Atsauksmes
Mājas lapā īsi un konkrēti aprakstīts par to, kas cilvēkiem būtu jāzina, lai uzturētu sevi formā, būtu fiziski veseli, skaisti un apmierināti ar sasniegtajiem rezultātiem. Galvenais lai pats cilvēks ikdienā neaizmirstu rūpēties par savu ķermeni. Cilvēki, kuriem ir mērķis notievēt noder informācija par visdažādākā veida diētām, to plusiem un mīnusiem.- Modele -
 |
| Uz Sākumu / Sporta Uzturs un Sports / Sporta Uzturs |
Aktīvām sievietēm jāzina!Nelielo nepieciešamās enerģijas daudzumu sievietēm nosaka to atšķirīga ķermeņa uzbūve. Sievietēm ir mazāka tā ķermeņa masa, kurā nav tauku, bet taukaudu masa ir lielāka nekā vīriešiem. Tā kā taukaudos nenotiek tik aktīva vielmaiņa kā muskuļaudos, patērētas enerģijas daudzums ir mazāks. No tā izriet, ka vīrieši caurmērā sver vairāk un augumā ir nedaudz garāki nekā sievietes. Garāks ķermenis un lielāka muskuļu masa ļauj vīriešiem grēkot uz kaloriju rēķina, zinot, ka nevajadzēs par to samaksāt ar lieko svaru un figūras problēmām. Tātad sievietēm jāēd mazāk, bet jāuzņem ar pārtiku tikpat daudz vai pat vairāk uzturvielu un bioloģiski aktīvo vielu. Tāpēc ne tikai augstas klases sportistēm, bet arī mazāk aktīvām sievietēm svarīgi izvēlēties pārtiku ar augstu uzturvielu koncentrāciju. Papildus kalorijām pārtikas produkti satur arī daudz organismam nepieciešamo vielu. Te pieskaitāmi produkti, kuros ir maz kaloriju, bet ir augsts vitamīnu un minerālvielu sastāvs, piemēram, minerālūdeņi un graudaugu produkti, kuros ir iestrādāti veseli graudi. Pilngraudu maizei raksturīga augsta uzturvielu koncentrācija, turpretī baltmaizei tā ir ļoti zema.
|
|
Pievienot komentāru:
