iekļauti neitrā...

Kas bija pirmais - tostermaize vai tosteris?

Pārfrāzējot mūžseno jautājumu par vistu un olu, ieskatāmies tostermaizes vēsturē. Jau pašā vārdā „tostermaize" slēpjas atslēga tās nozīmei, jo „tostum" latīņu valodā apzīmē grauzdēšanu, apdedzināšanu. Kopš seniem laikiem maizes tostēšana jeb grauzdēšana bija...

Kas ir enerģijas dzēriens?

Psihostimulatori jau bija zināmi kopš seniem laikiem, bet tie bija dabīgi. Tā kā cilvēki daudz strādā un paliek maz laika gulēšanai un ēšanai, tā enerģijas dzērieni kļuva aizvien populārāki un ieguva stabilu vietu tirgū. Mūsdienās enerģijas dzērienus varam iegādāties ka...

Kas ir veģetārisms? Kas ir veģetārietis?

Veģetārisma jēdziens ir ļoti plašs. Tā definīcijas ir dažādas, sākot no vienkārša paraduma neēst gaļu un beidzot ar filosofiju dzīvot tā, lai neradītu ciešanas ne dzīvniekiem, ne augiem. Pastāv dažādi veģetārisma varianti: - ovolaktoveģetārisms ir izplatītākais veģet...

Ko labāk ēst grūtniecības laikā?

Andis Brēmanis, diētas ārsts Viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē bērna augšanu māmiņas vēderā, ir uzturs. Mazulim jau šajā periodā būtisks ir veselīgs uzturs, tomēr pašam vēl nav iespēju izvēlēties, ko ēst vai nēest, tāpēc viss ir atkarīgs no māmiņas uztura pa...

Ko Tu zini par BEZE?

Tulkojumā no franču valodas "beze" (fr. - baiser) nozīmē "skūpsts".Beze ir kārums, kuru gatavo no sakultiem olu baltumiem un cukura, reizēm izmanto arī saldo krējumu. Reizēm bezē cepumus savā starpā mēdz sastiprināt ar pildījumu vai pievienot tiem kādas piedevas.Atcceries, ka vie...

Kvalitatīvs margarīns – veselīga uztura sastāvdaļa

11.09.09 Veselīgs uzturs šobrīd ir viens no apspriestākajiem tematiem Latvijā. Daudz cilvēku norāda, ka domā par sava un ģimenes uztura kvalitāti, kā arī cenšas izvēlēties veselīgus produktus. Tomēr aizvien nav vienotas izpratnes par to, kas tad īsti ir veselīgs uzturs ...

Kvalitatīvs Medus un viltojumi

Medu vislabāk ir iegādāties vasarā vai rudens sākumā.Taču pārbaudīt tā kvalitāti ar dažādiem viltīgiem paņēmieniem var jebkurā gadalaikā.(paraksts fotogrāfijai) Kvalitatīvs medus - jodā nepaliek zils, bet etiķa esencē - "nesāk vārīties" Pareizi izraudzīts medus noz...

Kvalitatīvs uzturs – veselības garants

   03.11.08    Veidojot ikdienas ēdienkarti, vēlams ievērot vairākus svarīgus pamatprincipus, tas palīdzēs nodrošināt veselīga un kvalitatīva uztura uzņemšanu. Īpaši svarīgi tas ir pašlaik, ziemas periodā, kad daudzveidīgs uzturs palīdz uzņe...

Latvijas iedzīvotāji priekšroku dod vietējo ražotāju produktiem

02.09.08. 93% Latvijas iedzīvotāju iegādājas Latvijā audzētus un ražotus pārtikas produktus to dabiskās izcelsmes un veselīguma dēļ  Lielākā daļa valsts iedzīvotāju lielveikalos apzināti izvēlas Latvijas preces un izrāda savu patriotismu, priekšroku dodot vietējo raž...

Latvijas produktu kvalitāte saistīta ar augstajiem vides veselības rādītājiem

11.09.08 Latvijas produkti ir īpaši augstvērtīgi, un to kvalitāte sakņojas augstajos vides veselības rādītājos. Latvijas vide atzīta par ekoloģiskāko Austrumeiropā, savukārt pasaules mērogā Latvija ierindojas augstajā 8. vietā, ar Jeilas universitātes pētījuma (ASV, 2008) d...

Latvijas tirgū ienāk pasaulē populārais beļģu zīmols „Green Pan”!

14.01.11. Vakar, 13 janvārī, tirdzniecības parkā „Alfa”, notika pasaulē populārā pannuun katlu zīmola „Green Pan” prezentācija, kuras laikā ēdienu gatavošanas mākslaseksperts – pavārs Ingmārs Ladigs viesiem gatavoja maltīti uz unikālajām, Latvijā vēlnebijušām, eko...

Latvijas uzņēmums BIO2YOU tirgū piedāvās jaunu smiltsērkšķu produkciju

27.11.09. Tiek uzsākta dabīgas sulas, kosmētikas produktu un uztura bagātinātāju ražošana no Latvijā audzētiem smiltsērkšķiem  Izmantojot Latvijas dabas bagātības – smiltsērkšķus, uzņēmums SIA BIO2YOU uzsācis vērienīgu jaunu pārtikas un kosmētikas produktu r...

Lieldienu olu krāsošanai izmantojam Tikai dabiskās metodes!

www.pareizs-uzturs.com ir portāls, kurš iesaka Jums izmantot dabiskus un ekoloģiskus dabas produktus uzturā. Šoreiz uzzināsiet par dabiskām metodēm olu krāsošanā. Kāpēc Lieldienās krāso olas? Olu krāsošanai Lieldienās ir rituāla nozīme, ko senie latvieši saistīja ar p...

Līgo veselīgi

Sabiedriskās domas aptaujas dati liecina, ka viena trešdaļa Latvijas iedzīvotāju brīvdienās un svētku dienās pārēdas, bet ikdienā stresa un steigas dēļ kārtīgas un pilnvērtīgas maltītes tiek atstātas novārtā. Danone atgādina, ka arī tuvojošos Jāņus nevajadzētu pārvēr...

Mēness fāzes 2011 gadam

Janvāris Jauns mēness – 4. janvāris, 11:03Augošs mēness – 12. janvāris, 13:31Pilns mēness – 19. janvāris, 23:21 Dilstošs mēness – 26. janvāris, 14:57 FebruārisJauns mēness – 3. februāris, 04:31 Augošs mēness – 11. februāris, 09:18 Pilns mēness – 18...

Menstruācijas cikla laikā - izvēlies pārtiku pa periodiem

1 - 5 dienu periods Tu esi ļoti jūtīga. Ēdiens, kas bagāts ar magniju, piemēram, spināti, graudaugi un ar omega3 taukskābēm (lasis, sardīnes, valrieksti), palīdzēs stabilizēt tavu nervu sistēmu. 6 – 13 dienu periods Izdaloties arvien vairāk hormoniem, tevī samazinās stresa l...

Neparastas bumbiņas

Katra šīs galerijas recepte ir maģiska - austrumu saldumi, kas veidoti kā bumbiņas, mīļoto vīrieti neatstās vienalīdzīgu nekad. Tas tāpēc, ka aplis ir kaut kas vienots un nesaraujams un Tu to esi veidojusi pati ar savām rokām! Tātad šis ir tas gadījums, kad laime ir Tavās rok...

Olas - uzzini vairāk par tām

Vidēji viena ola sver 60-75 g. Dzeltenuma olā ir gandrīz divas reizes mazāk nekā baltuma. Dažāds ir olas baltuma un dzeltenuma. Olas dzeltenumā ir apmēram par trešdaļu vairāk minerālvielu nekā baltumā. Tauki sakoncentrēti gandrīz tikai olas dzeltenumā. Olas ir loti labs olbaltumvie...

Olīveļļa

Pateicoties antioksidantu un E vitamīna klātbūtnei, olīveļļa aizkavē organisma novecošanos.Olīveļļa ir viens no tiem nedaudzajiem pārtikas produktiem, kuru var lietot gan iekšķīgi, gan ārīgi.Olīveļļa sekmē lieko kilogramu pazusšanu, jo tajā esošās nepiesātinātās tauksk...

Pētījums: gandrīz puse Latvijas vecāku atzīst, ka viņu bērns ēd neveselīgi

24.02.09. Nesen veiktais Unilever pētījums apliecina, ka tikai 16% no aptaujātajiem vecākiem ir pārliecināti, ka viņu bērns patiešām ēd veselīgi. Kopumā pētījumā atklājies, ka tikai 52% aptaujāto vecāku uzskata, ka viņu bērns ēd veselīgi vai drīzāk veselīgi. Otra pu...

Pētījums: Latvijā iedzīvotāji sākuši ēst lētāku un zemākas kvalitātes pārtiku

18.09.09 Jaunākais kompānijas “Unilever” pētījums apliecina, ka pēdējo sešu mēnešu laikā gandrīz trešdaļa (30%) iedzīvotāju (Igaunijā, Lietuvā – 22%) ir mainījuši ēšanas paradumus, uzturā lietojot lētāku un zemākas kvalitātes pārtiku. Turklāt 35% res...

Pieaug pieprasījums pēc veselīgas pārtikas aparātiem skolās

06.11.09. Šonedēļ vairākās Rīgas skolās svinīgi uzstādīja veselīgas pārtikas pašapkalpošanās aparātus. Pārtikas aparāti, kuros tirgos Latvijā pazīstamos „Danone” jogurtus „Actimel” un „Activia”, biezpiena sieriņu „Danonki” un „Danio”, „GoFood” svaigos...

Ražots Latvijā uzturs - Latvijas lepnums

Šodien, 25. martā, Rīgā sākas vērienīgākā Latvijas ražotāju izstāde, kāda līdz šim ir bijusi, - izstāde gadatirgus „Ražots Latvijā 2010". Pēdējo reizi līdzīga izstāde „Izvēlies Latvijas preci" notika pirms deviņiem gadiem. Pārtikas ražotāji prezentēs gaļas (arī...

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 1 - pasta

 Cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi un kuri ikdienā nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, galvenais uztura elements ir ogļhidrāti. Tie dod nepieciešamo enerģiju, un ir uztura pamats. Vislabākie ogļhidrātu avoti ir visa veida graudaugu produkti, makaroni, augļi un dārzeņi, k...

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 2 - Dārzeņu kārtojums

 Sastāvdaļas: 1 baklažāns 1 cukini 1 violetais sīpols 4 mazi tomāti Ķiploks vai ķiploka kāts Pirmā spieduma olīveļļa Sāls Pagatavošana: Plānās šķēlītēs sagriež baklažānu, cukini un violeto sīpolu. Mazliet biezākās šķēlēs – tomātus. Ceļ tor...

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 3 - Jogurts

Ļoti, ļoti veselīgais jogurts Sastāvdaļas: 1 svaigs gurķis Dilles ½ avokado Karaliskais riekstu maisījums (mandeles, kaltētas dzērvenes, valrieksti, rozīnes) ½ laima 250 g jogurta bez piedevām Pāris mazie marinētie gurķīši Pagatavošana: Pirmā spieduma olīv...

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 4 - Biezsula

< P align=justify> Ļoti, ļoti veselīgais jogurts Sastāvdaļas: 1 svaigs gurķis Dilles ½ avokado Karaliskais riekstu maisījums (mandeles, kaltētas dzērvenes, valrieksti, rozīnes) ½ laima 250 g jogurta bez piedevām Pāris mazie marinētie gurķīši Pagatavošana: P...

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 5 - Biezpienmaize

Ātrā siltā biezpiena medusmaize 1 škele saldskābmaizes 50 g biezpiena 1 ēdamkarote medus 20 – 30 g lazdu riekstu Saldskābmaizes škeli un sauju riekstu liek cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 200˚C, un cep 10 minūtes. Kad maize ir kraukšķīga un smaržiga, uz...

Receptes maratona skrējējiem - Recepte Nr. 6 - Lasis

Sulīgs lasis ar aunazirņiem un citrona marmelādi 200 g aunazirņu 300 g laša 1 citrons Koriandra un kumina sēklas, sāls, medus, pipari, eļļa Aunazirņus vāra ar kumina un koriandra sēklām. Kad zirņi gatavi, tos iecilā saulespuķu eļļā. Lasi apber ar sāli, pipariem, c...

Regulāra svēršanās

Tā dod iespēju noteikt, vai ar uzturu saņemtais enerģijas daudzums ir optimāls. Nemainīgs svars norāda, ka uzņemtā enerģija atbilst patērētajai. Sveroties ik nedēļas un pēc vajadzības nedaudz pamainot ēdienu, iespējams koriģēt savu ķermeņa svaru. Ķermeņa svaru var noteik...

Rimi veikalos ievērojami audzis pieprasījums pēc eko pārtikas

Jau kopš  šī gada janvāra Rimi produktu klāsts papildināts ar ekoloģisko produktu līniju I love eco. Tajā ietilpst vairāk nekā 40 produkti, pārstāvot septiņas dažādas kategorijas. Kā liecina Rimi novērojumi, salīdzinot ar citu Baltijas valstu iedzīvotājiem, Latvijas pirc...

Rudens – laiks, kad veselīgi ēst ir visvienkāršāk!

23.09.09 Tuvojas rudens un bērniem jau atsākušās skolas gaitas, kas saistās ne tikai ar draugu atkalredzēšanos un jaunu zinību uzkrāšanu, bet arī papildu izdevumiem vecākiem, jo jāpērk viss skolas gaitām nepieciešamais. Šādā situācijā liekas, ka nāksies iztikt ar vienk...

Sāc gadu veselīgi! Ieteikumi, kas var izmainīt tavu dzīvi!

Janvāris ir laiks, kad cilvēki visā pasaulē sev dod jaunus solījumus –  atmest kādu sliktu ieradumu vai kā citādi mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Visbiežākie šāda veida solījumi ir saistīti ar veselīgāku dzīvesveidu – atmest smēķēšanu, vairāk nodarb...

Sāc tievēt!

Konsultē: uztura speciāliste Agnese Marhele www.pareizs-uzturs.com redaktore http://www.pareizs-uzturs.com/dietas-plans/dieta.php Ikdienas cilvēks saskaras ar to, ko šodien likt uz galda, ko šodien ēdīsim?! Mēs katru dienu uzņemam uzturu lai augtu, attīstītos un lai dzīvotu. Uztura...

Septembris - Sirds veselības mēnesis Baltijā

08.09.08 Ņemot vērā negatīvo sirds un asinsvadu sistēmas saslimšanu statistiku Baltijā, Danone holesterīna līmeni mazinošais produkts Danacol izsludina septembri par Baltijas Sirds veselības mēnesi un aicina ikvienu rūpēties par sirds veselību, regulāri kontrolējot holesterīna ...

Skolēnu konkurss „Paņem līdzi pusdienas!”

11.10.2010. Latvijas augļkopju asociācija izsludina konkursus skolēniem un studentiem Latvijas skolēnu un studentu ēšanas paradumi mainās. Ne visi skolēni ēd skolā gatavotās pusdienas. Tādēļ arī Latvijā lēnām ienāk tendence, ka skolēni no mājām ņem līdzi pusdienu kastīt...

Šogad Zemeņu festivāls divu dienu laikā pulcējis vairāk nekā 30 000 cilvēku.

07.07.2010. Pagājušās nedēļas nogalē Rīgā notika trešais Latvijas Augļkopju asociācijas rīkotais Zemeņu festivāls. Šo festivālu mērķis ir pievērst sabiedrības uzmanību veselīga, ar dabīgiem vitamīniem bagātināta uztura nozīmīgumam. Festivāla laikā apmeklētājiem ...

Tuvojas skolas laiks – ko likt bērna pusdienu kārbiņā?

19.08.08 Signe Rinkule, Uztura speciāliste: Tuvojas skolas laiks un daudziem vecākiem noteikti rodas jautājumi, kā saviem bērniem nodrošināt pēc iespējas veselīgāku maltīti. Kā zināms, skolas ēdnīcas cenšas sagatavot bērniem pēc iespējas veselīgākas un gardākas pusdienas,...

Uzturs grūtniecības laikā

Kaut arī sieviete ikdienā ēd veselīgi, grūtniecības laikā uzturam jāpievērš īpaša uzmanība, un iespējams grūtniecei nāksies, ko pamainīt ēdienkartē. Mēdz teikt, ka grūtniecības laikā – jāēd pa diviem. Tas nenozīmē, ka jāēd divas reizes vairāk ēdiena, bet gan jāē...

Uzturs nav tikai kalorijas

Sekot uzturam nenozīmē tikai sarēķināt kaloriju daudzumu. Tā ir tikai viena no uztura funkcijām – nodrošināt organismu ar enerģiju, lai tas spētu darboties. Uzturam ir organisma būvmateriāla funkcija, regulatorā un baudas funkcija, un tās visas ir jāsabalansē. Ir vielas, kam n...

Uzzini vairāk par sēnēm

Sēnes bagātīgi satur dažādas ekstraktvielas un aromātiskās vielas. Sēnēs ir līdz 92% ūdensn tās ātri bojājas. Tajās ir 2-3% olbaltumvielu, kam labs aminoskābju sastāvs, baravikās un apšu bekās - līdz 5%. Tauku un ogļhidrātu sēnēs maz, sēņu tauki satur lecitīnu. Ogļh...

Vai cukurs ir “baltā nāve”?

Skaidro Dr.Andis Brēmanis: Cilvēka ikdienas pārtikā ir daudz dažādu ēdienu un dzērienu. Tie var būt gan mājās gatavoti, gan sabiedriskāsēdināšanas iestādē notiesāti, gan iegādāti ēšanai gatavā formā veikalā.Visas ēšanas uzdevums ir apgādāt organismu gan ar enerģiju, ...

Vai uz tavas palodzes jau ir izdīguši veselīgie pavasara zaļumi?

Kā gribas pavasarīgas zupas, svaigas uzkodas.. Kā to panākt. Sākam diedzēt un audzēt zaļumus. Uzņemsim vitamīnus no zaļumiem, ko paši varam saaudzēt savā mājā vai dzīvoklī uz palodzes. Pavasaris ir tas laiks, kad mēs mājās paši varam uz palodzes izdiedzēt veselīgus graudu...

Valentīna dienas dāvanu Tops

12.02.09. Aptaujājot Rimi pircējus un noskaidrojot, ko viņi vēlētos kā dāvanu Valentīndienā saņemt no sava mīļotā, Rimi izveidojis kārotāko dāvanu TOPu. Tas parāda, ka vīrieši šogad ir ievērojami romantiskāk noskaņoti kā sievietes. Daiļā dzimuma pārstāves vislabpr...

veģetārisms

VEĢETĀRISMS bija pazīstams jau senajās kultūrās, bet Eiropā (Lielbritānijā) pirmā veģetāriešu biedrība tika nodibināta 1847. gadā. Sabiedrībā veģetārismu gandrīz nekad netiek uztverts viennozīmīgi. Varbūt tas ir tāpēc, ka tas nekad „nestaigā viens” – veģetārisms...

Veselīga uztura ieteikumi zīdaiņu barošanai

1. Mātes piens bērnam jāsaņem līdz 2 gadu vecumam. Mātes piens zīdainim ir pamatēdiens. Tas satur visas uzturvielas – piena cukuru (laktozi), pilnvērtīgas olbaltumvielas un taukvielas, kas ir viegli sagremojamas, atbilst zīdaiņa attīstības pakāpei un organisma prasībām, kā ar...

Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites