|
| Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi |
20 dienu diēta
 Diētas ilgums ir 20 dienas, kuru laikā ir iespējams atbrīvoties no 8 - 10 kg. Diētas priekšrocība ir tā, ka nav jāēd pa noteiktiem laikiem un nav jāpērk speciāli produkti. l.un 2.diena: badošanās - 1,51 kefīra un divas šķēles rupjmaizes dienā,
- no rīta drīkst izdzert tasīti kafijas ar tējkaroti medus vai var izmantot cukura aizstājēju.
3.un 4.diena: olbaltumvielu dienas - ēd tikai dzīvnieku izcelsmes produktus,
- produktu izvēle paša ziņā,
- ēdienkartes piemērs: brokastis - ola, tasīte kafijas; pusdienas - gaļas buljons, gabaliņš vārītas zivs; vakariņas - biezpiens.
5. un 6.diena: augļu - dārzeņu dienas - izvēle paša ziņā,
- nedrīkst: banānus, tomātus, kartupeļus, vīnogas,
- ēdienkartes piemērs: brokastis - divi āboli, tasīte kafijas, pusdienās - dārzeņu zupa, dārzeņu salāti, vakariņas - sautēti dārzeņi bez taukvielām. Tālāk cikls atkārtojas tikai badošanās diena ir viena!!!
7.diena: badošanās
8.un 9.diena: olbaltumvielu dienas
10. un 11.diena: augļu - dārzeņu dienas
12.diena: badošanās
13.un 14.diena: olbaltumvielu dienas
15. un 16.diena: augļu - dārzeņu dienas
17.diena: badošanās
18.un 19.diena: olbaltumvielu dienas
20.diena: augļu - dārzeņu diena
|
| Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:26:14 |
Šajā mājas lapā atradu ļoti daudz lietderīgas informācijas un padomus. Recepšu sadaļā piemeklēju sev ļoti pieņemamas receptes. Domāju šī mājas lapa mūs turpmāk varētu iepazīstināt ar pareizu uzturu un dzīvesveidu!
