Pareiza Uztura Domubiedri: Lietotāja Agnese Marhele blogs

Agnese Marhele

Profils

Draugi

Draugu draugi

Blogs

Bilžu albumi

Receptes

February 11, 2011 no Agnese Marhele komentāri (3)

dietas plans, dieta, tievesana

Parasti ieteicamās „svētku” diētas aprēķinātas uz 3-7 dienām, un apsolītais svara zudums ir no 2-5 kg. (nez kāpēc ne vienā žurnālā, nevienā interneta saitā nav sastopamas diētas, kas paredzētas 6 mēnešiem ar svara zudumu 2 kg mēnesī....? ;)

Ok, pieņemsim, ka diēta „nostrādāja”. Tas ir pilnīgi iespējams. Pieņemsim, ka 5 dienās esiet zaudējusi 3 kg.

Paskaitīsim, kas un kā zaudēts.... 8)

1)lai zaudētu šādu svaru 5 dienās ir jāpieņem, ka diētai jābūt pietiekoši „drastiskai”. Brīnumi pasaulē nenotiek, un jūs saprotiet, ka labi un sātīgi ēdot 3 kg 5 dienās zaudēt ir nereāli...Cik gan ierobežojošai jābūt šādai diētai? Var būt dažādi. Taču par piemēru paņemsim dārzeņu vai dārzeņu-olbaltumvielu diētu, kas dienā paredz uzņemt tikai 500 kcal. Jo ēdot vairāk, tik daudz svaru nezaudēsi. Pat pilnībā badojoties cilvēks dienā zaudē ne vairāk kā 1-1,5kg.

2)Tālāk paskaitīsim, kas tad īsti zaudēts šajās 5 dienās:

a)enerģijas trūkuma gadījumā organisms pirmām kārtām ķeras klāt glikogēnam, kurš nesportista” organismā ir apmēram 300 grami (tas mūsu organismā nonāk kā ogļhidrāti, kuri pēc tam mūsu aknās un muskuļos „pārvēršas” par glikogēnu.) Katrs glikogēna grams sev piesaista 3-4 gr ūdens.

Rezultātā zaudējot šos rezerves 300 gramus glikogēna mēs reizē zaudējam arī ūdeni 300gr x 4gr ūdens . Tātad rezultātā mēs zaudējam 1200gr (1,2kg). :))

b)Jebkura tāda veida diēta paredz arī atteikšanos no sāls. Un tas nav ne bez nodoma – jo sāls piesaista organismā ūdeni.

Līdz ar to atsakoties no sāls uzturā, mēs atkal ļaujam no organisma aizplūst ūdenim...Rezultātā varam mīnusot vēl 0,5 l ūdens. :))
c)līdz ar diētas uzsākšanu, mēs arī loģiski mazāk ēdam, līdz ar to nenovēršami mazāk mūsu zarnā veidojas, atvainojiet, fekālijas. Un vēlreiz atvainojiet par „sīkumainību”, bet zarnu trakts mums ir diezgan garš – 15 metri un ietilpina apmēram 2-3 kg satura, no kuriem apmēram puse ir mikrobā masa).Pieēnmsim, ka diētas laikā šis daudzums samazinājies par 1kg. :))
Un tā, kopējais ķermeņa svara zudums: 1, 2kg + 0,5kg = 1kg = 2,7kg.

0/5 zvaigznes(0 balsis)

Strijas

Agnese Marhele

March 28, 2010 no Agnese Marhele komentāri (1)

strijas, striju ārstēšana

kermena kopsana, skaistumam

Padsmit gados strijas rodas no nesabalansēta uztura, ja agak tās bija tikai grūtniecēm, tad tagad mēdz būt visādu ekstrēmu diētu piekritējām un arī pusaudzēm.
Tomēr nav tik traki - kamēr organisms vēl aug, var arī panākt to, ka strijas pazūd pavisam. Metodes - kārtīga ēdienkartes pārskatīšana, masāžas (stilbus vari iemācīties pati izmasēt), speciālas eļļas un skrubji, ko var arī mājās pagatavot.

http://www.pareizs-uzturs.com/public/striju-asrtešanas-metodes-majas-apstaklos.php

http://www.pareizs-uzturs.com/public/striju-arstesanas-metodes-arpus-majas.php