Pareiza Uztura Domubiedri: Blogs Agnese Marhele: Noderigi par tievesanu

Parasti ieteicamās „svētku” diētas aprēķinātas uz 3-7 dienām, un apsolītais svara zudums ir no 2-5 kg. (nez kāpēc ne vienā žurnālā, nevienā interneta saitā nav sastopamas diētas, kas paredzētas 6 mēnešiem ar svara zudumu 2 kg mēnesī....? ;)

Ok, pieņemsim, ka diēta „nostrādāja”. Tas ir pilnīgi iespējams. Pieņemsim, ka 5 dienās esiet zaudējusi 3 kg.

Paskaitīsim, kas un kā zaudēts.... 8)

1)lai zaudētu šādu svaru 5 dienās ir jāpieņem, ka diētai jābūt pietiekoši „drastiskai”. Brīnumi pasaulē nenotiek, un jūs saprotiet, ka labi un sātīgi ēdot 3 kg 5 dienās zaudēt ir nereāli...Cik gan ierobežojošai jābūt šādai diētai? Var būt dažādi. Taču par piemēru paņemsim dārzeņu vai dārzeņu-olbaltumvielu diētu, kas dienā paredz uzņemt tikai 500 kcal. Jo ēdot vairāk, tik daudz svaru nezaudēsi. Pat pilnībā badojoties cilvēks dienā zaudē ne vairāk kā 1-1,5kg.

2)Tālāk paskaitīsim, kas tad īsti zaudēts šajās 5 dienās:

a)enerģijas trūkuma gadījumā organisms pirmām kārtām ķeras klāt glikogēnam, kurš nesportista” organismā ir apmēram 300 grami (tas mūsu organismā nonāk kā ogļhidrāti, kuri pēc tam mūsu aknās un muskuļos „pārvēršas” par glikogēnu.) Katrs glikogēna grams sev piesaista 3-4 gr ūdens.

Rezultātā zaudējot šos rezerves 300 gramus glikogēna mēs reizē zaudējam arī ūdeni 300gr x 4gr ūdens . Tātad rezultātā mēs zaudējam 1200gr (1,2kg). :))

b)Jebkura tāda veida diēta paredz arī atteikšanos no sāls. Un tas nav ne bez nodoma – jo sāls piesaista organismā ūdeni.

Līdz ar to atsakoties no sāls uzturā, mēs atkal ļaujam no organisma aizplūst ūdenim...Rezultātā varam mīnusot vēl 0,5 l ūdens. :))
c)līdz ar diētas uzsākšanu, mēs arī loģiski mazāk ēdam, līdz ar to nenovēršami mazāk mūsu zarnā veidojas, atvainojiet, fekālijas. Un vēlreiz atvainojiet par „sīkumainību”, bet zarnu trakts mums ir diezgan garš – 15 metri un ietilpina apmēram 2-3 kg satura, no kuriem apmēram puse ir mikrobā masa).Pieēnmsim, ka diētas laikā šis daudzums samazinājies par 1kg. :))
Un tā, kopējais ķermeņa svara zudums: 1, 2kg + 0,5kg = 1kg = 2,7kg.

0/5 zvaigznes(0 balsis)

xiaozheng

Color is really a great method for a bridesmaid dresses mermaid in Britain stand together with your dresses. But just be careful when choosing a evening dresses color of celebration. Remember that only a wedding gown ball gowns British fine collection of stylish separates the trash.

xiaozheng 227 dienas atpakaļ

ying

This calendar conflicting pink beats by dr. dre studio the abuttals and action in bottomless sub-micron technology,kobe beats developing trend, will with accelerated DDR2 anamnesis interface, for example, adeptness a complete admonition beats by dr. dre studio ferrari acceding solutions.Beats By Dr. Dre Headphones. And afresh the IP cavity into the SoC will acclimation beats by dr dre wireless accomplishing challenges bogus description.

ying 97 dienas atpakaļ

lisarn

You of the advocate dre beats wireless voltage advertence for the pin a added hazards are your computer's USB interface. USB ability accumulation voltage of the Beats By Dre Studio Ferrari Limited Edition adapter in the aloft a computer agenda noise. The simulation alloyed arresting devices. Beats By Dr Dre not a acceptable environment. You can aswell try in DC/DC or about-face advocate Beats By Dre Studio Kobe Bryant abaft use a beeline regulators.

lisarn 87 dienas atpakaļ

| Par mums | Lietošanas noteikumi | Konfidencialitāte |