teja dietaa.jpg

Uz Sākumu / Diētas / Diētas - Ātri un Efektīvi

12 dienas un 10kg kā nebijuši


Kāzu Pakalpojumu Katalogs
Dietas Plans, Dieta

Ekonomiski izdevīga diēta, nepieciešamie produkti ir pieejami katram, arī īpaša gatavošana nav nepieciešama. Lai diētu izturētu noteikti ir nepieciešams raksturs un motivācija, jo 12 dienu ēdienkarte ir diezgan ierobežota, lai gan gluži badoties nevajadzēs.

Galvenais noteikums: pēc plkst.18.00 ir kategoriski aizliegts ēst, maksimālais, ko drīkst atļauties ir 1 tase zāļu tējas.

1.diena – kefīra

  • 1l kefīra (tauku saturs 2,5%)
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

2.diena – augļu

  • 4 vidēji apelsīni
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

3.diena – biezpiena

  • 500g vājpiena biezpiena
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

4.diena – dārzeņu

  • 0,5l burciņa ar sagatavotiem kabačiem
  • zāļu tēja

5.diena – šokolādes

  • 100g piena šokolādes
  • zāļu tēja

6.diena – ābolu

  • 1kg ābolu
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

7.diena – siera

  • 300g cietā siera
  • zāļu tēja

8.diena – dārzeņu

  • 1l tomātu sulas
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

9.diena – gaļas

  • 400g vārīta liellopa gaļa
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

10.diena – dārzeņu

  • salāti (gurķis, tomāti, kāposti, pētersīlis, dilles, saulespuķu eļļa, sāls)
  • zāļu tēja

11.diena – biezpiena

  • 500g vājpiena biezpiena
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)

12.diena – augļu

  • 1kg svaigas plūmes
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas
  • (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas)


Agnese Marhele @ 2008-02-12 05:26:44

1.200 kaloriju diēta  Atpakaļ     Tālāk  20 dienu diēta



Pievienot komentāru:
Vārds:E-pasts:
Komentārs:

    Apskatīt visus komentārus



Vārds: baiba 12/02/08 4:09 pm
Jautājums:Vai var saulespuķu eļļu aizvietot ar olīveļļu? Tagad ir ziema,- ko var plūmju vietā?

Vārds: mazaa 26/02/08 11:24 pm
a to ellju pec eshanas jadzer vai pirms ??

Vārds: nesaprasha 11/03/08 2:44 am
sakiet lūdzu, kā var lietot tikai gaļu, sieru, biezpienu pa visu dienu, ja tie ir ļoti smagi ēdieni - organismam nav spēka un palīdzības to sagremot?...

Vārds: Liza 17/03/08 12:34 pm
kā novērst galvassāpēs lietojot diētas?

Vārds: fuuks 19/03/08 11:28 am
Lieto ibumetiinu 400 pret galvassaapeem.

Vārds: fuuks 19/03/08 6:19 pm
Kaadi veel sagatavoti kabachi? Un kur lai njem pluumes? Un vai 1l tomaatu sulas var aizstaat ar iistiem daarzenjiem ?

Vārds: inga 31/03/08 12:04 am
ha-ha piena šokolādes diena. Manuprāt, gatavais murgs...




Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites