Atsauksmes
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!- Modele -
 |
| Uz Sākumu / Produkti / Dārzeņi un zaļumi |
Brokoļi Vasara ir īstais laiks, kad savā ēdienkartē izvēlēties brokoļus, jo tie ir nepieciešami tavai veselībai. Tiek uzskatīts, ka brokoļu lietošana uzturā nodrošina veselīgāku dzīvi un ilgāku mūžu. 100 g brokoļu satur 30 Kkal, 3 g olbaltumvielas 4 g ogļhidrātu. Brokoļi satur K, A, C vitamīnu, dzelzi (apgādā organismu ar skābekli) un folātu (nepieciešams jaunu šūnu veidošanā). Brokoļus izmanto diētās, jo satur maz ogļhidrātu un 90 % ūdens. Brokoļi satur cilvēkam nepieciešamās barības vielas. Brokoļi satur kāliju – 100 g brokoļi satur tikpat kālija, cik 100 g piena. Brokoļi satur daudz šķiedrvielu un tie palīdz cīnīties ar diabētu (uzlabojas glikozes līmenis asinīs). Brokoļus ieteicams lietot arī sirds slimniekiem. Veselīgāka tiek atzīsta brokoļu sautēšana (tvaika katliņā) 10 – 15 min., nevis brokoļu vārīšana. |
| Agnese Marhele @ 2009-10-08 15:40:20 |
|
Pievienot komentāru:
| ||||||||||||
