|
| Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi |
Atslodzes dienas
 Pastāv uzskats, ka cilvēkam neatkarīgi no tā, ir vai nav problēmas ar lieko svaru, katru nedēļu vajadzētu iekļaut vienu vai divas atslodzes dienas atkarībā no pašsajūtas un nepieciešamības. Tāpēc piedāvājam dažus atslodzes dienu variantus. Atceries! Atslodzes dienā jāizdzer 2,51 ūdens vai minerālūdens. Atslodzes dienu varianti: - ābolu - l,5kg ābolu izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
- augļu - l,5kg dažādus augļus, izņemot banānus, izdala uz 5-6 ēdienreizēm;
- biezpiena - 400-500g biezpiena, 500g kefīra un 50g cukura
izdala uz 5 ēdienreizēm; - kefīra - 5 glāzes kefīra izdala uz 5 ēdienreizēm;
- piena - 5 glāzes piena izdala uz 5 ēdienreizēm
- dārzeņu - l,5kg svaigu dārzeņu, var gatavot dārzeņu salātus bez
sāls, pievienojot porcijai 5-20g krējuma vai 5g augu eļļas, visu
izdala uz 5-6 ēdienreizēm; - kartupeļu - brokastīs, pusdienās un vakariņās - katrā pa 2-3
kartupeļiem "mundierī" ar svaigiem zaļumiem; - sulas - svaigi spiestas, nesaldinātas sulas bez ierobežojumiem.
P.S. Lai būtu lielāks efekts vakarā pirms atslodzes dienas neēst vakariņas un attīrīt zarnas.
|
| Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:27:33 |
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!
