Pareizs Uzturs un Dietas

Ātri, ērti un ļoti efektīvi

Ātri, ērti un ļoti efektīvi - tā pavisam īsi var raksturot 10 dienu diētu, kuras laikā vīrieši zaudē 10kg, bet sievietes 7-8kg liekā svara. Šo diētu ir atklājis kāds dietologs no Dienvidāfrikas.

Nosacījumi ir pavisam vienkārši: jālieto tikai proteīni un jāievēro daži noteikumi. Šīs diētas laikā notiek arī organisma attīrīšanās.

Diētas ilgums - 10 dienas

Šajās 10 dienās kategoriski aizliegts lietot:

• maizi,
• miltu izstrādājumus,
• putraimus,
• rīsus,
• piena produktus,
• cukuru (nekādā veidā),
• augļus, kuros ir cukurs,
• burkānus,
• kukurūzu,
• kartupeļus,
• alkoholu.

Šajās 10 dienās drīkst ēst:

• jebkuru gaļu,
• speķi,
• zivis,
• konservus,
• olas,
• visus dārzeņus, izņemot cukuru saturošos.

Nosacījumi, kas obligāti jāņem vērā:

• salātus var gatavot ar olīveļļu vai citrona sulu,
• visu cept var tikai olīveļļā,
• jāēd vismaz 5 reizes dienā, pat tad, ja negribas, jo vairāk ēdīs, jo vairāk sadegs tauki,
• pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens,
• pēc ēšanas 30 min. nedrīkst dzert,
• pēc plkst. 20.00 nedrīkst ēst,
• ilgāk par 10 dienām šo diētu ieturēt nav ieteicams.

Zināšanai:

• novājēšana sākas trešajā diennaktī,
• ja esi kaut ko pārkāpis aizliegtajā, tad - viss, diēta neiedarbosies un nav vērts turpināt, tad to var sākt no jauna pēc divu nedēļu pārtraukuma,
• diētu drīkst atkārtot pēc divu mēnešu pārtraukuma.