Atsauksmes


Mājas lapā īsi un konkrēti aprakstīts par to, kas cilvēkiem būtu jāzina, lai uzturētu sevi formā, būtu fiziski veseli, skaisti un apmierināti ar sasniegtajiem rezultātiem. Galvenais lai pats cilvēks ikdienā neaizmirstu rūpēties par savu ķermeni. Cilvēki, kuriem ir mērķis notievēt noder informācija par visdažādākā veida diētām, to plusiem un mīnusiem.

- Ieva Žagare -
- Modele -
Nosūtīt Draugam
Ieteikums Lapas Uzlabošanai
Ķermeņa masas indekss
sieviete-abols.jpg

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

Atslodzes dienas

Pastāv uzskats, ka cilvēkam neatkarīgi no tā, ir vai nav problēmas ar lieko svaru, katru nedēļu vajadzētu iekļaut vienu vai divas atslodzes dienas atkarībā no pašsajūtas un nepieciešamības. Tāpēc piedāvājam dažus atslodzes dienu variantus.

Atceries! Atslodzes dienā jāizdzer 2,51 ūdens vai minerālūdens.

Atslodzes dienu varianti:

  1. ābolu - l,5kg ābolu izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
  2. augļu - l,5kg dažādus augļus, izņemot banānus, izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
  3. biezpiena - 400-500g biezpiena, 500g kefīra un 50g cukura
    izdala uz 5 ēdienreizēm;
  4. kefīra - 5 glāzes kefīra izdala uz 5 ēdienreizēm;
  5. piena - 5 glāzes piena izdala uz 5 ēdienreizēm
  6. dārzeņu - l,5kg svaigu dārzeņu, var gatavot dārzeņu salātus bez
    sāls, pievienojot porcijai 5-20g krējuma vai 5g augu eļļas, visu
    izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
  7. kartupeļu - brokastīs, pusdienās un vakariņās - katrā pa 2-3
    kartupeļiem "mundierī" ar svaigiem zaļumiem;
  8. sulas - svaigi spiestas, nesaldinātas sulas bez ierobežojumiem.


P.S. Lai būtu lielāks efekts vakarā pirms atslodzes dienas neēst vakariņas un attīrīt zarnas.


Ātri, ērti un ļoti efektīvi  Atpakaļ     Tālāk  Augļu diētas


Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus


Uztura specialiste - Agnese Marhele
Par dietam un pareizu uzturu ikdienas dzive
Pareizs Uzturs ikdienas dzīvē

Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites 

1 and 1 Hosting - 3 Months Free