Pareizs Uzturs un Dietas

20 dienu diēta

Diētas ilgums ir 20 dienas, kuru laikā ir iespējams atbrīvoties no 8 - 10 kg. Diētas priekšrocība ir tā, ka nav jāēd pa noteiktiem laikiem un nav jāpērk speciāli produkti.

l.un 2.diena: badošanās

• 1,51 kefīra un divas šķēles rupjmaizes dienā,
• no rīta drīkst izdzert tasīti kafijas ar tējkaroti medus vai var izmantot cukura aizstājēju.

3.un 4.diena: olbaltumvielu dienas

• ēd tikai dzīvnieku izcelsmes produktus,
• produktu izvēle paša ziņā,
• ēdienkartes piemērs: brokastis - ola, tasīte kafijas; pusdienas - gaļas buljons, gabaliņš vārītas zivs; vakariņas - biezpiens.

5. un 6.diena: augļu - dārzeņu dienas

• izvēle paša ziņā,
• nedrīkst: banānus, tomātus, kartupeļus, vīnogas,
• ēdienkartes piemērs: brokastis - divi āboli, tasīte kafijas, pusdienās - dārzeņu zupa, dārzeņu salāti, vakariņas - sautēti dārzeņi bez taukvielām. Tālāk cikls atkārtojas tikai badošanās diena ir viena!!!

7.diena: badošanās
8.un 9.diena: olbaltumvielu dienas
10. un 11.diena: augļu - dārzeņu dienas
12.diena: badošanās
13.un 14.diena: olbaltumvielu dienas
15. un 16.diena: augļu - dārzeņu dienas
17.diena: badošanās
18.un 19.diena: olbaltumvielu dienas
20.diena: augļu - dārzeņu diena