Pareizs Uzturs un Dietas

Arbūzu diēta

Tā ir ļoti vienkārša un lēta diēta, kas ir piemērota arbūzu laikā. Tās ilgums ir 5 dienas, tomēr pirmajās dienās ir ļoti uzmanīgi jāseko līdzi savai pašsajūtai, jo dažkārt organisms negatīvi reaģē uz šādu uzturu. Šīs diētas laikā var nomest līdz pat 7 kg.

Diēta:

• ja nav nekādu komplikāciju, tad piecas dienas lieto tikai arbūzus;
• nepieciešamo dienas devu aprēķina sekojoši:
  1 kg arbūza mīkstuma (ēdamā daļa) uz 10 kg ķermeņa masas, piemēram, ja svars ir 70 kg, tad dienas laikā drīkst uzņemt 7 kg arbūza mīkstuma.

Pēc 5 dienu arbūzu diētas ieteicams 10 dienas ievērot sekojošu ēšanas režīmu:

• brokastis - nesaldināta auzu pārslu putra
• pusdienas - zivs, gaļa vai mājputnu gaļa un dārzeņu salāti bez treknām piedevām (majonēzes, krējuma utt.)
• vakariņas - arbūzs (porcijas lielumu aprēķina: 0,5 kg arbūza mīkstuma uz 30 kg ķermeņa masas, piemēram, ja svars ir 60 kg, tad 1 kg arbūza mīkstuma).