Vai cukurs ir “baltā nāve”?

Skaidro Dr.Andis Brēmanis: Cilvēka ikdienas pārtikā ir daudz dažādu ēdienu un dzērienu. Tie var būt gan mājās gatavoti, gan sabiedriskāsēdināšanas iestādē notiesāti, gan iegādāti ēšanai gatavā formā veikalā.Visas ēšanas uzdevums ir apgādāt organismu gan ar enerģiju, kas nepieciešama ķermeņa funkcionēšanai ...

Vairāk

Apelsīnu sula

Glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas katru rītu var tik uzskatīta par veselības garantu, jo šis dzēriens ir ne tikai bagāts vitamīniem, bet arī efektīgi palīdz sedezināt liekās kalorijas. No emocionālā viedokļa svaigi spiesta apelsīnu sula ir īsts atradums "pūcēm" - tiem cilvēkiem, kuriem no rīta vienmēr nāk miegs. Tas tāpēc, ...

Vairāk

Zoss

Zoss pieder pie produktu - simbolu kategorijas, kas vienmēr saistās ar ar mājīguma, pārticības un ģimeniskuma sajūtu. Pildīta zoss uz galda visu tautu kultūrās asociējas ar svarīgiem svētkiem, kad kopā sanāk visa ģimene un tiek uzaicināti mīļi ciemiņi. Zoss skaitās viens no gardēžu iecienītākajiem putniem - tās gaļa ...

Vairāk

Jogurts

Dabīgajos jogurtos ir mums tik vajadzīgie B grupas vitamīni un viegli pārstrādājamās olbaltumvielas, taču galvenā jogurtu vērtība ir veselīgās baktērijas, ko tie satur. Šīs baktērijas nomāc pūšanas procesus zarnu traktā un paaugstina mūsu imunitāti.Maksimālam efektam ir nepieciešams apēst apmēram 250 ml jogurta dienā.Tikai ...

Vairāk

Sausās pārslas uz brokastu galda

SAUSĀS PĀRSLAS Tu jau zini, ka sausā pārslas ietilpst veselīgu brokastu ēdienkartē?Sausās pārslas palīdz saglabāt optimālu līdzsvaru starp ātru sāta sajūtu un ilgstošu negribēšanu ēst.Turklāt sausās pārslas ideālās proporcijās satur visus tos komponentus, bez kuriem skaistums un veselība nemaz nav iedomājami - ...

Vairāk

Avokado

Tropu iedzīvotāji uzskata, ka avokado ļoti labi atjauno spēkus. Tam var piekrist, jo avokado augļi kaloriju daudzuma ziņā pārspēj olas un gaļu - 100 gr avokado satur 120 ccal. Taču labā ziņa ir tā, ka avokado kalorijas nav tās kalorijas, kuras sekmē liekā svara rašanos.Izvēloties avokado, pērciet tos, kuriem ir tumša grumbuļaina ...

Vairāk

Cik piena zupu Tu pazīsti?

Cik daudz recepšu pienas zupas vārīšanai Tu zini? Rīsu piena zupa, makaronu piena zupa ... Bet es zinu vēl dažas citas piena zupu vārīšanas receptes, kuras noteikti noderēs arī Tev. PIENA ZUPA AR MELONINepieciešams - 600 gr melons, 5 glāzes piena, 1 olas dzeltenums, 1 ēdamkarote cukura1. Meloni sagriež gabaliņos, pievieno cukuru un ...

Vairāk

Ko Tu zini par BEZE?

Tulkojumā no franču valodas "beze" (fr. - baiser) nozīmē "skūpsts".Beze ir kārums, kuru gatavo no sakultiem olu baltumiem un cukura, reizēm izmanto arī saldo krējumu. Reizēm bezē cepumus savā starpā mēdz sastiprināt ar pildījumu vai pievienot tiem kādas piedevas.Atcceries, ka viens no beze cepšanas noteikumiem ir tas, ka olām ...

Vairāk

Kā mājas apstākļos pagatavot šokolādi?

Nepieciešams - 5 ēdamkarotes kakao, 50 gr sviesta, 8 ēdamkarotes cukura, 1 tējkarote miltu, 5 ēdamkarotes piena, sasmalcināti lazdu rieksti, 0,25 tējkarotes vaniļas cukura1. Samaisa cukuru ar kakao.2. Pievieno 1 ēdamkaroti piena un samaisa līdz viendabīgai masai.3. Pievieno atlikušo pienu.4. Masu ieliek katliņā, tur uz mazas uguns ...

Vairāk

Kas jāzina par pienu?

1. Lai iegūtu garšīgu, siltu pienu, tas jāuzvāra, jāielej termosā (kurš iepriekš izplaucēts ar vārošu ūdeni) un jāpatur 6 - 7 stundas.2. Ja trauku iepriekš izskalo ar aukstu ūdeni, tad piens tik ātri nepiedeg.3. Ja piens ir izlijis uz karstas plīts, uz tās vietas vajag uzlikt samērcētu papīru - tad piedeguša piena smaka neizplatīsies ...

Vairāk

Pareizs Uzturs un Dzīvesveids

Veseligs Dzivesveids

Veselīgs uzturs ir pamats pareiza uztura koncepcijai. Iemācies dzīvot tā, lai nedarītu pāri sev un savai veselībai. Iemācies veselīga uztura pamatprincipus, kas uzlabos Tavu pašsajūtu un visbeidzot izmainīs Tavu dzīvi uz visiem laikiem! Neaizmirsti arī par pareiza uztura piramīdu.


Kalkulātori

kalkukators

Kalkulatori nepieciešami lai precīzāk uzzinātu nepieciešamo par kalorijām un svaru.

     Patērēto kaloriju kalkulators jums ļaus izrēķināt, cik patērējat kalorijas ikdienā. Ja zināsiet cik dienā sadedziniet kalorijas, būs vieglāk orientēties, cik kalorijas varat apēst. Tas izveidots, lai Jums būtu ērtāk orientēties fiziskajās aktivitātēs un kaloriju sadedzināšanā.

BMI - latviskais tulkojums - Ķermeņa Masas Indekss ir rādītājs, pēc kura var izsekot, vai jūsu auguma un ķermeņa svara proporcijas atbilstošas. Pēc šī rādītāja varat pārliecināties vai jums ir normāls rādītājs, vai esat aptaukojusies un tas savukārt izraisa virkni daudz citu saslimšanu.
    


Diētas

Dietas

Kurš gan nezin diētas? Diētas ir tik daudz, tik dažādas! Tieši tāpat kā mēs esam tik dažādas. Kas vienai der – tas otrai neder. Šeit Tu atradīsi daudz un dažādas diētas, kas var palīdzēt tik vaļā no kāda, vai pat daudziem kilogramiem. Diētas palīdzēs izmainīt tavu ierasto ēdienkarti.


Sporta Uzturs un Sports


Uzturs roku rokā iet ar sportu. Fiziskas aktivitātes un fitness ir nepieciešamas ikvienam. Tās jāizvēlas atbilstoši veselības stāvoklim. Katram sporta veidam ir nianses, ko der zināt, tāpēc šajā nodaļā ir apskatīti dažādu sporta veida aktualitātes. Šajā sadaļa Tu atradīsi padomus par veselīgu uzturu, kādu ieteicams lietot pirms un pēc sporta nodarbībām.


Produkti

Produkti - Partika

Par produktiem ir jāzina, lai vari labi justies un vari panāk konkrētus rezultātus. Tieši nezināšana var novest pie nepareiza uztura izvēles. Sāc no pašiem pamatiem! Pārbaudi, ko lieto uzturā ikdienā! Uzzini ko vairāk par veselīgiem produktiem un arī tiem, kas dara Tev pāri.


Receptes

Receptes

Ēst gatavošana – tā ir mūsu ikdiena. Nepieciešams lai uzturs būtu daudzveidīgs. Palīgā nāk plašais recepšu klāsts. Receptes tev palīdzēs ikdienas ēdienu pagatavošanā! Būs labs padomdevējs, kā labāk un kvalitatīvāk pagatavot dažādus ēdienus. Ienāc! – Labu apetīti Tev un Tavai ģimenei.


Skaistumkopšana

Labsajuta

Skaistumkopšana – ceļš uz skaistumu. Tas ir nepieciešamas katrai sievietei. Sievietei jābūt ne tikai mīlētai, bet labi koptai lai ar savu skaistumu viņa uzplaukst kā viskrāšņākais zieds. Tas ir patīkami gan tev gan apkārtējiem. Ļauj Tavā namā ienāk pavisam neparastiem un sievišķīgiem ieradumiem. Šajā sadaļā Tu varēsi iepazīties ar plašu padomu klāstu kā kļūt vēl pievilcīgākai, vēl starojošākai! Lai skaistums pavada Tevi visu tuvu mūžu.


Ēšanas Traucējumi un liekais svars

esanas-traucejumi

Ēšanas traucējumi - par tiem tiek diskutēts arvien biežāk, jo tie skar mūsu sabiedrības daļu. Svarīgi izzināt ēšanas traucējumu aizsākumu un tā sekas, lai nenonāktu šajā apburtajā lokā – kas ir psihisku slimību virkne, ko jāārstē savlaicīgi! Pie ēšanas traucējumiem pieskaita arī Anoreksiju , Bulīmiju un Kompulsīvo pārēšanos.

Šajā sadaļā uzzināsi arī par liekā svara problēmu cēloņiem un un liekā svara uzveikšanas metodēm.


E-Kartiņas

E-Kartinas

Tagad Jums ir iespēja aizsūtīt e-kartiņu ar novēlējumu savam draugam vai mīļotajam. Lieciet lietā savu fantāziju un improvizējiet!

  • Nosūtiet Jūsu kāroto augli vai dārzeņi, lai iekārdinātu savu draugu uz eksotisku maltīti.
  • Uzlabojiet garastāvokli savam draugam, liekot manīt, ka Jūs par viņu domājiet.

Pareiza Uztura Video Studija

Video studija

Video ir mūsdienīgs veids, kā uzzinām vairāk par svarīgām un nozīmīgām lietām.

Šeit tu atradīsi interesantas video receptes, pamācības uztura jautājumos, fitnesa nodarbības, skaistumkopšanas knifiņus un aktualitātes par diētām.


Cilvēku stāsti

Cilvēku stāsti

Reāli cilvēku stāsti palīdz, iedvesmo un motivē rīkoties! Stāsti mums palīdz un sniedz atbildes uz jautājumiem.

Ja arī Tev ir stāsts par tievēšanu, veselību, skaistumkopšanu, ko mums pastāstīt, sūti to mums uz pareizsuzturs@gmail.com un mēs to publicēsim šajā sadaļā.


Vēlos pieņemties svarā!

Vēlos pieņemties svarā

Vēlies pieņemties svarā, bet nezini kā?
Šajā sadaļā smelies padomus, ieteikumus kā efektīvi pieņemties svarā!

Dalies ar mums pieredzē par to, kā efektīvi pieņemties svarā.


Eksperti

Eksperti

Uzdod savu jautājumu www.pareiza-uzturs.com ekspertiem.

Uz Jūsu jautājumiem atbildēs mūsu eksperti. Jautājumi un atbildes tiks publiskotas šajā sadaļā.


Dietas plans, Dieta
Dieta, Dietas plans, Pienemties Svara
Uztura specialiste - Agnese Marhele
PowerPoint prezentacija draugiem
Kazu Pakalpojumi - Preceties.lv, Kazas
Pievienot Favorītiem:
Pievienot Favoritiem - Click here to add this page to your favorites 
PlugIn.ws - Free Hit Counter, Web Site Statistics, Traffic Analysis Top.Good.lv - Good Rating systemon-line.lv rating system
Kāzas - Kleitas un Kāzu Pakalpojumi

Beaded Jewelry