| Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids |
Dažādas interesantas lietas
Šeit tu atradīsi noderīgu informāciju par uzturu. Daži lietderīgi padomi ļaus tev doties pareiza uztura virzienā. |
69 % Latvijas iedzīvotāju ikdienas ēdienkartē iekļauj jogurtu Rīgā, 2008. gada 4. augustā Saskaņā ar pēdējo pētījumu datiem jogurtu ikdienas ēdienkartē iekļauj 69 % Latvijas iedzīvotāju. Tikai 9 % iedzīvotāju jogurtu vai citus piena produktus nelieto vispār. No visiem ikdienā patērētajiem skābpiena produktiem dažādi jogurti La... |
7 mīti par veselīgu uzturu Dr. Andis Brēmanis, dietologs, Latvijas Diētas ārstu asociācijas priekšsēdētājs Par veselīgu uzturu pastāv dažādi mīti, daži no tiem ir patiesi, daži ir ļoti tālu no patiesības. Aplūkosim 7 populārākos mītus par veselīgu uzturu: 1. mīts. Neēdot brokastis vai ... |
Ar pilnu vēderu galva nestrādā Regulāras ēdienreizes ir ļoti svarīgas tiem, kuri vēlas ievērot diētu, jo badošanās laikā asinīs stipri pazeminās cukura līmenis. Tas izraisa tādu bada sajūtu, ka bieži vien nav iespējams savaldīties un tiek apēsts vairāk, nekā vajadzētu. Tāpēc ieturiet nelielas maltītes,... |
Aromāti slaidumam Caur maņu orgāniem aromāti iedarbojas uz smadzenēm un spēj izraisīt emocijas, kas ietekmē gremošanas sistēmas darbību un vielmaiņu. Vieni aromāti veicina gremošanu, citi to nomāc, mazinot izsalkuma sajūtu un tieksmi pēc saldumiem. Vaniļas... |
Bīstamās ķimikālijas mūsu organismā Mūsdienās gandrīz ikvienā precē ir sastopamas dažādās ķīmiskās vielas. Ja mēs salīdzinām ar senākiem vai seniem laikiem, tad šāda nepieciešamība pēc minēto vielu klātbūtnes nebija nepieciešama un pieprasīta, arī ,protams, sabiedrība vēl īsti nebija atklājusi ķīmisko v... |
Ēd un gūsti prieku pat grūtajās dienās Novērs visas nepatīkamās sajūtas menstruāciju pazīmes Pirmā nedēļa, kas sākas ar pirmo tava cikla dienu :Tavs ķermenis ražo prostaglandīnu. Šī viela var izraisīt sāpes vēdera lejasdaļā.Ēšanas stratēģija – lai novērstu nepatīkamas sajūtas vēdera lejasdaļā, dzer nomi... |
Iemācieties relaksēties! Ilgstoša psihiska slodze ne tikai padara slimu, bet kavē arī tauku sadedzināšanu un vecina tauku uzkrāšanos. Novājēšanai palīdz relaksācijas kursi vai arī apzināta un pareiza atslābināšanās. Atrodiet kādu klusu vietiņu, vislabāk tādu, kur iespējams atgulties un kājas novi... |
Jūras veltes Talasoterapijas centros, ja klients vēlas, var savu organismu bagātināt ar dažādām jūras veltēm arī no iekšpuses. Runa ir par maltītēm, kas gatavotas, izmatojot jūras produktus, piemēram, garneles, gliemežus, mīdījas, jūras kāpostus vai aļģes. Tie satur ļoti daudz organismam ... |
Kas ir veģetārisms? Kas ir veģetārietis? Veģetārisma jēdziens ir ļoti plašs. Tā definīcijas ir dažādas, sākot no vienkārša paraduma neēst gaļu un beidzot ar filosofiju dzīvot tā, lai neradītu ciešanas ne dzīvniekiem, ne augiem. Pastāv dažādi veģetārisma varianti: - ovolaktoveģetārisms ir izplatītākais veģetār... |
Līgo veselīgi Sabiedriskās domas aptaujas dati liecina, ka viena trešdaļa Latvijas iedzīvotāju brīvdienās un svētku dienās pārēdas, bet ikdienā stresa un steigas dēļ kārtīgas un pilnvērtīgas maltītes tiek atstātas novārtā. Danone atgādina, ka arī tuvojošos Jāņus nevajadzētu pārvērst ... |
Menstruācijas cikla laikā - izvēlies pārtiku pa periodiem 1 - 5 dienu periods Tu esi ļoti jūtīga. Ēdiens, kas bagāts ar magniju, piemēram, spināti, graudaugi un ar omega3 taukskābēm (lasis, sardīnes, valrieksti), palīdzēs stabilizēt tavu nervu sistēmu. 6 – 13 dienu periods Izdaloties arvien vairāk hormoniem, tevī samazinās stresa līm... |
Regulāra svēršanās Tā dod iespēju noteikt, vai ar uzturu saņemtais enerģijas daudzums ir optimāls. Nemainīgs svars norāda, ka uzņemtā enerģija atbilst patērētajai. Sveroties ik nedēļas un pēc vajadzības nedaudz pamainot ēdienu, iespējams koriģēt savu ķermeņa svaru. Ķermeņa svaru var noteikt a... |
Sparģeļi slaidumam Sparģeļos ir 95 procenti ūdens, daudz vērtīgu minerālvielu un vitamīnu. Tie lieliski der ka novājēšanas līdzeklis, kas pēc svētkiem var palīdzēt atgūt „slaido līniju.” Lai veiktu gremošanas procesu, ķermenim nepieciešams patērēt daudz vairāk kaloriju, nekā sparģeļi sp... |
Tauku sadedzinātāji un stress Cik daudz uzturvielu katru dienu pārstrādājam, tas atkarīgs no mūsu vielmaiņas. Vielmaiņas procesos, kas regulē mūsu svaru, svarīgākais ir tauku sadedzināšana. Daudzi hormoni un citas vielas rūpējas pat to, lai mūsu pārtika tiktu optimāli izmantota – būtu nepieciešamā bāze ... |
Tik dažādi salāti Lai gan salātu lapiņas satur apmēram 96 % ūdens, pārējos četrus procentus veido vielas, kas padara salātus vienu no vērtīgākajiem uztura produktiem, kurā 100 gramos ir apmēram 17 kilokalorijas. Neatkarīgi no salātu veida šie dārzeņi ir bagāti ar C, PP, E un B grupas vitamīniem... |
Tuvojas skolas laiks – ko likt bērna pusdienu kārbiņā? 19.09.08 Signe Rinkule, Uztura speciāliste: Tuvojas skolas laiks un daudziem vecākiem noteikti rodas jautājumi, kā saviem bērniem nodrošināt pēc iespējas veselīgāku maltīti. Kā zināms, skolas ēdnīcas cenšas sagatavot bērniem pēc iespējas veselīgākas un gardākas pusdienas, to... |
Uzturs grūtniecības laikā Kaut arī sieviete ikdienā ēd veselīgi, grūtniecības laikā uzturam jāpievērš īpaša uzmanība, un iespējams grūtniecei nāksies, ko pamainīt ēdienkartē. Mēdz teikt, ka grūtniecības laikā – jāēd pa diviem. Tas nenozīmē, ka jāēd divas reizes vairāk ēdiena, bet gan jāēd p... |
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!
