vitamin-b6

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Vitamīni un Minerālvielas / Vitamīni

B6 vitamīns (piridoksīns)


Kāzu Pakalpojumu Katalogs

Ūdenī šķistošs vitamins

B6 vitamīns piedalās galvenokārt olbaltumvielu maiņā. B6 vitamīns aizkavē organisma novecošanos. Tas nodrošina kuņģa sulas izdalīšanos, ūdens līdzsvaru, normalizē asinsriti. Piridoksīns piedalās muskuļos un aknās ogļhidrātu izvadīšanā asinīs. B6 vitamīns organismā nepieciešams matu augšanai, nerviem.

Sievietēm, kas lieto kontracepcijas tabletes jārēķinās ar B6 vitamīna zudumu organismā (20 %).

Daudz B6 vitamīna ir aknās, nierēs, pienā, gaļā, banānos, pilngraudu produktos, kviešu klijās, lasī, dīgstos, sierā.

B6 vitamīna trūkums

B6 vitamīna trūkums var novest pie orgānu darbības traucējumiem, nervu sistēmas traucējumiem, muskuļu krampjiem, mazasinības. Sieviešu histērijas tiek dēvētas par B6 vitamīna trūkumu organismā.

B6 vitamīna pārdozēšana

Ātra elpošana, dedzinošas sāpes, muskuļu koordinācijas zudums, paralīze.

 

Dienas deva ir 2 - 3 mg.

Agnese Marhele @ 2008-03-13 18:41:27

B5 Vitamīns ( pantotēnskābe)  Atpakaļ     Tālāk  C vitamīns ( askorbīnskābe)



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites