Atsauksmes


Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!

- Inga Račika -
- Modele -
Nosūtīt Draugam
Ieteikums Lapas Uzlabošanai
vitamin-b3

Uz Sākumu / Pareizs Uzturs un Dzīvesveids / Vitamīni un Minerālvielas / Vitamīni

B3 vitamīns ( Niacīns)


Kāzu Pakalpojumu Katalogs

Ūdenī šķīstošs vitamīns

B3 vitamīns ietilpst daudzu fermentu sastāvā un piedalās tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu maiņā.

Ļoti izplatīts pārtikas produktos: raugā, graudu apvalkos, nierēs, aknās, olās, gaļā.

B3 vitamīna trūkums

Pellagra – B3 trūkums, pazīmes: vājums, ādas iekaisumi, caureja, svara zudums, mainīgs garastāvoklis, depresija, atmiņas zudums.

B3 vitamīna pārdozēšana

B3 vitamīna pārdozēšana izraisa niezi, galvas sāpes, vemšanu.

 

Dienas deva ir 2-3 mg.

Agnese Marhele @ 2008-03-13 16:52:58

B2 vitamīns (riboflavīns)  Atpakaļ     Tālāk  B4 vitamīns


Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Vārds: Arturs Bērziņš 26/08/10 1:20 pm
Ļoti liela B3 koncentrācija ir arī saulespuķu sēklās, zemesriekstos, pistācijās. Tātad, nav gluži tā, ka bez citas sugas nieri nevarēsim šajā gadījumā iztikt ;)
Vārds: Boog 03/08/11 2:45 pm
Real brain power on display. Thanks for that aneswr!




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites