paresanas

Uz Sākumu / Ēšanas Traucējumi un liekais svars / Liekais Svars - Pārēšanās

Cīņā pret lieko Svaru


Kāzu Pakalpojumu Katalogs

Liekais svars tiek atzīts par vienu no desmit izplatītākajiem nāves iemesliem visā pasaulē. Arī 90 procenti saslimšanu gadījumi saistīti ar neveselīgu dzīvesveidu, kas bieži vien ir iemesls liekajam svaram.

Ideāla iespēja atbrīvoties no svara liekajiem kilogramiem ir mērķtiecīgi fiziskie vingrinājumi. Pie tam vienlaikus jāizvēlas uzturvielām bagāta pārtika ar zemu kaloriju daudzumu. Tikai tā var cīnīties ar paaugstinātu svaru. Diētai vien nav īpašas nozīmes veselības traucējumu gadījumos, bet tam nepieciešama milzīga piespiešanās lai panāktu vēlamos rezultātus.

Biežos gadījumos resnīšiem vielmaiņa noris lēnāk un neefektīgāk, ka citiem cilvēkiem. Šiem cilvēkiem ilgākā laika posmā vajadzīgs mazāk enerģijas nekā citiem. Lai iegūtu ideālu figūru un to saglabātu, viņiem vajadzētu ēst mazāk. Dienas kaloriju daudzumu var viegli samazināt par 300-400 kalorijām – tas atbilst kūkas gabaliņiem, ko sev atļaujas slaidie un no kura mēģina atteikties resnīši.

Lai iegūtu slaidumu, dzeriet! Glāze remdena ūdens tukšā dūšā uzreiz pēc pamošanās izvada šļakvielas un rosina gremošanu. Arī pirms katras ēdienreizes būtu jāizdzer vismaz glāze minerālūdens ar zemu nātrija un ogļskābās gāzes saturu.

Agnese Marhele @ 2008-02-12 14:51:11

Aptaukošanās un liekais svars  Atpakaļ     Tālāk  Ieteikumi ķermeņa masas samazināšanai



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: Ieva 18/07/08 9:41 am
Pareiza teorija. Tomēr darbi un lielā aizņemtība tajos, ir grūti savienojama ar visiem pareizajiem nosacījumiem.Kādu dienu tas izdodas, citu vairs nav iespējams.

Vārds: www 19/09/08 1:37 pm
Vai gribat teikt ka dzers ūdeni un svars mazināsies,nekā jāēd 5x dienā bet mazas pocijas maizi,kartupeļus nemaz mēnesi neest un pēc 18.00 tad gurni būs slaidāki uzreiz j-ā-p-a-v-i-n-g-r-o!noteikti.

Vārds: bonita 20/04/09 12:42 pm
Man šis palīdzēja zaudēt 15.6 kilogramus!!:

Vārds: anna 07/05/09 1:18 pm
man 65 gadi,80kg,160cm,grūti dzīvot,ko kā darīt konkrēti,samazināt kg,baidos no saistaudiem uz vēdera

Vārds: Tīna 22/01/12 1:32 pm
Kāpēc vēl joprojām nav uzsākta cīņa ar konditorejas izstrādātajumu ražotājiem un pusfabrikātu fabricētājiem? Cik tur negāž klāt taukvielas, eļļas, cukuru un visādus citādus saldinātājus!!!! Puse cilvēku taču tikai no tās pārtikas veido savu ēdienkarti un vadaas tikai no tā, kā izskatās piedāvātā maltīte!!!!




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites